Prescription and Over-the-Counter Drug Options fyrir betri svefn
Tíðahvörf og svefnleysi virðast fara hönd í hönd. Margar konur berjast við svefn á tíðahvörfinu. Til allrar hamingju, það eru margir valkostir lyfja fyrir konur sem takast á við tíðahvörf og svefnleysi.
Tíðahvörf og svefnleysi
Það er klukkan tvö á morgnana, og þú ert að ákveða hvort þú skulir kasta í nokkurn tíma meira, fara upp og gera sudoku-þraut, settu inn á verslunarrásina - eða bara öskra og haltu því yfir.
Þú ert með svefnleysi og byrjaði þegar þú fórst í tíðahvörf árin .
Það eru mörg konur sem eru með sömu gremju, en það er ekki mikið þægindi þegar allt sem þú vilt er aðeins nokkrar mínútur að sofa áður en þessi viðvörun fer af stað. Og þegar hugurinn er upptekinn, eru svo margir áhyggjur og skyldur að velja úr því að það getur verið ómögulegt að komast aftur að sofa.
Langvinn svefnleysi getur raunverulega haft áhrif á lífsgæði þína. Daginn syfja og þreyta mun gera hvert verkefni betra og getur byrjað að útrýma skapi þínu.
Gerum ráð fyrir að þú hafir reynt heitt böð fyrir rúmið, þú virðist ekki geta náð árangursríkri slökun og þú hefur nú þegar skorið á koffein. Ef þú ert enn veiddur í venjulegu eftirvæntingu getur verið að tími sé að huga að lyfjum til að snúa svefnrýminu í kring.
Lyf til að hjálpa þér að sofa betur
Hér eru nokkrar af þeim valkostum sem þú gætir hugsað.
Venjulega eru þetta einhvers konar andhistamín , stundum ásamt verkjalyfjum. Vegna þess að þú þarft ekki lyfseðil, eru þær aðgengilegar, ódýrir og eru mjög áhrifaríkar til að hjálpa þér að sofa.
Þeir hafa tilhneigingu til að gefa þér "sleep hangover" þó, og það getur gert þér kleift að vera gróft á morgnana, eða trufla hreyfingarverk eins og akstur.
En ef þú tekur þau snemma að kvöldi og getur sofið í fullan átta eða níu klukkustundir, gætu þau verið góður kostur fyrir þig.
Sedative Hypnotics
Lyfið sem kallast "benzódíazepín" er oft ávísað fyrir kvíða og svefn. Þessi lyf, eins og Valium, Xanax, Ativan og aðrir, eru mjög árangursríkar við að róa þig og hjálpa þér að sofa. Það eru nýrri, styttri verkandi benzódíazepín eins og Restoril og ProSom sem eru skilvirk til að meðhöndla tímabundið svefnleysi og hafa ekki eins margar aukaverkanir.
Vertu meðvituð um að öll benzódíazepín lyf geta skapað ósjálfstæði og valdið minni og öðrum vitsmunum á daginn. Þessar lyf hafa tilhneigingu til að verða minni árangri með tímanum, svo stutt notkunartímabil eru betri en langtíma notkun.
Það eru einnig bólgueyðandi lyf sem ekki eru benzódíazepín, eins og Ambien , Sonata og Lunesta, sem reynast mjög árangursríkar án aukaverkana benzódíazepína. Lunesta virðist vera öruggur jafnvel þegar það er notað í allt að sex mánuði.
Þunglyndislyf
Margar tegundir þunglyndislyfja, þ.mt þríhringlaga þunglyndislyf og sumar SSRI þunglyndislyfja, eru notuð til meðferðar við svefntruflunum. Vegna þess að þessi lyf einnig meðhöndla þunglyndi og kvíða, geta þau verið góðar ákvarðanir ef þú ert með skaparleysi með svefnleysi.
Það er þó gott að vera meðvitaður um að sum þunglyndislyf valdi í raun svefnleysi, sem getur aukið þunglyndi eða kvíða.
Ef þú ert nú á þunglyndislyf og ert einnig með svefnleysi skaltu ræða við lækninn þinn um að sjá hvort lyfið þitt valdi svefnleysi og hvort annað gæti verið betra.
Hormónameðferð
Ef svefnleysi þín stafar af tíðahvörfseinkennum - eins og nætursviti eða hormónasveiflur - sem veldur vakandi, gætir þú verið góður frambjóðandi fyrir hormónameðferð. Stundum getur lítill skammtur af estrógeni eða estrógeni / prógestínmeðferð náð þér í gegnum mest stórkostlegu tíðahvörfseinkennin, og þá er hægt að tappa og hætta.
