Hvað ætti ég að vita um þá?
Laktasaupplýsingar eru tegund af fæðubótarefnum sem venjulega eru notuð til að meðhöndla laktósaóþol . Laktasi er framleitt náttúrulega í smáþörmum þínum, en það er ensím sem felst í niðurbroti laktósa (sykur sem finnast í mjólk og öðrum mjólkurafurðum). Þar sem sumt fólk framleiðir ekki nægjanlegt laktasa á eigin spýtur, er talið að taka laktasa viðbót er að hjálpa líkamanum við meltingu mjólk.
Notar
Í flestum tilfellum taka fólk laktasaupplýsingar til að koma í veg fyrir að einkenni laktósaóþols sést við neyslu mjólkurafurða. Þessi einkenni eru krampar, niðurgangur , gas og uppþemba.
Þar sem mjólkurvörur eru stórt kalsíumefni, nota margir mjólkursykur til að meðhöndla laktósaóþol og afla kalsíums sem þarf til að verja gegn sjúkdómum eins og beinþynningu . Mikilvægt er að byggja upp og viðhalda heilbrigðum beinum, kalsíum er einnig nauðsynlegt fyrir blóðstorknun, rétta starfsemi vöðva og sendingu og viðtöku tauga merki.
Kostir
Þrátt fyrir að rannsóknir á notkun laktasa viðbótarefna séu nokkuð takmörkuð, bendir nokkrar rannsóknir á að taka laktasaupplýsingar geta haft einhver áhrif á fólk með laktósaóþol.
Í rannsókn 2010 sem birt var í evrópsku endurskoðuninni um læknisfræðilega og lyfjafræðilega vísindamenn úthlutuðu vísindamenn til dæmis 60 sjúklinga með mjólkursykursóþol fyrir einum af þremur meðferðum: Laktasauppbót , viðbót sem innihalda Lactobacillus reuteri (gerð blóðflagna ) eða lyfleysu.
Rannsóknarniðurstöður sýndu að bæði laktasaupplýsingar og Lactobacillus reuteri voru skilvirkari en lyfleysu til að draga úr einkennum frá meltingarvegi sem komu fram við notkun laktósa. Hins vegar voru laktasakammtar marktækt meiri en Lactobacillus reuteri við að draga úr gasi.
Að auki segir í skýrslu frá 2005 sem birtist í tímaritinu American College of Nutrition að laktasaupplýsingar geta aðstoðað við meltingu laktósa meðal fólks með laktósaóþol.
Forsendur
Þrátt fyrir að laktasaupplýsingar almennt valdi ekki aukaverkunum getur það valdið ofnæmisviðbrögðum hjá sumum einstaklingum. Ef þú finnur fyrir einkennum eins og ofsakláði, öndunarerfiðleika og / eða þyngsli í brjóstinu eftir að þú hefur notað laktasauppbót, leitaðu læknis eins fljótt og auðið er.
Valkostir
Þó að mjólkurafurðir séu aðal uppspretta kalsíums er hægt að ná fullnægjandi kalsíumneyslu án þess að neyta mjólkurafurða. Því getur verið að nauðsynlegt sé að nota laktasaupplýsingar fyrir fólk með laktósaóþol. Kalsíum sem innihalda ekki mjólkurafurðir innihalda:
- kalsíum-styrkt soja mjólk (299 mg á 8-eyri þjóna)
- kalsíum-styrkt appelsínusafi (261 mg á 6 únsa þjóna)
- fastur tofu gerð með kalsíumsúlfati (253 mg á 1/2 bolli)
- kale (100 mg á bolla)
- bok choy (74 mg á bolla)
- heilhveiti brauð (30 mg á sneið)
- Spergilkál (21 mg á ½ bolli)
Þarfðu þá?
Einkenni laktósaóþol eru gas, niðurgangur og bólga í maga eftir neyslu mjólkurafurða. Ef þú heldur að þú gætir verið laktósaóþol, skaltu ræða við lækninn. Það eru ýmsar læknisfræðilegar prófanir (þar á meðal blóð, andardráttar og hægðir) sem geta hjálpað lækninum að ákvarða hvort þú ert með laktósaóþol.
Nokkrir þættir geta stuðlað að laktósaóþol, þar á meðal læknisfræðilegum sjúkdómum sem hafa áhrif á smáþörmuna (svo sem blóðsykursfall og Crohns sjúkdóm ), aukinn aldur og fylgikvillar frá krabbameinslyfjameðferð eða geislameðferð .
Hvar á að finna þá
Mjög fáanlegt til kaupa á netinu, má kaupa laktasuppbót í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum, apótekum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Laktasaupplýsingar eru yfirleitt seldar sem hylki eða tyggiglösingar.
Notkun Laktasapenna fyrir heilsu
Það er mikilvægt að hafa í huga að sjálfsnáandi ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Ef þú ert að íhuga að nota laktasauppbót fyrir hvaða heilsu sem er, skaltu ganga úr skugga um að leita ráða hjá lækninum fyrst.
Heimildir
Byers KG, Savaiano DA. "Goðsögnin um aukinn laktósaóþol í Afríku-Bandaríkjamönnum." J er Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Suppl): 569S-73S.
Heilbrigðisstofnanir. "Mataræði Viðbót Fact Sheet: Kalsíum." Síðasta nálgast janúar 2013.
Ojetti V, Gigante G, Gabrielli M, Ainora ME, Mannocci A, Lauritano EC, Gasbarrini G, Gasbarrini A. "Áhrif inntöku til inntöku með Lactobacillus reuteri eða tilaktasa hjá sjúklingum með laktósaóþol: slembiraðað rannsókn. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Fæðubótarefna notuð í þyngdarlækkunaráætlunum auka þarmagas í einstaklingum sem malabsorb laktósa." J er dýralæknir 2001 desember; 101 (12): 1447-52.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.