Síðar á sjöunda áratug síðustu aldar höfðu vísindamenn séð að íbúar með meiri sólarljós höfðu hærra hlutfall af húðkrabbameini en lægri tíðni annarra krabbameina. Í áranna rásum fundu rannsóknir landfræðileg afbrigði í tíðni 24 mismunandi krabbameins, með lægri tíðni krabbameina á svæðum með meiri dæmigerð sólarljós.
Í dag er ljóst að D-vítamín er að mestu leyti ábyrg fyrir þessum breytingum og við höfum sterkar vísbendingar um að viðhalda nægilegu D-vítamíni styrki til að koma í veg fyrir margar mismunandi krabbamein, brjóstakrabbamein, auk hjarta- og æðasjúkdóma, sjálfsnæmissjúkdóma og að sjálfsögðu beinþynningu.
Tengslin milli D-vítamíns og brjóstakrabbameins
Meðal kvenna með brjóstakrabbamein eru um það bil 75 prósent skortir á D-vítamíni. Konur sem hafa fullnægjandi blóðþéttni D-vítamíns eru ólíklegri til að greina með brjóstakrabbameini og þeir sem þegar hafa brjóstakrabbamein eru ólíklegri til að upplifa sjúkdóminn aftur ef D-vítamín þeirra er nægilegt. Árið 2014 gerði meta-greining á 56 rannsóknum ályktun að viðbót vítamíns D3 tengdist 12% lækkun á hættu á dauða vegna krabbameins.
D-vítamín getur haft sérstaklega verndandi áhrif gegn brjóstakrabbameini. Þessi möguleiki var vakin þegar rannsókn á yfir 57.000 konum eftir tíðahvörf kom í ljós að konur sem tóku D-vítamín viðbót höfðu 26 prósent lækkun á hættu á brjóstakrabbameini. Hvað gerði þessi niðurstaða sérstaklega áberandi var að það átti sér stað sérstaklega hjá konum sem einnig höfðu notað hormónameðferð .
Notkun hormónauppbótarmeðferðar hjá konum eftir tíðahvörf lækkaði verulega eftir 2002, þegar stór rannsókn, sem kallast heilsuverkefni kvenna, var hætt snemma vegna aukinnar hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og brjóstakrabbameini í hópnum sem fékk hormónameðferð.
Östrógen er þekkt fyrir að örva vöxt og útbreiðslu brjóstakrabbameinsfrumna.
Uppsöfnuð útsetning fyrir estrógeni, vegna þátta eins og tíðablæðingar og umfram líkamsfitu , tengist meiri hættu á brjóstakrabbameini. D-vítamínuppbót getur haft gegn krabbameinsvaldandi áhrifum hormónanna.
Önnur matarþættir sem standast aðgerðir eða framleiðslu á estrógenum eru tengd minni hættu á brjóstakrabbameini. Nokkur dæmi: Sveppir innihalda arómatasahemla (arómatasi er ensím sem framleiðir estrógen); sojabaunir og hör og chia fræ innihalda phytoestrogens sem hafa and-estrógen áhrif; hár-fiber mataræði auðveldar útskilnað estrógens. D-vítamín virðist hafa svipaða áhrif.
Samkvæmt in vitro rannsóknum á brjóstakrabbameinsfrumum dregur virka form D-vítamíns arómatasa tjáningu, sem leiðir til minni framleiðslu estrógens. D-vítamín hefur einnig verið sýnt fram á að draga úr fjölda estrógenviðtaka á ræktuð brjóstakrabbameinsfrumum, sem gerir frumurnar minna móttækilegir fyrir krabbameinsvaldandi merki hormónsins.
Er sólskin nóg?
D-vítamínmyndun í húðinni er mismunandi milli einstaklinga. Það er engin ákveðin lengd sólarljóss sem mun virka fyrir alla, og fyrir marga okkar mun ekki vera nóg af sólarljósum.
Í rannsókn á íbúum Hawaii með miklum sólarljósum útsetningu - að meðaltali 29 klukkustundir á viku - um 50 prósent höfðu enn D-vítamín undir 30 ng / ml. Auk þess búa sum okkar í hærri breiddargráðum sem gera D-vítamín viðunandi erfitt.
Besta leiðin til að vita með vissu er að hafa 25 (OH) D blóðpróf. Við mælum með því að nota fæðubótarefni til að ná sætum stað á 30-45 ng / ml. Fyrir marga eru miðlungs dagsskammtur viðbótar vítamíns D3 (u.þ.b. 1000-2000 ae / dag) rétt að ná því 30-45 ng / ml glugga.
> Heimildir:
> Grant WB. Vistfræðilegar rannsóknir á D-krabbameinsvöxtum UVB-vítamíns. Krabbameinsbólga, 2012, 32: 223-236.
> Krishnan AV, Swami S, Feldman D. Hugsanlegan lækningalegan ávinning af D-vítamíni við meðferð á estrógenviðtaka jákvæðum brjóstakrabbameini. Stera 2012, 77: 1107-1112.
> Gjafabréf C, Fournier A, Mesrine S, et al. Milliverkanir við núverandi D-vítamín viðbót og tíðahvörf hormónameðferð nota við áhættu á brjóstakrabbameini: gögn frá E3N hópnum. Am J Clin Nutr 2015, 102: 966-973.
> Binkley N, Novotny R, Krueger D, et al. Lítill D-vítamín stöðu þrátt fyrir mikla sólarljós. J Clin Endocrinol Metab 2007, 92: 2130-2135.
> Bischoff-Ferrari HA. Optimalt 25-hýdroxývítamín D stig í sermi fyrir margar heilsufarslegar niðurstöður. Adv Exp Med Biol 2008, 624: 55-71.