Hamstring vöðvarnir eru hópur stórra, öfluga vöðva sem liggja á bak við læri, frá neðri mjaðmagrindinni að baki skinsbeinsins. Hamstring vöðvarnir eru mikilvægir í störfum sínum til að bæði lengja mjaðmar liðið og beygja hné sameiginlega.
Þessar hamstringsvöðvar eru notaðir í mörgum íþróttum, svo og venjulegum daglegum athöfnum.
Íþróttir sem oft valda hamstring meiðslum, þar á meðal sprinting íþróttir sem fela í sér skyndilega hröðun. Þessir fela í sér lag og akur, fótbolta og körfubolta.
Hamstring meiðsli getur einnig komið fram sem bein blása á vöðvann, svo sem að vera sparkaður á bak við læri eða fallið á bak við læri. Hömlun á hvolfi er frábrugðin dregnum hamstrings, þótt þau geti valdið svipuðum einkennum.
Dragðu Hamstring
Högghögg, sem einnig er kölluð hamstring , er tár af vöðvaþrælunum. Hamstring tár eru venjulega flokkuð á sama hátt og aðrar tegundir vöðvastofnana:
- Grade I Hamstring Strain: Mjög óþægindi, oft engin fötlun. Slit á vöðvaþröngunum er smásjá, aðallega teygja vöðvann of langt. Venjulega lágmarkskröfur í virkni.
- Grade II Hamstring Strain: Miðlungs óþægindi, getur takmarkað getu íþróttamanns til að framkvæma starfsemi eins og hlaup og stökk. Getur haft í meðallagi þroti og marbletti.
- Grade III Hamstring Strain: Alvarleg meiðsli sem getur valdið verkjum með gangi. Muscle trefjar verulega eða alveg rifin, hugsanlega krefjast skurðaðgerðar íhlutunar. Oft krefjast sjúklinga á vöðvakrampi, bólgu og verulegum marbletti.
Muscle stofn og tár koma oftast fram vegna þess sem kallast sérvitringur.
Þegar vöðvasamdráttur á sér stað er vöðvi að reyna að samningast á meðan annar kraftur (jörðin, annar leikmaður osfrv.) Þvingar vöðvann í gagnstæða átt. Þetta skapar mikla álag á vöðvum, og ef krafturinn er nógu sterkur, mun það rífa vöðvaþröngina.
Hamstring vöðvaskemmdir eru einnig algengar vegna þess að vöðvan spannar meira en eitt sameiginlegt. Uppruni hamstringarinnar er á neðri hluta mjaðmagrindarinnar og innsetningin er á efri hluta skinbunsins. Þess vegna fer vöðvan bæði í mjöðm og hné. Hreyfingar beggja þessara liða geta aukið sveitirnar sem starfa á hamstringsvöðvum. Aðrar vöðvar sem fara yfir fleiri en eitt sameiginlegt (eins og gastrocnemius eða kálfavöðva ) eru einnig líklegri til vöðvaspennuáverka.
Einkenni torna hamstringa
Einkennin á dregnu hamstringi eru háð alvarleika meiðslunnar. The hamstring meiðsli er yfirleitt skyndileg og sársaukafull. Önnur algeng einkenni eru:
- Bruising: Lítil tár innan vöðva valda blæðingu og síðari marbletti. Brjóstið byrjar á bak við læri, og eftir að tíminn líður mun marðinn fara niður fyrir neðan hné og oft í fótinn.
- Bólga: Uppsöfnun blóðs úr hamstringu meiðslum veldur bólgu í læri. Þetta getur gert frekari vöðvamyndun erfitt og sársaukafullt. Þreytandi þjöppunarbindingar geta hjálpað til við að stjórna bólgu.
- Muscle Spasm: Muscle spasm er algengt og sársaukafullt einkenni um meiðsli í hamstringum. Vegna áverka á vöðvann eru samdráttarmerki ruglaðir og vöðvarnir geta verið örvaðar. Ef það er alvarlegt getur vöðvaslakandi lyf hjálpað til við krampa.
- Erfiðleikar með samdrætti á vöðvum: Bending á hnénum er oft sársaukafullt eftir að hann hefur verið dreginn og getur jafnvel komið í veg fyrir að sjúklingurinn gangi venjulega. Ef þú ert ekki í sambandi við hamstringuna getur vöðvan brotist alveg niður.
Meðferð á slitnum hamstring
Meðferð á dregnu hamstringi er háð alvarleika meiðslunnar. Vegna blæðingar og bólgu, skulu íþróttamenn stöðva virkni sína og hvíla sig strax.
Hægt er að nota íspakkningu og þjöppunarbindingu til að stjórna bólgu. Hringur getur verið nauðsynlegt ef ganga er sársaukafullt eða ef krampar eru alvarlegar. Ef sársauki er verulegt eða ef einkennin eru ekki jafnt og þétt leyst skal læknisfræðilegt mat. Merki til að sjá lækni eru:
- Þú átt í erfiðleikum með að ganga
- Verkurinn er mikilvægur og ekki léttir með hvíld
- Þú heldur að þú gætir fengið heilbrigt hamstringarslit
Því miður, án þess að rétta meðferðin, hamstring vöðva meiðsli getur valdið endurteknum einkennum. Góðu fréttirnar eru, að með rétta meðferðinni er hægt að koma í veg fyrir þessar meiðsli og íþróttamenn snúa yfirleitt til fulls, í forvarnarskyni íþróttastarfsemi.
Heimildir:
Noonan TJ og Garrett WE, "Muscle strain injury: diagnosis and treatment" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Júlí 1999; 7: 262 - 269.