Farið er á ferð um perimenopause er einstakt fyrir alla konu
Margir konur byrja að taka eftir einkennum sem þeir gruna gæti verið vísbending um tíðahvörf á 40. öld. Þetta tímabil er kallað perimenopause, sem er áfanginn sem leiðir upp til loka tíða þinnar.
Meðan á tíðahvörf stendur, byrjar eggjastokkur konu að minnka, þannig að estrógenmagn í líkamanum byrjar að minnka. Með því að minnka estrógenmagn og aðrar hormónabreytingar í líkamanum, byrja margar konur að upplifa einkenni eins og heitar blikkar og skapvandamál, auk breytinga á tíðahringi þeirra.
Við munum kanna þetta (og önnur) algeng einkenni sem konur upplifa sem tíðahvörf. Til að skýra, tíðahvörf er tímapunktur þar sem kona hefur ekki haft tíðahring í 12 mánuði í röð.
Breytingar á tíðahring
Hjá mörgum konum er fyrsta merki um tíðahvörf breyting á lengd tíðahringa . Oft, í fyrsta sinn mun tíminn milli tímabils konungs lengja, samanborið við eðlilega tíðahringi hennar. Þá mun kona oft upplifa tímabundin tímabil sem geta komið fram einu sinni í smá stund eða jafnvel í nokkrar lotur. Þetta er eðlilegt og merki um að eggjastokkar konunnar sleppi ekki eggjum (kallað egglos) mánaðarlega lengur.
Auðvitað, ef þú hefur verið regluleg (hvað varðar mánaðarlegar tímar) sem clockwork síðan þú varst 13, ertu líklegri til að taka eftir breytingum. En ef þú hefur haft óreglulegan tíma gæti þetta ekki komið í ratsjá fyrr en seinna, og það er í lagi.
Allir konurnar upplifa perimenopause á annan hátt; sumir hafa fleiri augljós einkenni og aðrir með fleiri lúmskur sjálfur.
Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að þú getur enn orðið þunguð meðan á tíðahvörf stendur, þar sem eggjastokkar þínar geta enn sleppt eggi, bara ekki áreiðanlega. Svo vertu viss um að íhuga þungun sem möguleika ef þú missir af tímabili.
Hitakóf
Heitar blikkar eru algengustu einkenni kvenna í tíðahvörfum og rétt eftir tíðahvörf. Heitt flass er almennt lýst sem heitt skola eða tilfinning sem byrjar í andliti eða hálsi og hreyfist niður í líkamann, þó að lýsingin á því sé breytileg. Alvarleiki getur einnig verið breytileg, sem þýðir að sumar konur eru heitur blettir þeirra niðurlægjandi en aðrir eru minniháttar óþægindi.
Góðu fréttirnar eru þær að heitur blikkar hafa tilhneigingu til að verða betri með tímanum, þar sem þeir fara venjulega í burtu innan fimm ára frá upphafi. Hins vegar getur lítill fjöldi kvenna haldið áfram að fá heitt blikkar vel eftir tíðahvörf.
Það er líka vert að hafa í huga að konur sem fara í skurðaðgerð tíðahvörf, sem þýðir að þeir höfðu eggjastokka þeirra skurðaðgerð með skurðaðgerð, hafa tilhneigingu til að upplifa alvarlegan og tíðari heitflök.
Ef heita blikkar hafa áhrif á daglegan virkni og / eða lífsgæði skaltu ræða við lækninn. Það eru nokkrir hegðunaraðferðir (til dæmis með sléttum fatnaði og aðdáandi að nóttu til), auk lyfja (til dæmis þunglyndislyf eða hormónameðferð) sem getur hjálpað þér að líða betur.
Einkenni frá leggöngum
Hjá sumum konum er þvagþurrkur fyrsta inndráttur þeirra að tíðahvörf sé á leiðinni. Þetta getur komið í formi sársaukafulls samfarir, þar sem leggöngin verða þynnri og minna teygjanleg vegna tap á estrógeni í líkamanum.
Til viðbótar við kláða og þurrkur í leggöngum, getur kona upplifað tíðari þvagfærasýkingar eða þvagþvagleka , þar sem þvagrásin þynnar einnig sem svar við estrógenlækkuninni.
Þó að mikill meirihluti einkenna í tíðahvörf reynist betur með tímanum hefur tilhneigingu til að versna þar sem kona verður eldri. Reyndar byrja sumir konur ekki einu sinni að upplifa þetta einkenni fyrr en seint eftir tíðahvörf.
Góðu fréttirnar eru þær að ýmsar meðferðir eru tiltækar til að meðhöndla þetta óþægilegt einkenni, allt frá gervigúmmíum og rakakremum til viðbótar við ómeðhöndlaða og hormónameðferð.
Að lokum er mikilvægt að nefna að jafnvel þrátt fyrir þvagi í leggöngum geta konur tekið eftir neikvæðum áhuga á kynlífi sem tíðahvörf. Breytingar á kynhvöt geta farið óséður í óreiðu streituvaldandi lífs, en að lokum gætir þú orðið ljóst að þú virðist ekki hafa áhuga á kynlíf lengur, eða að fullnæging þín sé ekki eins mikil.
