Ábendingar um varðveislu orku og að draga úr öndunartruflunum
Langvarandi lungnateppur er langvarandi öndunarfærasjúkdómur sem getur haft áhrif á hæfni þína til að virka og kynlíf þitt. Mæði, þreyta, hósti og of slím eru bara nokkrar af þeim hlutum sem geta haft áhrif á nánustu og lagt álag á kynferðislegan árangur þinn.
Having COPD þýðir ekki að kynlíf þitt sé lokið, en það gæti bent til þess að þú þurfir að breyta kynlífsháttum þínum til að mæta líkamlegum takmörkunum þínum.
Ein leiðin til að gera það er að prófa nýjar stöður á kynlífi. Markmiðið er að varðveita orku meðan líkaminn er settur í stöðu þar sem þindin og samtengin vöðvar eru hvorki þrengdar né þjappaðar.
Viðvarandi öndunartakmarkanir
Öndun er bæði sjálfboðavinnu og óviljandi aðgerð. Vegna þess að lungunin sjálft innihalda ekki vöðva, treysta þeir á aðra, eins og þind og millostillingar, til að hjálpa. Saman hjálpar þessar vöðvar að þjappa og slaka á brjósti og lungum þannig að maður geti andað og anda frá sér.
Hvernig þú færir sjálfan þig getur haft áhrif á þennan þátt. Að þrýsta á hnén til brjóstsins, til dæmis, getur dregið úr öndun. Að liggja við hliðina á móti fjarlægir þú nánast alla andstöðu við öndun, þ.mt þyngdarafl.
Sama grundvallarreglur má beita til kynlífsstaða. Með því að gera tilraunir (og "forðast" sjálfan þig með berkjuvíkkandi rétt fyrir kynlíf) geturðu forðast berkjukrampa og önnur einkenni einkenna einkenna sem geta staðið í vegi fyrir gott kynlíf.
Eftirfarandi sjö stöður eru hönnuð fyrir samkynhneigðir en hægt er að laga að samskonar pörum:
The Skull Staða
Skeiðastaða er frábært ef einn eða annar samstarfsaðili er með súrefnisskurð . Fyrir þessa stöðu myndi hjónin liggja á hliðum þeirra, einn sem snúa frá hinum. Maðurinn samstarfsaðili myndi koma inn aftan frá.
Til að fá sem mest út úr þessari stöðu, ættir þú að leyfa fótleggjum og handleggjum að skarast og samskipti við maka þinn.
Krossstaða
Krossstaðain er frábær fyrir súrefnisháða einstaklinga þar sem höfuð höfuðið er nógu langt í sundur þannig að kanillin sé aldrei á leiðinni.
Fyrir þessa stöðu myndi maðurinn liggja lítillega að annarri hliðinni með neðri fótlegg hans beygður og toppur fótur beint. Armar hans geta annaðhvort verið réttir út, eða hann getur haldið fótleggjum félaga hans með höndum. Konan, á meðan, myndi liggja á bakinu, hornrétt á manninn, með fætur hennar draped yfir grindarhols svæðisins. Hægt er að nota kodda til stuðnings.
Stöðu frá hlið til hliðar
Kannski er mesta nándin að finna með hliðarstöðu. Fyrir þessa stöðu myndi samstarfsaðilar liggja á hliðum þeirra, augliti til auglitis, með fótleggjum og handleggjum saman.
Til að mæta samfarir þurfti maðurinn að vera aðeins lægri en maki hans. Hægt er að nota kodda bæði til stuðnings.
Staða kvenna á toppi
Staða konunnar á toppi virkar best ef karlkyns félagi hefur COPD þar sem konan verður að gera það sem mest af starfi. Fyrir stöðu, myndi maðurinn liggja flatt á bakinu meðan konan situr þægilega ofan á, hné boginn og skín flatt á rúminu. Hægt er að setja kodda undir fætur mannsins til stuðnings.
Skerðingin
Krossstaðain veitir einstakt horn fyrir skarpskyggni sem margir pör finna aðlaðandi. Það gerir einnig kleift að auðvelda aðgengi að súrefni ef kvenkyns félagi hefur COPD.
Fyrir þessa stöðu myndi konan liggja við hlið hennar, en maðurinn setur sig á milli toppa og botnfóta, sem eru opnar eins og skæri. Konan getur annaðhvort notað kodda eða frjálst handlegg til að stinga upp höfuðinu.
Skæri Staða
Annar frábærur staða fyrir súrefniháð einstaklinga er skæriin. Þessi er nokkuð öðruvísi en skurðpunkturinn þar sem báðir félagar hafa fæturna opnar eins og skæri, ekki aðeins einn.
Fyrir þessa stöðu myndi maðurinn liggja við hlið hans með fótunum opnuð til að taka við konunni, sem er líka á hlið hennar með fótum sínum splayed í sundur. Hægt er að setja kodda í kringum neðri bak, höfuð og axlir til viðbótar stuðnings.
Kneeling frá augliti til auglitis
Stuðningur við stöðluðu trúboðsstöðu, stuðningur við hnjáningu augliti til auglitis, virkar best ef konan hefur COPD eins og maðurinn vinnur mest.
Í þessari stöðu myndi konan liggja þægilega propped gegn stafla af kodda þannig að hún sé næstum að sitja upp. Maðurinn myndi koma frá framan á beygðu hné. Þessi staða virkar sérstaklega vel þegar súrefni er notað.