Hvernig á að segja nei!
Það er ákvörðun þín að æfa vanhæfni . Þú ert sá sem er í stjórn, og þú hefur alltaf valið að ákveða að halda utan um kynferðislegt samband. Afhending er eina getnaðarvörnin sem er 100% árangursrík við að koma í veg fyrir meðgöngu og kynsjúkdóma . Í sambandi mun afhending aðeins virka þegar báðir samstarfsaðilar samþykkja það. Mundu að í tímann getur sambandið þitt breyst; Ákvörðun þín um að vera viðvarandi getur breyst eins vel - þetta líka er allt í lagi. Valið er alltaf þitt!
Ákveðið hvað þú vilt gera um kynlíf
Það er mikilvægt að þú ákveður hvað þú vilt gera um kynlíf á þeim tíma þegar þú ert að skynja hreinskilinn, edrú og gott um sjálfan þig. Reyndu að vera skýr um ástæður þínar vegna þess að vilja æfa sig frá því. Með þessum hætti, ef þú finnur þig í kynferðislegu ástandi, getur þú bent á sjálfan þig af hverju þú tókst að taka ákvörðun um að vera óbreytt.
Gerðu kynferðislegar ákvarðanir fyrirfram
Það er gagnlegt að ákveða fyrirfram hvað kynferðisleg starfsemi (ef einhver) væri tilbúin að taka þátt í. Taktu þér tíma til að íhuga nákvæmlega hvað það sem viðhalda mun þýða fyrir þig. Það er einnig gagnlegt að áætla (fyrirfram) hvernig þú segir nei við kynferðislega starfsemi, eða hvernig þú getur forðast að komast í hugsanlegar kynferðislegar aðstæður. Hugsaðu um hegðunarvitanir eða orð sem munu flytja ákvörðun um bindindi (jafnvel æfa að segja ákvörðun þína og mótmæli upphátt).
Talaðu við maka þínum
Gakktu úr skugga um að þú segi við maka þínum , greinilega og fyrirfram, hvað þú ert og ert ekki tilbúinn til að taka þátt í. Reyndu að hafa þessa umræðu áður en hlutirnir verða kynferðislegar þar sem það getur verið erfitt að vera skýr um hvað þú vilt þegar þú vaknar. Vertu heiðarleg um tilfinningar þínar og gildi og að vera einföld um þau mörk sem þú ert að setja.
Forðist hárþrýsting
Reyndu að vera í burtu frá aðstæðum þar sem það getur verið erfitt að segja nei (eins og tómt hús eða aftan bíl). Það er einnig gagnlegt að vera edrú þegar með mögulegum samstarfsaðilum (þar sem notkun áfengis eða lyfja getur skýtt ákvörðun þína og dómgreind). Vertu meðvituð um stillingar sem gætu hugsanlega skorið ákvörðun þína um að halda áfram að halda áfram og gera áætlun um hvernig á að forðast þessar aðstæður.
Segðu "nei" eins og þú meir það!
Ef þú finnur þig í málamiðlun, segðu það ekki skýrt og meina það. Afhending getur verið sérstaklega krefjandi á tímum eins og þessum. Reyndu að muna áætlunina þína um hvernig á að segja "nei" af krafti. Ef þú finnur sjálfan þig, hugsa um afleiðingar hegðunarinnar og ástæðurnar fyrir því að þú valdir að vera ekki áberandi. Reyndu erfiðast við að ekki endurmeta eða spyrja ákvörðun þína um að æfa þig af lífi meðan þú ert í kynferðislegu ástandi. Gera þín besta til að fylgja með ákvörðun þinni þangað til þú ert í aðstöðu þar sem þú getur hugsað þér og endurmetið ákvörðun þína með skýrri höfði (og engin þrýstingur).
Lærðu um líkama þinn
Margir hafa sagt mér að skilja þinn líkami og vita leiðir til að halda það heilbrigt er gagnlegt til að viðhalda ákvörðun þinni um fráhvarf. Lærðu um kynsjúkdómum þar sem ekki eru allir lækningar eða meðferð. Sumir sjúkdómseinkenni, eins og herpes , munu halda lífi þínu og HIV getur leitt til alnæmis , sem getur valdið dauða. Þetta getur hjálpað til við að staðfesta ákvörðun þína.
Rannsóknir hafa einnig sýnt fram á að konur sem æfa vikulega í 20 þeirra geta haft sérstakar heilsufar yfir konur sem ekki gera það. Afhending lækkar líkurnar á því að verða ófrjósöm, þróa leghálskrabbamein og samdrætti STD.
Lærðu sjálfan þig um fæðingarstjórn og örugg kynlíf
Þó að þú hafir valið að æfa fráhvarf, þá er það gagnlegt að vita að flestir eru ekki tilbúnir til að verja sig gegn meðgöngu eða sýkingu þegar þeir hafa valið að binda enda á fráhvarfseinkenni þeirra.
Með því að læra um ýmsar getnaðarvarnaraðferðir og hvernig á að fá aðgang að þeim verður þú tilbúinn ef þú skiptir um skoðun.
Finndu út um neyðarvarnartöflur
Það er mjög mikilvægt að þú finnur út, nú um bráðamóttöku í neyðartilvikum bara ef þú hefur samfarir þegar þú varst ekki að skipuleggja eða búast við því. Tilgangurinn þinn getur verið að æfa vanhæfni; Hins vegar er stundum mjög erfitt að spá fyrir um hvernig þú getur gert það þegar kynnt er með freistandi kynlíf. Getnaðarvarnir eru tiltækir sem hægt er að taka upp í nokkra daga eftir óvarið samfarir sem hafa áhrif á að koma í veg fyrir meðgöngu. Skipuleggja B skref , grípa til aðgerða , vegur minn og næsti kostur Einn skammtur er auðveldlega hægt að nálgast, án lyfseðils.
Gerðu rannsóknir þínar og komdu fram í tímann, þar sem staðbundnar verslanir þínar bera þessar bráðamóttökuaðgerðir í neyðartilvikum - meðan þú ert að hugsa vel í stað þess að panicking eftir staðreyndina.