Mergbólga er algengt erfitt að meðhöndla, en hugsun / líkamsþjálfun sem kallast leiðbeinandi myndmál getur hjálpað sjúklingum að bæta velferð sína. Ein tegund af sjálfsvörnartækni, leiðsögn með myndun felur í sér að einbeita sér að jákvæðum og friðsamlegum myndum til að draga úr streitu og koma í veg fyrir ákveðna líkamlega ávinning.
Þó að vísindamenn reyni enn fremur að ákvarða hvernig leiðsögn myndefni gæti haft áhrif á heilsu, byggir þessi æfing á kenningum um að hugurinn getur haft áhrif á fjölda líkamlegra aðgerða.
Í því skyni benda sumir forsendur leiðbeinandi myndgerða að tækni geti styrkt sjálfsheilandi getu líkamans og létta MS einkenni.
Þó að leiðsögn eigi ekki að nota sem eina meðferð við fjölblöðru, getur það haft öflugan ávinning sem viðbót við hefðbundna meðferð. Margir sjúklingar eru í raun skýrt með því að nota leiðsögn með því að taka virkan þátt í meðferðinni og auka meðhöndlun sína.
Afhverju notast fólk með leiðsögn um fjölhreyfingu?
Hjá fólki með MS, felur líkaminn í sér eigin myelin (efni sem hylur taugafrumur þínar) og leiðir síðan til slíkra einkenna eins og vöðvaslappleika, langvarandi sársauka, samhæfingarvandamál, þreyta og erfiðleikar með blöðruhvörf. Vegna þess að það er engin lækning fyrir MS, eru sjúklingar oft með val og viðbótarmeðferðir eins og leiðsögn í meðferðarsýningunni.
Samkvæmt sumum talsmenn leiðbeinandi myndhugbúnaðar, þessi tækni getur boðið upp á fjölbreytt úrval af ávinningi fyrir fólk með MS, þar á meðal:
- Minni verkur og stirðleiki
- Aukin orkustig
- Léttir á streitu og kvíða
- Betra skap
Það er einnig talið að leiðsögn myndefni geti hjálpað sjúklingum að sigrast á ótta og taugaveiklun þegar þeir fara í erfiðar eða sársaukafullar meðferðir.
Enn fremur er skortur á líkamlegri áreynslu sem krafist er af leiðsögn, sérstaklega gagnleg fyrir fólk með MS-sjúkdóm (margir þeirra geta orðið fyrir einhverjum líkamlegri fötlun).
Hvernig virkar leiðsögn um myndvinnslu?
Samkvæmt Belleruth Naparstek (geðlæknisfræðingur, höfundur og leiðtogi á sviði leiðsögn) virkar þessi tækni eins og "eins og beint dagdrottning, leið til að nota ímyndunaraflið mjög sérstaklega til að hjálpa huga og líkama lækna, vera sterk og jafnvel framkvæma eftir þörfum. "
Það eru margar leiðir til að framkvæma þessa dagdrögun, en flestar aðferðir fela í sér að sjónræna vettvangur (svo sem rólegur fjörður eða friðsælt skógur) og jafna alla skemmtilega skynfærin sem tengjast þessum vettvangi (þar á meðal lykt, hljóð og áferð meðfram með markið). Í flóknari aðferðum sem miða að sérstökum aðstæðum (svo sem fjölblöðruhálskirtli) getur leiðsögn hugsanlega falið í sér að ímynda sér að sjúkdómavarnir virki innan líkamans.
Þótt byrjendur megi njóta góðs af því að æfa þessa tækni með hjálp heilbrigðisstarfsfólks, geta ýmsar auðlindir (þar á meðal bækur og hljóðskrár) veitt þér leiðsögn um handrit.
Vísindin eru á bak við leiðsögn og margfeldisskuldbindingar
Á þessum tímapunkti hafa mjög fáir rannsóknir prófað áhrif á leiðsögn myndefna hjá fólki með MS.
Hins vegar sýna sumar forrannsóknir (þ.mt lítill rannsókn sem birt er í tímaritinu Vísbendingar um byggða samþættingarlyf í 2018) að leiðarljósmyndun sýnir lofa sem viðbótarmeðferð fyrir MS.
Í rannsókninni 2018 stundaði lítill hópur fólks með MS-sjúkdóm annað hvort tækni sem heitir Healing Light Guided Imagery eða tók upp tímarit í 10 vikur. Í lok 10 vikna tímabilsins sýndu níu nemendurnir, sem höfðu beitt leiðsögn, meiri umbætur í skapi, þreytu og líkamlega og andlega lífsgæði (samanborið við átta þátttakendur sem luku dagbókaráætluninni).
Að auki birtist skýrsla sem birt er í tímaritinu Sjúklingaárangur og fylgni í 2014 með leiðsögn (ásamt hugleiðslu og tónlist) meðal þeirra aðferða sem geta hjálpað til við að draga úr kvíða / fælni sem tengist innspýtingu, sem oft er þekkt fyrir sjúklinga með MS. (Viss lyf sem notuð eru til meðferðar á MS eru gefin með inndælingu.)
Gagnlegar vísbendingar um að æfa leiðsögn
Til að ná sem mestum árangri í leiðsagnaratriðum skaltu halda eftirfarandi ráðum í huga:
- Fyrir bestu slökun, æfa alltaf leiðsögn í hljóðlátum og þægilegum umhverfi.
- Markmið fyrir tvo leiðsögn á myndatökum á dag (eins og fyrsta hlutur að morgni og rétt fyrir svefn).
- Íhugaðu að taka með róandi tónlist í leiðsagnaraðgerðum þínum. Það getur hjálpað þér að slaka á auðveldara og fljótlega.
Það ætti að hafa í huga að huga / líkamsaðferðir, eins og jóga og tai chi, geta einnig létta sum einkenni MS, samkvæmt National Center for Complementary and Integrative Health.
Ef þú ert að íhuga notkun leiðsögðu myndhugbúnaðar við meðferð á mænusigg (eða öðrum langvarandi ástandi) skaltu ganga úr skugga um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar að æfa tæknina.
> Heimildir:
> Case LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Leiðsögn í myndvinnslu bætir skapi, þreytu og lífsgæði einstaklinga með margvíslegum sclerosis: rannsóknarrannsókn á verkun á að lækna léttar leiðsögn." J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Des; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Meðhöndlun á þreytu hjá sjúklingum með MS í langtímameðferð: Hlutverk hjartasjúkdóma með MS. 2014 19. ágúst, 8: 1093-9.
> National Center for Complementary and Integrative Health. "Mörg sclerosis." 24. september 2017.
> Sendendur A1, Wahbeh H, Spáni R, Shinto L. "Hugsanlegt lyf fyrir fjölblöðru: kerfisbundið endurskoðun." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.