Þetta andoxunarefni hefur óljós hlutverk í MS
Selen er nauðsynlegt steinefni sem er að finna í snefilefnum í líkamanum. Það er andoxunarefni, og sumir sérfræðingar telja að oxandi streitu af völdum sindurefna gegnir hlutverki í MS.
Hvað er andoxunarefni?
Þegar frumurnar í líkama okkar nota súrefni, framleiða þau náttúrulega sindurefna. Stakir radikar eru óstöðugir sameindir sem geta valdið skaða á frumum í líkama okkar þegar þeir reyna að "stela" rafeindum frá öðrum sameindum vegna þess að þeir vanta eitt af þeirra eigin.
Andoxunarefni eru efni sem geta komið í veg fyrir eða hægja á oxandi skemmdum á líkama okkar. Þeir "gefa" einum rafeindum sínum til að gera geislameðferðina stöðug og minna skaðleg fyrir líkama okkar.
Hver er hlekkurin milli sermis og MS?
Í einum finnsku rannsókn voru selenmagn í blóði fólks með MS lægri en hjá fólki án MS. Í annarri rannsókn fundust lítið selenmagn í rauðum blóðkornum hjá fólki með MS. Hins vegar hafa aðrar rannsóknir fundið eðlilega eða jafnvel hærra magn selen í blóði fólks með MS, þannig að ekki er vitað um tengslin milli tveggja.
Er það áhyggjuefni að taka selen?
Ef það er tengill og þá sem eru með MS í raun hafa lægri selenmagn, myndi það bæta seleni?
Sumir andoxunarefni geta örvað ónæmiskerfið. MS er sjálfsnæmissjúkdómur , sem þýðir að hluti ónæmiskerfisins eru þegar of virk.
Því er fræðilega mögulegt að auka ónæmissvörun með því að nota andoxunarefni getur örvað MS sjúkdómsvirkni. Þó að þetta hafi ekki sést beint, það er eitthvað sem þarf að muna þegar miðað er við andoxunarefni.
Í einni rannsókn á dýrum með MS-líkamlegt ástand versnaði sermisuppbótin raunverulega sjúkdóminn og aukið dánartíðni þeirra.
Að auki skoðuðu lítið (18 manns), stutt (5 vikna) rannsókn áhrif á selenuppbót á fólki með MS. Það batnaði magn selen í rauðum blóðkornum en sýndi engin klínískan ávinning.
Góðu fréttirnar eru þær að flestir í Bandaríkjunum neyta nóg selen, eins og það er að finna í mörgum matvælum. Ráðlagður mataræði er 55 míkrógrömm fyrir fullorðna.
Mataræði uppspretta selen innihalda:
- Sjávarfang (túnfiskur, lúðu, rækjur, sardínur)
- Lífræn kjöt
- Mjólkurvörur
- Sumir hnetur (cashews, Brasilískar hnetur)
- Korn og heilkorn
Stórir skammtar af seleni (meira en 400 míkrógrömm) geta valdið ýmsum einkennum, þ.mt ógleði, niðurgangur, útbrot, pirringur, vandamál í taugakerfi, hár og naglaskort og tannskemmdir. Skammtar sem eru jafnvel hærri geta valdið verulegum taugasjúkdómum, maga og þörmum, svo og hjarta- og nýrnabilun. Svo ef þú ert að borða heilbrigt, jafnvægið mataræði er viðbót líklega ekki nauðsynleg eða gagnleg miðað við tiltækar rannsóknir.
Kjarni málsins
Öryggi og ávinningur af fæðubótarefnum og mataræði sem er ríkur í seleni í mænusigg er einfaldlega ekki vitað, og það er einhver áhyggjuefni að það getur aukið ónæmiskerfi einstaklingsins.
Þó að það sé góð hugmynd að íhuga mikilvægi næringar í MS og heilsu þinni skaltu ekki taka nein steinefni, vítamín eða fæðubótarefni án leiðbeiningar læknis.
Heimildir:
Bowling, Allen C. Viðbótar- og vallyf og margvísleg sklerose. 2. útgáfa. Demos útgáfu: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, et al. Blóðfrumur glútaþíon peroxidasa virkni og selen í margvíslegum sklerösum. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Vítamín, steinefni og kryddjurtir í MS: Inngangur .
Schwarz S, Leweling H. Mæði og næring. Mult Scler. 2005 febrúar; 11 (1): 24-32.
US Department of Health og Human Services. Heilbrigðisstofnun. Heilbrigðisstarfsmaður: Selen.