Oxandi streita getur stuðlað að fjölmörgum heilsufarsvandamálum.
Oxandi streitu á sér stað þegar ónæmiskerfarnir yfirbuga vörn líkamans gegn skaðlegum áhrifum þeirra. A náttúrulegt aukaafurð umbrot, sindurefna eru tegund óstöðugra sameinda. Þegar það er ekki valið, geta sindurefnum skemmt DNA þitt með því að ræna aðra sameindir rafeinda þeirra (aðferð sem kallast "oxun").
Undanfarin ár hafa vísindamenn tengt oxandi streitu við öldrun og fjölda sjúkdóma.
Hins vegar bendir sumar rannsóknir á að andoxunarefni sem finnast í tilteknum náttúrulegum efnum geta aukið heilsuna með því að berjast gegn oxunarálagi.
Oxidandi streita og heilsu þína
Oxandi streita getur stuðlað að þróun margra sjúkdóma og langvarandi sjúkdóma, þar á meðal:
- Aldurstilfelld macular hrörnun
- Æðakölkun
- Krabbamein
- Langvinna lungnateppa
- Langvarandi þreytuheilkenni
- Sykursýki
- Gláka
- Hjartasjúkdóma
- Bólga
- Insúlínviðnám
- Taugakvilli (td Parkinsons- og Alzheimerssjúkdómur )
- Liðagigt
- Heilablóðfall
Andoxunarefni og oxandi streita
Finnast í hýsingu matvæla og jurtir, andoxunarefni geta tengst sindurefnum og stöðvað þá frá því að stela rafeindum úr öðrum sameindum í líkamanum. Rannsóknir benda til þess að eftirfarandi andoxunarefnisrík efni megi jafna hlutleysiskvilla og auka vörnina gegn oxunarálagi:
- Chokeberry
- Kakó
- Vínberjafræ
- Grænt te
- Mjólkþistill
- Resveratrol
- Túrmerik
Beta-karótín, ensím Q10 , melatónín , C- vítamín og E-vítamín eru einnig þekkt fyrir að virka sem andoxunarefni og hugsanlega vernda gegn oxunarálagi.
Notkun náttúrulegra úrræða til að draga úr oxandi streitu
Hingað til hefur ekki verið sýnt fram á að náttúruleg lækning eða viðbót sé læknað hvaða ástand sem tengist oxunarálagi.
Enn, eftir mataræði sem er hátt í andoxunarríkum matvælum (svo sem ávöxtum og grænmeti) getur það hjálpað þér að bæta heilsu þína. Ef þú ert að íhuga notkun neyslu áfengis til að berjast gegn oxunarálagi, vertu viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar viðbótarmeðferðina. Sjálfsmeðferð og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Heimildir:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Grænt teþykkni dregur úr oxunarálagi og bætir insúlín næmi í dýraformi insúlínviðnáms, frúktósa-fóðraða rottunnar." J er Coll Nutr. 2009 ágúst; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol dregur úr oxunarálagi og frumudauða og eykur hvatberandi andoxunarefni og XIAP í PC6.3-frumum." Taugakvilli Lett. 2011 Janúar 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 nóvember 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oxandi streitu og æðasjúkdómur." Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 11 nóv.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Hömlun á oxunar streituvaldandi innrásum krabbameinsfrumna með Ganoderma Lucidum er miðlað við bælingu á interleukin-8 seytingu." Int J Mol Med. 2006 okt; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3.. "Sykursýki, oxandi streita og andoxunarefni: endurskoðun." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Verndaráhrif C-vítamíns á oxunarálagi: slembiraðað samanburðarrannsókn." Int J Vitam Nutr Res. 2008 maí; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oxandi skemmdir í miðtaugakerfi: vernd með melatóníni." Prog Neurobiol. 1998 okt; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oxidative stress og hlutverk þess í sjúkdómsvaldandi blóðþurrðarslagi." Int J Stroke. 2009 desember; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Langvinn þreyta heilkenni: oxunarálag og breytingar á fæðu." Val Med Rev. 2001 Október, 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oxandi streitu í astma og langvinna lungnateppu: andoxunarefni sem lækningastefna." Pharmacol Ther. 2006 ágúst; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3. feb.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.