Það sem þú þarft að vita um þetta andoxunarefni sítrus
Hesperidín er lífflavóníð (tegund af plöntu litarefni með andoxunarefnum og bólgueyðandi áhrifum) sem aðallega er að finna í óþroskaður sítrusávöxtum. Appelsínur, greipaldin, sítrónu og tangerín innihalda hesperidín og það er einnig fáanlegt í viðbótareyðublaði.
Af hverju notar fólk það?
Hesperidín er talið hafa jákvæð áhrif á æðar. Það er prýtt sem náttúrulegt lækning fyrir fjölda heilsufarsvandamála, þar á meðal ofnæmi , gyllinæð , háan blóðþrýsting , heitt blikk, hálshiti, skútabólga, einkenni í tengslum við tíðahvörf, fyrirbyggjandi heilkenni og æðahnúta .
Hesperidín er einnig sagt að bæta blóðrásina, draga úr bólgu og hjálpa til við að berjast gegn krabbameini.
Kostir
Rannsóknir á heilsuáhrifum hesperidíns eru nokkuð takmörkuð. Hins vegar eru nokkrar vísbendingar um að hesperidín geti boðið ákveðnum ávinningi. Hér er að skoða nokkrar lykilrannsóknir:
Hjartasjúkdómur
Neysla á sítrusávöxtum hefur verið tengd minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Nokkrar klínískar rannsóknir sem hafa áhrif á áhrif hesperidíns á hjarta- og æðasjúkdóma hafa skilað árangri.
Árið 2015 rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition , til dæmis rannsakað áhrif sex vikna hesperidíns viðbótar á æðum hjá fólki sem var of þung. Þó að engin marktæk breyting hafi orðið á flæðissamdrættri þenslu (próf sem notuð var til að mæla slagæð eða endothelial function) almennt, hafði undirhópur fólks með tiltölulega heilbrigða endothelfun veruleg framför eftir að borða fiturík máltíð samanborið við þá sem tóku lyfleysu.
Stakur skammtur af hesperídíni má ekki draga úr áhættuþáttum á hjarta og æðakerfi hjá karlmönnum við miðlungs hjartasjúkdómaáhættu, bendir til rannsóknar 2015 sem birt er í American Journal of Clinical Nutrition. Eftir stakan skammt af hesperidíni úr appelsínusafa eða viðbót komu ekki fram nein áhrif á merki um áhættu á hjarta og æðakerfi (svo sem endothelial function, blóðþrýstingur og stífleiki í slagæðum).
Hins vegar getur venjulegur hesperidínnotkun minnkað blóðþrýsting og bætt blóðþrýstingslækkun hjá fólki sem er of þungur, bendir til rannsóknar sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition árið 2015. Eftir fjórar vikur daglegs neyslu appelsínusafa eða hesperidíns, þanbilsþrýstingur var marktækt lægri og endothelial function (eftir að borða máltíð) var verulega bætt.
Hesperidín sýnir loforð fyrir fólk sem hefur fengið hjartaáfall, bendir til rannsóknar sem birt var í tímaritinu American Nutrition College árið 2015. Í rannsókninni höfðu fólk með hjartadrepi annað hvort fengið hesperidín viðbót eða lyfleysu í fjórar vikur. Í lok rannsóknarinnar höfðu þeir sem tóku hesperidín verulega minnkað magn sumra bólgueyðandi merkja.
Vitsmunaleg heilsa
Neysla á sítrusfíkniefni sem inniheldur sítrusfíkniefni, getur haft jákvæða virkni hjá heilbrigðum eldri fullorðnum samkvæmt lítilli rannsókn sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition árið 2015. Vitsmunalegt virka var marktækt betra eftir átta vikna notkun á líffræðilegri safa í átta vikur af lítilli bioflavonoid drykk.