En hormón hafa eigin áhættu. Leitaðu ráða hjá lækninum eða lækninum til að ræða hormón valkosti og öryggisvandamál þeirra.
Verkjalyf
Þegar sársaukinn vekur þig í nótt er erfitt að komast aftur að sofa. Þegar þú tekur eitthvað fyrir sársauka og bíð eftir því að það sé í vinnunni geturðu verið upp fyrir nóttina.
Ef þú ert með áframhaldandi sársauka og þú ert ekki viss um hvað er að valda því skaltu gera tíma til að finna út. Það eru mörg skilyrði sem fela í sér sársauka um miðlíf. Allt frá gigt til gallblöðru vandamál gæti verið sökudólgur.
Þegar þú veist hvað veldur sársauka skaltu tala við lækninn þinn um besta leiðin til að stjórna því. Það kann að vera leiðir til að draga úr verkjum þínum á einni nóttu með því að taka langverkandi lyf áður en þú ferð að sofa. Taktu á réttan hátt, verkjalyf sem ekki eru lyfseðils, eins og íbúprófen , acetaminófen , naproxen eða aspirín , getur verið allt sem þú þarft.
Talaðu við lækninn þinn
Skoðaðu lækninn þinn ef þú hefur fengið svefnlausar nætur meira en nokkrum sinnum í viku. Hann eða hún getur boðið nokkrum valkostum lyfja sem gætu dregið þig út úr því mynstri og endurheimt orku þína og skap.
Vertu viss um að ræða það sem þú heldur að gæti valdið svefnleysi, þar sem hugsanlegt er að hægt sé að meðhöndla undirliggjandi vandamál frekar en svefnleysi einn - og leysa bæði vandamál í einu.
Þunglyndi, kvíði, sársauki, eirðarleysi í fótaheilkenni, nætursviti og svefnhimnubólga eru öll skilyrði sem kúgun ræður þig við svefn - og það er hægt að meðhöndla á þann hátt að hjálpa þér að komast aftur í endurnærandi svefnvenjur.
Tíðahvörf, svefnleysi og áfengi
Það er freistandi að nota áfengi til að slaka á og vera syfjaður, sérstaklega eftir erfiðan dag. En með því að nota áfengi við svefn þá mun það reyndar útrýma svefninni. Það getur einnig leitt til þols, sem krefst meira og meira til að ná sömu áhrifum. Og það getur verið hættulegt - jafnvel banvænt - að sameina áfengi með svefnlyfjum.
Svo, stýra tær áfengi til að sofa. Það veldur fleiri vandamálum en það leysist.
Mundu eftir þessum stöðum ef þú vilt meðhöndla svefnleysi þinn með góðum árangri:
- Ef þú ert á venjulegu lyfi skaltu athuga fyrst til að sjá hvort svefnvandamál eru aukaverkanir. Ef það er, skaltu ræða við lækninn um aðra valkosti.
- Meðhöndla allar undirliggjandi orsakir svefnvandamálanna. Ef þú ert áhyggjufullur eða þunglyndur eða ef þú ert með áframhaldandi sársauka gætu verið leiðir til að meðhöndla þessi vandamál og koma í veg fyrir svefnvandamál.
- Notaðu lyf sem síðasta úrræði, eftir að þú hefur reynt aðrar aðferðir til að takast á við svefnleysi þína.
Eflaust um það, þú þarft að sofa. Tíðahvörf býður upp á nóg viðfangsefni í sjálfu sér og svefnleysi getur gert það ómögulegt að stjórna. Finndu besta leiðin til að sofa og dvelja þannig að þú hafir orku til að mæta daginn, á hverjum degi.
Heimildir:
NIH State-of-the-Science Ráðstefna yfir stjórn á tíðahvörf-tengdum einkennum. NIH-samstaða og staðreyndir um vottorð, bindi 22, númer 1, 21-23 mars, 2005.
NIH Ráðstefna um vísindasamþykkt um ábendingar og stjórnun langvarandi svefnleysi hjá fullorðnum. NIH-samstaða og staðreyndir um vottorð, 22. bindi, númer 2, 13.-15. Júní 2005.
Pagel, JF, Bennett, LP, lyf til meðferðar við svefntruflunum: Yfirlit, Prim Care félagi J Clin Psychiatry , 2001; 3 (3): 118-125.