7 leiðir til að koma í veg fyrir hola

Ráð til að forðast tannborðið

Viltu fara í tannlækninn og fáðu hreint heilbrigðisreikning í hvert skipti? Að læra hvernig á að koma í veg fyrir holrúm mun fara langt til að tryggja að þú þarft ekki að koma aftur og fá fyllingu. Tönnin sem veldur því að holur eiga sér stað þegar bakteríurnar í munninum mynda klípandi veggskjöldur á tennurnar. Þegar þú borðar eða drekkur, nota bakteríur sykurnar í matnum og einn af aukaafurðum er sýru. The Sticky veggskjöldur heldur þessum sýru gegn tennur þínum þar sem það ræðst á tann enamel þinn , sem leiðir til holrúm.

1 -

Bursta tennurnar

Í baráttunni gegn holum er nauðsynlegt að borða tennurnar rétt amk tvisvar á dag með tannkrem sem inniheldur flúoríð . Þú getur notað venjulega tannbursta eða rafmagns tannbursta. Vertu viss um að bursta allar hliðar tanna þína: framan, aftur og efst. Brushing tennurnar fjarlægir veggskjöldinn, en það mun mynda aftur eftir nokkrar klukkustundir, þannig að þú verður að bursta að minnsta kosti tvisvar á dag.

2 -

Floss eða hreint milli tanna þínar daglega

Matur rusl fær caught milli tennur þínar þegar þú borðar. Ef ruslið er ekki fjarlægt getur það leitt til holrúmanna. Flossing eða notkun interdental hreinni á hverjum degi er besta leiðin til að fjarlægja matar rusl frá milli tanna.

3 -

Borðaðu heilsusamlega

Rétt næring gegnir mikilvægu hlutverki í góðri tannheilsu. Að borða næringarsnakk og takmarka magn safa drykkja hjálpar til við að koma í veg fyrir að veggskjöldur myndist á tennurnar. Drekkið vatn í staðinn. Ekki venja að hafa tíður sælgæti, þ.mt harður nammi og aðrar snakkur sem innihalda sykur.

4 -

Heimsækja tannlækni og tannlæknaþjónustu

Margir holar geta aðeins fundist af tannlækni eða tannlæknaþjónustu. Að heimsækja tannlækninn þinn fyrir reglulega eftirlit og hreinsun er lykilatriði í að koma í veg fyrir holrúm og dvelur umfram góða munnhirðu. Þú gætir líka viljað ræða við tannlækninn hvort þú ættir að nota viðbótarflúoríð til að styrkja tennurnar. Dental hygienist getur gefið þér ráð til að bursta og flossing svo þú munt vita að þú ert að gera það rétt

5 -

Hafa innsigli komið fyrir

Dental þéttiefni eru hlífðarhúð sem er beitt á bitandi yfirborðs tennur. Innsiglið verndar tönnina frá því að fá hola með því að verja gegn bakteríum og veggskjöldum. Þéttiefni eru algengari hjá börnum vegna nýrrar vaxtar varanlegra tanna, þó geta þéttiefni einnig gagnast fullorðnum.

6 -

Notaðu Mouthrinse

Það eru nokkrir sýklalyfjarvörur á munnholi sem hafa verið klínískt sannað að draga úr veggskjöldum , svo sem Listerine eða Crest Pro Health. Skolun með einni af þessum munni skola eftir að borða eða borða getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hola.

7 -

Tuggur (Sugarless) Gum

Trúa það eða ekki, að tyggja ákveðnar sugarless gómar geta í raun hjálpað til við að koma í veg fyrir holur með því að auka flæði munnvatns í munni þínum. Árið 2007 veitti Bandaríski tannlæknisembættið samþykki sitt til Wbitley sporbrautar, Eclipse og Extra tyggigúmmí til að koma í veg fyrir holur. Leitaðu að innsiglunni um samþykki á öðrum sykurfríum gúmmíi, þar á meðal Bazooka Sugar Free Bubble Gum. Nú hefur þú afsökun fyrir að sprengja loftbólur.

> Heimild:

> Kvikmyndir. American Dental Association. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/c/cavities.