Nýlegar vísbendingar benda eindregið til þess að venjulegur loftháð æfing geti hjálpað til við að snúa við "stífnun" hjartavöðvans sem orsakast af þvagræsingu . Slökun á þvagblöðru veldur oft verulegri fækkun á hreyfingu og getur leitt til þess að hjartabilun er þekktur sem dístólsk hjartabilun.
Áætlun um loftháð æfingu getur bætt einkenni slímhúðarinnar og aukið lífsgæði.
Yfirlit
Hjartsláttur skiptist í tvo áföngum - sláandi áfangi (þegar hjartavöðvarnir eru samdrættir og dreifa blóðinu í slagæð) og slökunarstigið (þegar hjartað fyllir blóð til að undirbúa sig fyrir næsta hjartslátt). Sláttarstigið er kallað systole og slökunarfasa er kallað diastole .
Við þvagblöðru truflun hefur hjartavöðvastífnun áhrif á hjartsláttarþrýstinginn, sem gerir það erfiðara að slaka á hjartavöðvum alveg til að fylla með blóðinu.
Æfing og þvagblöðruleysi
Meðan á æfingu stendur getur hjartað venjulega aukið magn blóðs sem það dælur við hvert slá. Hluti af þessari aukningu er auðvitað sterkari samdráttur á systól, til að skjóta blóð hraðar. En jafn mikilvægt er hæfni til að hratt fylla hjartað með blóðinu meðan á díastóli stendur. Diastolsk truflun - stífur hjartavöðva - kemur í veg fyrir þennan hraða fyllingu.
Þess vegna er magn blóðsins sem hjartað getur dælað með hverju hjartsláttum takmörkuð. Sjúklingar með þanbilsskemmdir hafa yfirleitt takmarkaðan æfingargetu og kvarta oft um mæði við tiltölulega lágmarks áreynslu.
Hvernig Þjálfunarþjálfun Hjálpar
Það hefur verið þekkt í langan tíma að venjulegur þolþjálfun getur verulega bætt æfingargetu og lífsgæði hjá sjúklingum með dæmigerð hjartabilun, það er hjartabilun í tengslum við veikburða hjartavöðva (einnig þekkt sem útvíkkun hjartavöðvakvilla ).
Nýlega hefur verið sýnt fram á að sömu tegundir af niðurstöðum er hægt að ná með loftháðri þjálfun hjá sjúklingum með þanbilsskjálfta. Sérstaklega getur venjulegur loftháð æfing reyndar dregið úr stífnun hjartavöðva og bætt fyllingu hjartans meðan á díastóli stendur.
Randomized rannsóknir hjá sjúklingum með hjartabilun hafa sýnt að venjulegur þolþjálfun í þrjá til fjóra mánuði getur verulega bætt æfingargetu, einkenni mæði með áreynslu og lífsgæði.
Mikilvægt er að leggja áherslu á að með þvagblöðru truflunum er æðaræfing og ekki þyngdarlifun eða styrkþjálfun sem bætir hjartastífleiki. Í raun er vísbending um að í þessum einstaklingum getur styrkþjálfun versnað vandamálið með því að valda hjartavöðvunum að háþrýstingi (þykkna) á þann hátt sem eykur hjartsláttartruflanir.
Loftháð æfing - venjulega, gönguferðir, hjólreiðar eða skokkir - er viðvarandi, lægri styrkleiki hreyfingar þar sem orkukröfur vöðva eru uppfylltar með því að neyta súrefni.
Ef þú ert með æðasjúkdóm
Ef þú ert með þanbilsskjálfta, eru líkurnar á því að þú munir njóta góðs af æfingum.
Ekki aðeins líklegt er að þér líði betur eftir nokkra mánuði, en einnig getur þú byrjað að snúa við stífleika hjartavöðva og (meira um vert) koma í veg fyrir upphaf hjartabilunar. Þú ættir að ræða við lækninn um upphaf hreyfingu æfinga, eða jafnvel að taka þátt í formlegri endurhæfingaráætlun fyrir hjarta , til að byrja í rétta átt.
Heimildir:
Zile MR, Baicu CF, Gaasch WH. Hjartabilun í miðtaugakerfi - óeðlilegar aðstæður í virkri slökun og óbeinum stífleika í vinstri slegli. N Engl J Med . 2004; 350: 1953.
Kitzman DW, Brubaker PH, Morgan TM, o.fl. Æfingarþjálfun hjá eldri sjúklingum með hjartabilun og varðveitt úthreinsun: Slembiraðað, stýrt, einblind rannsókn. Hringur hjartabilunar . 2010; 3: 659.
Edelmann F, Gelbrich G, Düngen HD, et al. Æfingarþjálfun bætir æfingargetu og þvagblöðruverkun hjá sjúklingum með hjartabilun með úthreinsaðri úthreinsun: Niðurstöður úr rannsóknarrannsókn á æxlisþjálfun í æxlun í æxli. J er Coll Cardiol . 2011; 58: 1780.