Umhyggju fyrir sjálfan þig sem þú annast einhvern með krabbamein
Umhyggju fyrir einhverjum með lungnakrabbamein eða langvarandi veikindi er eitt af stærstu ábendingum kærleikans. Það getur verið ótrúlega gefandi að taka á móti hreyfingum lífsins til að sjá um einn minna heppinn. Það eru fáir hlutir sem við gerum í daglegu lífi okkar sem gagnast öðru eins mikið. Það getur líka verið að tæma. Að gera of mikið án stuðnings annarra getur skapað tilfinningar um gremju sem sitja lengi eftir að kreppan er lokið.
Hvað geta umönnunaraðilar gert til að annast sjálfan sig, en þeir sjá um aðra?
Halda upp á hugarfar
Horfa á fyndið kvikmynd. Muna skemmtilegar minningar. Bera saman hjúkrunarfræðingum og læknum í kringum þig til uppáhalds teiknimyndatáknin þín! Krabbamein er alvarleg, skelfilegur sjúkdómur, en stundum hlátur er besta lyfið. Skoðaðu bækur eins og Crazy Sexy Cancer Tips . Hlæja-en vera viðkvæm. Það er kominn tími til að hlæja og tími til að syrgja.
Farðu vel með þig
Að ná fullnægjandi hvíld, hreyfingu og góðri næringu eru mikilvægari en nokkru sinni fyrr þegar þú ert annt um aðra. Fyrir þá sem finnast sekur miðað við eigin þarfir þeirra mikilvægt skaltu íhuga hvað þú vildi vonast til ef ástandið var snúið.
Notaðu tiltækan úrræði
Finndu út úrræði í samfélagi þínu sem eru tiltæk fyrir krabbameinssjúklinga og umönnunaraðila þeirra. Biðja um lista yfir staðbundnar stofnanir frá krabbameinsmiðstöðinni þinni . Stuðningshópar leyfa þér að deila reynslu þinni með öðrum í svipuðum aðstæðum og geta verið uppsprettur frekari úrræða.
Nokkrir á netinu stuðningshópar eru til staðar, sem þú getur tekið þátt án þess að fara heim.
A mikill úrræði til að halda við hliðina þína er bók Lori Hope's Help me Live: 10 hlutir fólk með krabbamein Ant þú þekkir .
Halda mörkum þínum
Gefðu eins og þú getur en veit takmarkanir þínar. Hættu reglulega og hugsa um að gefa þér.
Ertu ánægður með viðleitni þína? Að gefa þér hæfileika þína og fórna eigin þörfum getur leitt þig til að verða gremju og bitur.
Haltu dagbók
Ritun dagbók getur verið frábær leið til að tjá þessar hugsanir og tilfinningar sem þú getur ekki deilt með opnum. Ef þú skoðar aftur yfir færslurnar þínar geturðu einnig hjálpað þér að fylgjast með streituþrepi þínum og vita hvort þú ert ofeinkandi sjálfur.
Fræðið sjálfan þig
Að læra eins mikið og þú getur um veikindi ástvinar þíns getur hjálpað þér að skilja meira um það sem þeir fara í gegnum. Það getur einnig undirbúið þig-hluti - fyrir suma óhjákvæmilega högg á veginum.
Dekraðu sjálfan þig
Farðu í bað. Afsakaðu nudd. Hlustaðu á uppáhalds tónlistina þína. Lestu upplífgandi eða innblástur bók. Taktu þér tíma til að viðhalda vináttunum þínum. Umhyggja fyrir aðra þýðir ekki að gefa upp eigin þarfir þínar og óskir.
Næsta skref
Fyrir aðrar hugmyndir um umhyggju fyrir sjálfan þig, sem og tækifæri til að líða minna ein og einangruð sem umönnunaraðili fyrir ástvin með lungnakrabbamein, kíkið á þetta gríðarlega auðlindir: Krabbameinsferð: Umönnunaraðila frá farþegasæti. "
Heimildir:
National Cancer Institute. Umhyggja fyrir umönnunaraðila.