Króm er steinefni sem menn þurfa í snefilefnum. Það er að finna í litlu magni í matvælum eins og gerjaböku , kálfsleifar, heilkorn, unnar kjöt og ostur.
Árið 1959 var króm fyrst skilgreind sem þáttur sem gerir hormóninu insúlín kleift að virka rétt. Síðan þá hefur króm verið rannsakað fyrir sykursýki og hefur orðið vinsælt viðbót við mataræði.
Það er víða í boði í heilsufæði, lyfjabúðir og á netinu.
Rannsóknir á króm
Chromium er talið hjálpa líkamanum að vinna úr kolvetni og fitu. Það er markaðssett sem þyngdartap hjálp fyrir dieters og ergogen (vöðva-bygging) aðstoð fyrir bodybuilders og íþróttamenn. Eitt form, krómpólýlínat, er vinsælt vegna þess að það er eitt af því sem auðveldara er að gleypa form. Árið 1995 framleiddi rannsókn Diane Stearns, doktorsnema í Dartmouth College, umdeild um öryggi krómpólýlíns.
Rannsakendur bættu við háum styrk krómpólýlíns, krómklóríðs eða krómníkótíns við hamstrarfrumur í ræktun og komust að því að aðeins krómpólýlínat gæti skemmt erfðaefnið hamstursfrumna.
Síðan þá hafa aðrar rannsóknir á rannsóknarstofum sem nota frumuræktir og dýr ráðlagt að krómpólýlínatið veldur oxunarálagi og DNA skemmdum.
Gagnrýnendur segja að vísindamenn notuðu óraunhæft stóra skammta og að gefa króm til frumna í prófunarrörum er ekki það sama og að taka krómuppbót til inntöku.
Forsendur
Árið 2004 endurskoðaði Lyfjastofnun öryggisupplýsingar um króm í frumritgerð og komst að þeirri niðurstöðu að krómpólýlínat sé örugg þegar það er notað á þann hátt í samræmi við birt klínísk gögn (allt að 1,6 mg af krómpólýlíni á dag eða 200 míkrógrömm af króm á dagur í þrjá til sex mánuði).
Það eru þó mjög litlar upplýsingar um öryggi langtíma notkun króm. Greint hefur verið frá sjaldgæfum klínískum tilfellum um aukaverkanir eftir að hafa verið viðbætt við krómpólýlínatöflur.
Til dæmis skýrsla sem birt var í tímaritinu Annars lyfjameðferðar lýsti 33 ára konu sem þróaði nýrnabilun, lifrarskemmdir og blóðleysi eftir að hafa tekið 1.200 til 2.400 míkrógrömm af krómpólýlínat (um það bil sex til 12 sinnum ráðlagður daglegur greiðsla) í fimm mánuði fyrir þyngdartap.
Konan var með virkan meðferð með geðrofslyfjum, svo erfitt er að segja hvort það væri króm, samsetning króms við lyfið eða annað læknisvandamál sem var ábyrgur fyrir viðbrögðum.
Í sérstökum tilvikum skýrslu, 24 ára gamall maður sem hafði tekið viðbót sem innihélt krómpólýlínat í tvær vikur á æfingu hans, þróaði brátt nýrnabilun. Þrátt fyrir að krómpólýlínat hafi verið grunur um orsök er mikilvægt að hafa í huga að það innihélt önnur innihaldsefni í viðbótinni sem kann að hafa verið ábyrg.
Hugsanlegar aukaverkanir krómpólýlíns eru:
- Óskýrt marbletti
- Nesebleed
- Húðútbrot eða blöðrur
- Útrýma minna en eðlilegt
- Feel mjög þreyttur
- Lystarleysi
- Ógleði eða uppköst
- Svefntruflanir
- Höfuðverkur
- Sundl
Það eru einhverjar áhyggjur af því að krómpólýlínat getur haft áhrif á magn taugaboðefna (efni í líkamanum sem miðla taugaóstöðum). Þetta gæti hugsanlega verið áhyggjuefni fyrir fólk með sjúkdóma eins og þunglyndi, geðhvarfasýki og geðklofa.
Chromium picolinate, í miklu magni, getur haft viðbótaráhrif ef það er notað með sykursýkismeðferð og valdið því að blóðsykursgildi sé of lágt. Mikilvægt er að ræða við lækninn áður en þú tekur einhvern konar króm ef þú tekur einnig sykursýkislyf.
Chromium fæðubótarefni, sem eru tekin með lyfjum sem hindra myndun prostaglandína (hormónlyfja), eins og íbúprófen, indómethacín, naproxen og aspirín, geta aukið frásog króms í líkamanum.
Notkun króm fyrir heilsu
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið ábendingar um notkun fæðubótarefna , en ef þú ert að íhuga notkun króm eða önnur form vallyfja skaltu tala fyrst við aðalaðila þína. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Lýsingar á þunguðum músum til krómpólýlínsins leiðir til beinagrindar í afkvæmi þeirra." Rannsóknir á fæðingargöllum, hluti B, eituráhrif á æxlun og æxlun. 77,3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Eiturverkun krómpólýlíns." Annálum lyfjameðferðar. 32,4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. "Molecular analysis of > hprt > stökkbreytingar framkallað af króm picolinate í CHO AA8 frumum." Mutation Research. 610,1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Möguleg gildi og eiturhrif krómpólýlíns sem næringarefna, þyngdartap > umboðsmaður > og vöðvaþróunarlyf. Íþróttamiðlun. 33,3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Bráð drepi í pípu sem tengist krómpólýlínat-innihaldsefninu." Annálum lyfjameðferðar. 40,3 (2006): 563-566.
> Ungir tölvur, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Bráður almennur blóðþrýstingur sem orsakast af krómpólýlíni." Journal of American Academy of Dermatology. 41,5 (1999): 820-823.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.