Gyllinæð
Í rannsókn 2015 á tækni í lyfjahvarfafræði kom fram viðbót sem inniheldur samsetningu af bioflavonoids (hesperidín, diosmin og troxerutin) til að aðstoða við meðferð við gyllinæð. Í rannsókninni voru 134 sjúklingar með bráða gyllinæð meðhöndlaðir með annaðhvort hesperidín / díósín / troxerutín samsetningu eða lyfleysu í 12 daga.
Í samanburði við þá sem fengu lyfleysu, fengu fólk sem tók lífflavónóíðin verulega lækkun á verkjum og blæðingum. Hlutfall fólks sem greint frá þrálátum þroti og segamyndun minnkaði einnig verulega. Eftir sex daga var magn lyfjameðferðar til inntöku, sem tekið var af þeim sem tóku bioflavonoids, einnig lægra.
Hugsanlegar aukaverkanir
Hesperidín getur valdið ýmsum aukaverkunum, þ.mt kviðverkir, niðurgangur , snertihúðbólga og ógleði.
Hesperidín viðbót getur ekki verið öruggt fyrir fólk sem tekur ákveðin lyf (þ.mt blóðþynningarlyf, blóðþrýstingslyf og kalsíumgangalokar). Því er mikilvægt að hafa samráð við lækninn ef þú ert að íhuga að nota hesperidín í samsettri meðferð með öðrum lyfjum.
Klínískar rannsóknir benda til þess að hesperidín geti haft áhrif á blóðstorknun og aukið hættu á blæðingu. Fólk sem tekur blóðþynningarlyf / blóðflagnafæð, þau sem eru með blæðingartruflanir og fólk tveir vikur fyrir eða eftir aðgerð skulu ekki taka hesperidín.
Tilkynnt var um blóðflagnafæðarpurpuri (truflun sem getur leitt til einföldrar eða mikillar blæðingar eða marblettir) sem tengist notkun á tveimur fæðubótarefnum sem innihalda aðallega sítrusfíkniefni.
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur einnig fengið ráð um að nota viðbót hér , en hafðu í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
The Takeaway
Þó að aukin inntaka á sítrusávöxtum gæti haft einhver áhrif þá ætti það ekki að nota sem staðgengill fyrir meðferð eða heilbrigða lífsstíl. Ef þú ert enn að hugsa um að reyna hesperidín, vertu viss um að tala við aðalstarfsmann þinn fyrst til að vega kosti og galla og ræða hvort það sé viðeigandi fyrir þig.
Heimildir:
> Giannini I, Amato A, Basso L, et al. Flavonoids blöndu (díóminín, troxerúthín, hesperidín) við meðferð á bráðum blæðingum í blóði: tilvonandi, slembiraðað, þrefalt blind, samanburðarrannsókn. Tech Coloproctol. 2015 júní; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidín viðbót breytur bólgusvörun eftir hjartadrep. J er Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF, o.fl. Langvinn neysla á flavanónsríkri appelsínusafa tengist vitsmunalegum ávinningi: 8-vikna, slembiraðað, tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu hjá heilbrigðum, eldri fullorðnum. Am J Clin Nutr. 2015 Mar; 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, et al. Hesperidín stuðlar að æðaráhrifum appelsínusafa: slembiraðaðri krossa rannsókn hjá heilbrigðum sjálfboðaliðum. Am J Clin Nutr. 2011 Jan; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, De Groot E, o.fl. Randomized klínískri rannsókn á verkun hesperidíns 2S á fullgiltum líf- og æðakerfi hjá heilbrigðum einstaklingum sem eru of þungir. Am J Clin Nutr. 2016 desember; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S, et al. Flavanón og fenól umbrotsefni úr appelsínusafa hafa ekki skaðleg áhrif á lífmælikvarða á hjarta- og æðakerfi: Slembiraðað, samanburðarrannsókn með lyfleysu hjá körlum í meðallagi hættu á hjarta- og æðasjúkdómum. Am J Clin Nutr. 2015 maí; 101 (5): 931-8.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.