Lærðu hvernig á að takast á við lágan blóðsykur
Skjótvirk kolvetni er aðallega eitthvað sem þú heyrir um í tengslum við blóðsykurslækkun. Blóðsykurslækkun eða lágur blóðsykur kemur fram þegar blóðsykurinn fer undir 70 mg / dl. Í 2017 Standards Medical Care í sykursýki skilgreinir bandaríska sykursýkisfélagið klínískt marktækan blóðsykurslækkun sem blóðsykur sem er minni en 54 mg / dl. Mikilvægt er að meðhöndla þetta ástand strax og vandlega og leitast við að koma í veg fyrir endurkomu.
Of mikið af blóðsykursfalli getur byrjað á hringrás hás og lágmarka sem gerir það erfitt að ná stjórninni aftur.
Hvað eru einkenni blóðsykursfall?
Einkenni lágs blóðsykurs innihalda, en takmarkast ekki við, skjálfti, kvíða, pirringi, höfuðverkur, svitamyndun, hjartsláttarónot, hungur og þreyta. Í tilviki alvarlegs blóðsykurslækkunar getur fólk misst meðvitund, og þá þarf að gefa glúkagóna til að fá blóðsykur aftur í eðlilegt horf. Vegna þess að allir hafa mismunandi viðbrögð við blóðsykurslækkun er mikilvægt að skilja hvaða einkenni þú upplifir svo þú getir þekkt og meðhöndlað blóðsykursfall þegar það gerist. Að auki getur þú fundið fyrir því þegar þú færð blóðsykurslækkun, til dæmis eftir æfingu, til að koma í veg fyrir framtíðarþætti.
Blóðsykursfall getur komið fram við sykursýki, sérstaklega ef þú notar insúlín eða önnur lyf til inntöku sem valda blóðsykri til að ná sykursýki.
Ef þú heldur að þú sért með blóðsykurslækkun ættirðu að athuga blóðsykurinn strax. Ef blóðsykurinn er minni en eða jafngildir 70 mg / dl, ættir þú að meðhöndla það með skjótvirkum kolvetnum.
Hvað eru skjótvirk kolvetni?
Skjótvirk kolvetni er einföld sykurbundin matvæli sem gleypa hratt inn í blóðrásina eftir að borða.
Þeir gleypa svo fljótt að þeir geti breytt blóðsykursgildi innan fimm til fimmtán mínútna. To
Meðhöndla blóðsykurslækkun með hraðvirkum kolvetnum
Til að forðast að meðhöndla blóðsykurslækkun er góð stefna "reglan 15", sem í grundvallaratriðum þýðir að borða 15 grömm af skjótvirkum kolvetnum, bíðið í 15 mínútur og athugaðu blóðsykurinn aftur. Endurtaktu þar til blóðsykurinn er innan ráðlagða stiga . Þegar blóðsykurinn hefur náð jafnvægi skaltu borða lítið, jafnvægið sem inniheldur kolvetni og prótein, ef næsta máltíð er meira en klukkutíma eða tvo í burtu.
Hraðvirkustu kolvetni eru einföld sykur, án viðbótarfita, sem hægir á frásogi glúkósa í blóðrásina. Þetta er ástæðan fyrir því að matvæli eins og súkkulaði eða frosti mega ekki virka eins fljótt.
Fljótvirkur kolvetnisvalkostir
Hér eru nokkrar ákvarðanir sem veita 10-15 grömm af skjótvirkum kolvetnum. Þú gætir viljað halda þessum lista fyrir hendi til að vera tilbúin fyrir blóðsykurslækkun.
- Kornasíróp (1 msk)
- Ávaxtasafi (venjulega 1/2 til 3/4 bolli, eða 4-6 aur)
- Glúkósa hlaup (einn lítill rör er yfirleitt 15 g)
- Glúkósa töflur (3-4)
- Hunang (1 msk)
- LifeSavers (6-8)
- Appelsínusafi (1/2 til 3/4 bolli, eða 4-6 aur)
- Rúsínur (2 msk)
- Nonfat mjólk (8 oz.)
- Soda með sykri (1/2 til 3/4 bolli, eða 4-6 aura)
- Sykur (1 msk eða 5 lítill sykurbitar)
- Síróp (1 msk)
- Harður sælgæti, hlaupabönnur og gúmmídropar (athugaðu mataræði næringarinnar við hvaða skammtastærð veitir 15 grömm af kolvetnum)
Athugaðu að glúkósa hlaupið og töflurnar á að nota ef þú tekur Precose (acarbose) eða Gyset (miglitól) til meðferðar með sykursýki. Þessar lyfja hægur melting, svo hraðvirkur glúkósi eða dextrósi er þörf.
Aðrar aðferðir til að meðhöndla blóðsykurslækkun
Smartest stefna er forvarnir. Rétt stjórnun á sykursýki, þar á meðal að vera vakandi um að prófa blóðsykrurnar þínar, stjórna magni kolvetni sem þú borðar og taka lyfið, getur hjálpað til við að halda blóðsykrunum innan ákjósanlegra marka og hreinsa niður blóðsykursfall.
Heimild:
Bandaríska sykursýkiin. Staðlar um læknishjálp í sykursýki - 2017. Sykursýki. 2017 Jan; 40 (viðbót 1): S1-132.
Býr með sykursýki. Bandaríska sykursýkiin. Aðgangur: 20. júlí 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html