Þegar við hugsum um hvernig sykur hefur áhrif á heilsuna okkar, þá er það oft vegna þess að við séum að horfa á mitti okkar eða hafa áhyggjur af holum. Hins vegar getur magn sykurs í líkama okkar einnig haft áhrif á höfuðverk okkar.
Skilningur á blóðsykurslækkun
Til að skilja betur hvernig sykur kallar höfuðverk, segjum fyrst um blóðsykursfall . Blóðsykursfall kemur fram þegar blóðsykursgildi líkamsins (eða sykurs) lækkar undir 70 mg / dl.
Þetta getur ekki aðeins komið í veg fyrir höfuðverk, heldur einnig valdið ringlun, sundl, skjálfti, hungri, pirringi og veikleika.
Ef glúkósaþéttni er ekki komið aftur upp á bilinu 70 til 100 mg / dl fljótt, þá geta einkenni versnað svo sem dofi, léleg þéttni, léleg samsetning, brottfall og jafnvel dái.
Það eru nokkrar orsakir blóðsykurslækkunar. Ein orsök er fastandi þar sem líkaminn getur ekki tekið nóg glúkósa til að viðhalda réttu magni.
Blóðsykursfall er einnig algengt hjá fólki með sykursýki og getur komið fram þegar einhver tekur of mikið insúlín eða sykursýki, tekur lyfið á annan tíma en venjulega, bíður of lengi til að borða eða borðar ekki nóg, æfingar á öðrum tíma dags , eða drekkur áfengi.
Blóðsykursfall getur einnig komið fram án sykursýki. Það getur stafað af óhóflegri áfengisneyslu, langvinnum sjúkdómum eins og nýrnasjúkdómum, offramleiðslu insúlíns í brisi, eða önnur innkirtla sem tengjast þeim.
Höfuðverkur af blóðsykursfalli
Höfuðverkur af blóðsykurslækkun eru yfirleitt lýst sem slæma, sláandi tilfinning í musterunum. Verkurinn getur komið fram við önnur blóðsykurslækkandi einkenni, eins og þokusýn, aukin hjartsláttur, taugaveiklun, þreyta, pirringur og rugl.
Blóðsykursfall getur einnig kallað fram mígrenishöfuð .
Í raun tilkynna sum mígrenisþjáningar þrákar kolvetni áður en mígreni hits, sem getur verið leið líkamans til að stjórna blóðsykri og koma í veg fyrir höfuðverk .
Athyglisvert er að mígrenihöfuðverkur sem orsakast af blóðsykursfalli mega ekki fylgja dæmigerðum mígrenissjúkdómum eins og ógleði, uppköstum og næmi fyrir ljósi og hljóð. Í staðinn er mígreni líklegri til að fylgja einkennum blóðsykursfallsins hér að framan. Þó þetta er ekki harður og fljótur regla.
Koma í veg fyrir blóðsykurshækkun sem veldur höfuðverkjum
Til að koma í veg fyrir blóðsykursfallstilvaldið höfuðverk, er best að koma í veg fyrir að blóðsykurinn þinn sleppi.
Ef þú ert með sykursýki er mikilvægt að fylgja læknisáætluninni sem læknirinn hefur ákveðið. Vertu viss um að skrá þig reglulega með lækninum svo að hann geti fylgst með þér fyrir breytingum sem geta haft áhrif á meðferðarlotu þína.
Ef blóðsykursfall þitt er ekki af völdum sykursýki, þá er mikilvægt að breyta mataræði þínu til að koma í veg fyrir blóðsykursfall. Læknar benda almennt til þess að fólk sem þjáist af blóðsykurslækkun borða minni, tíðari máltíðir og snakk um daginn. Að auki er ráðlagt að fara ekki meira en þrjár klukkustundir á milli að borða máltíðir.
Vel jafnvægi mataræði sem er ríkt af próteinum og trefjum mun einnig hjálpa til við að viðhalda blóðsykri.
Að lokum skal takmarka matvæli sem innihalda sykur og áfengi, sérstaklega á fastandi maga. Venjulegur líkamlegur virkni er annar mikilvægur stjórnun tækni.
Meðhöndla blóðsykurslækkandi blóðsykurshækkun
Það er mikilvægt fyrir fólk með blóðsykurslækkun að hafa blóðsykursskjá og snarl með þeim ávallt. Ef blóðsykurinn lækkar, er mikilvægt að þú færir blóðsykursgildið upp á milli 70 mg / dl og 100 mg / dl, eins fljótt og auðið er.
Hér eru nokkrar aðferðir sem þú getur reynt að fá glúkósa upp hratt:
- Borða 15 grömm af fljótvirkum kolvetni, svo sem hörðu nammi, ávaxtasafa, hunangi, sykri eða sírópi.
- Taktu glúkósatöflur eða hlaup sem eru utan tóbaks
- Borðuðu snarl með kolvetnum og próteinum, svo sem kex og osti eða hnetusmjör
Ef þú hefur áhyggjur af einkennum þínum eða höfuðverk ekki hrekja þig við einn af fljótlegu lagfærunum hér fyrir ofan skaltu ráðfæra þig við lækninn og fara á sjúkrahús. Það er mjög mikilvægt að keyra þig ekki þegar þú ert með blóðsykursfall. Ef það er enginn sem getur keyrt þig, þá hringdu 911 .
Stundum mun blóðsykurslækkun valda því að maður sleppi eða missi meðvitund. Vertu viss um að reyna ekki að fæða meðvitundarlaust fólk með blóðsykurslækkun þar sem það getur valdið köfnun. Haltu vinum þínum og fjölskyldu upplýstu um hvernig þeir geta bregst hratt til að hjálpa þér við blóðsykursfall.
Orð frá
Ef þú ert með sykursýki og ert með blóðsykurslækkun, er nauðsynlegt að sjá lækninn þinn. Blóðsykursfall er alvarlegt og getur verið lífshættulegt. Læknirinn þinn getur metið orsök blóðsykurslækkunar og breyttu meðferðaráætluninni í samræmi við það.
Ef þú ert ekki með sykursýki, en grunur getur verið að blóðsykurslækkun geti valdið höfuðverkjum, sjá lækni til að fá rétta greiningu. Ef þetta er raunin ætti að breyta höfuðverki þínu að breyta lífsstíl og næringarvenjum.
Heimildir:
Candan FU. EHMTI-0229. Sú tilfelli af mígreni eins og höfuðverkur með blóðsykurslækkun eftir meðferð með lífsstíl. J Höfuðverkur . 2014; 15 (viðbót 1): G39.
> Höfuðverkur flokkun nefndar alþjóðlegu höfuðverkarfélagsins. "Alþjóðleg flokkun höfuðverkja: 3. útgáfa (beta útgáfa)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Torelli P, Evangelista A, Bini A, Castellini P, Lambru G, Manzoni GC. Fast höfuðverkur: endurskoðun á bókmenntum og nýjum tilgátum. Höfuðverkur . 2009 maí; 49 (5): 744-52.
Torelli P, Manzoni GC. Föst höfuðverkur. Curr Pain Höfuðverkur Rep . 2010 ágúst, 14 (4): 284-91.