Mundu að kynhvöt er sameinað lífeðlisfræðilegum ferlum og sálfræðilegum og tilfinningalegum þáttum. Að finna lausn mun líklega fela í sér að tala við lækninn og maka þinn.
Breytingar á skapi
Sumar konur upplifa skapbreytingar meðan á tíðahvörf stendur og geta lýst tilfinningu pirrandi, dapur, kvíða, óánægður og / eða reiður. Þar sem skaparvandamál hafa áhrif á sambönd og vinnuafkomu, hafa konur skiljanlega áhyggjur af þessu einkenni.
Sérfræðingar eru ekki alveg vissir af hverju sumar konur upplifa skapbreytingar meðan á tíðahvörf stendur og aðrir gera það ekki. Líklegt er að hormónaskipti, eins og lækkun á estrógenmagni, á þessum tíma gegni hlutverki sumra kvenna. Það er sagt að aðrir þættir séu líklega til viðbótar fyrir utan hormón, svo sem náttúrulega öldrunartíðni.
Til dæmis gætu konur sorg á missi af reglulegu lotu sinni og þeirri staðreynd að þau geta ekki borið börn lengur, eða þau kunna að vera viðkvæm fyrir kvíða eða dapur þegar börnin fara í háskóla.
Sömuleiðis getur tíðahvörf komið sér í einu í lífi konunnar þegar eigin foreldrar hennar verða veikir eða deyja eða þegar hún er að upplifa breytingu á samstarfi (td skilnað). Önnur heilsufarsvandamál geta byrjað að myndast í kringum tíðahvörf sem getur gert konu enn næmari fyrir tilfinningalegum hindrunum.
Ef þú hefur áhyggjur af skapi þínu, sérstaklega ef þú ert að upplifa sorg sem hefur áhrif á sambönd þín og / eða virkni þína á hverjum degi, vertu viss um að sjá lækninn eða heilbrigðisstarfsfólk.
Auk einkenni þunglyndis geta önnur einkenni þunglyndis verið ánægjuleg í starfsemi sem þú hefur einu sinni notið (kallað anhedonia), sektarkennd og einskis virði, breyting á matarlyst eða svefnmynstri og / eða hugsanir um dauða eða sjálfsvíg.
Breytingar á svefnmynstri
Vonlaus svefn er pirrandi og enn er þetta nokkuð algengt kvörtun kvenna þegar þau nálgast tíðahvörf. Það eru margar ástæður svefnmynstur þinn gæti breyst á þessum tíma í lífi þínu. Til dæmis gæti það verið vegna nighttime hot flashes, skap vandamál eins og tilfinning kvíða eða þunglyndi, eða einfaldlega álag á upptekinn vinnu eða lífáætlun.
Enn fremur geta tíðar næturvakningar vegna aðal svefnraskana eins og eirðarleysi í fótleggjum eða svefnhimnubólga byrjað á þessum tíma.
Auðvitað eru margar mögulegar úrræði, þar með talið hegðunarmeðferðir, auk skammtíma notkun lyfja sem geta hjálpað þér að fá svefnmat þitt aftur í eðlilegt horf.
Breyting á útliti
Það eru mörg önnur hugsanleg einkenni sem geta komið fram sem kona nær tíðahvörf og þau eru mjög líkleg til að mynda (að minnsta kosti að hluta) hormónabreytingar í tengslum við tap á eggjastokkum.
Sumar þessara breytinga að vera meðvitaðir um eru:
- Hármissir
- Aldurshúð (til dæmis, tap á raka í húð og fleiri hrukkum)
- Aukin mitti vegna endurdreifingar fitu í líkamanum
- Unglingabólur
Orð frá
Ferðin til tíðahvörf er einstök fyrir hvern konu, og það er erfitt að spá fyrir um hvaða einkenni nokkur einstaklingur mun upplifa og hvenær mun hún lenda í þeim. Vertu viss um að flest einkenni eins og heitur blikkar og skapvandamál fái betra.
Jafnvel þó, það eru leiðir til að stjórna þeim á leiðinni, svo ræða þá við lækninn þinn - þú átt skilið að líða vel. Það er sagt að reyna að faðma þessa náttúrulegu umskipti eins vel og þú getur, vitandi að þú ert ekki einn.
> Heimildir:
> Heilbrigðisbók Boston kvenna, sameiginlega, líkama okkar, sjálfsögðu. New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011.
> Norður-Ameríku tíðahvörf samfélagsins. (2014). The Tíðahvörf: A Clinician's Guide, 5 Mayfield Heights, OH: The North American Tíðahvörf Samfélag.
> Simon JA et al. Loksskammtur paroxetín 7,5 mg fyrir tíðahvörf einkenna tíðahvörf: tveimur slembuðum samanburðarrannsóknum. Tíðahvörf. 2013 okt; 20 (10): 1027-35.