Þú gætir eða hefur ekki heyrt sumar snemma um notkun ketógensýkda mataræðis fyrir einkennalausar þarmarbólgu (IBS). A ketogenic mataræði er mjög strangt mataræði sem upphaflega var þróað sem meðferð við flogaveiki. Vegna þess að meðferðarúrval fyrir IBS getur verið nokkuð takmörkuð, reynir fólk með truflun oft aðrar aðferðir sem leið til að takast á við einkenni og þetta getur falið í sér að gera megrun á mataræði.
Í þessari yfirsýn lærir þú hvað ketógenæðin er og hvort það er öruggt eða gagnlegt fyrir þig að íhuga að reyna að nota IBS.
Hvað er ketogenic mataræði?
The ketogenic mataræði er mjög strangt, mjög lágt kolvetni, hár fitu, hár prótein mataræði. Mataræði ætti aðeins að nota undir eftirliti læknis og með stuðningi og leiðsögn dýralæknis.
Mataræði var fyrst hönnuð til meðferðar við flogaveiki og mikið rannsóknir sýna að það hafi tilhneigingu til að draga úr flogaveiki hjá sumum sem eru með truflun. Rannsóknir á mataræði voru stækkuð í ríki offitu og enn einu sinni hefur rannsóknin sýnt að það getur verið árangursríkt mataræði fyrir þyngdartap. Notkun ketóvítamíns sem árangursrík meðferð við öðrum heilsufarsvandamálum er í gangi.
Hvað er ketosis?
Til að skilja betur hvernig ketogenic mataræði virkar, gætir þú þurft að endurskoða líffræði líkama þinnar til að fá grunnskilning á lífeðlisfræðilegu ástandi sem kallast ketosis.
Venjulega nota líkaminn okkar kolvetni til orku. Þegar við hratt eða fylgir afar lítið kolvetni mataræði í nokkra daga, líkjast líkamarnir úr geymdum glúkósa og neyðist til að snúa sér að fitu fyrir eldsneyti. Þetta er gert með því að framleiða eitthvað sem kallast ketón líkama. Styrkur nærveru þessara ketóna má mæla með því að prófa þvagið, blóðið eða andann.
Þegar ketónum er til staðar er líkaminn sagður vera í stöðu ketósa og það gefur til kynna að líkaminn sé nú að fá orku frá fitu í stað kolvetna.
Í fortíðinni var ketosis talin vera heilsu ríki til að hafa áhyggjur af. Hins vegar er núverandi sjónarmið að væg ketoskun er ekki aðeins hættuleg, en kannski getur það haft einhverjar heilsufar.
Heilbrigðisvandamál sem gætu haft góð áhrif
Eins og fram kemur hér að framan, eru tvö svæði þar sem sterk rannsóknarstuðningur er fyrir virkni ketógen mataræði:
1. Flogaveiki: Virkni ketógenfæði hefur verið studd af rannsóknum síðan 1920, með yfirburðarrannsóknum sem meta mataræði til notkunar hjá börnum. Hins vegar er einnig verulegur líkur á því að það geti verið árangursríkt fyrir fullorðna sem eru með flogaveiki. Venjulega er mataræði notað ásamt lyfjameðferð gegn krampa. Rannsóknir hafa sýnt að margir sem reyna það á mataræði upplifa lækkun á tíðni krampa. Fyrir smærri prósentu er mataræði svo árangursríkt að þau verði alveg laus við flog. Fyrir smærri hóp er mataræði skilvirkari en lyf gegn krampa.
2. Þyngdartap: Það er mikið af klínískum rannsóknum sem sýna að ketógen mataræði virkar fyrir þyngdartap.
En vísindamenn vita ekki hvort þyngdartap á sér stað vegna kaloría takmörkunar eða ef það gerist vegna kolvetnis takmörkun. Rannsóknir benda til þess að kolvetnis takmörkun eitt sér geti haft áhrif á þyngdartap. Takmarkandi kolvetni getur einnig bætt einkenni umbrotsheilkenni (sykursýki), sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdómum. Ef þú ert að spá í hvort hár-fitur mataræði gæti raunverulega leitt til þyngdaraukningu, þá eru verulegar vísbendingar um að gamall "fitu gerir þig feitur" hugsun er nú gamaldags.
Fyrir önnur heilsufarsvandamál eru rannsóknir aðeins í forkeppni. Á þessum tímapunkti er ekki hægt að draga neinar ákveðnar niðurstöður.
Mataræði ketógen er metið sem meðferð við eftirfarandi heilsuaðstæðum:
- Unglingabólur
- Alzheimer-sjúkdómur
- Amyotrophic lateral sclerosis
- Autism
- Geðhvarfasýki
- Hjarta meiðsli
- Krabbamein
- Höfuðverkur
- Mænusigg
- Parkinsons veiki
- Polycystic eggjastokkar heilkenni
- Svefnvandamál
Möguleg áhætta
Vísindamenn telja að ketógenlegt mataræði sé örugg mataræði almennt en læknisfræðilegt eftirlit er rétt. Það eru áhyggjur af hugsanlegum nýrnaáhrifum, þar með talin meiri hætta á nýrnasteinum. Önnur áhyggjuefni fyrir fólk sem fylgir mataræði til langs tíma er meðal annars mikið kólesteról í blóði, beinbrot og hægur vöxtur.
Getur Ketogenic mataræði hjálpað IBS?
Hingað til virðist ekki vera nein rannsóknarrannsóknir um notkun ketógen mataræði fyrir IBS.
Ein klínísk skýrsla er um notkun "mjög lítið kolvetnis mataræði" (VCLD) hjá sjúklingum sem eru með IBS-D (IBS-D). Þetta var mjög lítill, mjög stutt rannsókn. Aðeins 13 manns úr frumriti 17 lauk námi. Rannsóknarsamþykktin krafðist þátttakenda að fylgja VLCD í fjögurra vikna fresti eftir að hafa farið eftir venjulegu mataræði í tvær vikur. Flestir þátttakendurnir voru konur og allir voru of þungir. Allar máltíðir voru veittar fyrir þátttakendur í rannsókninni í sex vikna rannsókninni. Í VCLD áfanganum voru máltíðir samanstanda af 51% fitu, 45% prótein og 4% kolvetni. Sem slíkur, þetta mataræði samanstóð af lægri fitu stigum og hærri prótein stig en sést í klassískum ketogenic mataræði.
Niðurstöðurnar sýndu að allir þátttakendur tilkynndu fullnægjandi einkennatilfinningu á að minnsta kosti tveimur vikum sem þeir voru á VLCD og tíu þeirra tilkynnti fullnægjandi léttir á öllum fjórum vikum takmarkaðs mataræði. Fullnægjandi léttir einkenna sem mælikvarða voru eingöngu svar við spurningu sem þátttakendur voru beðnir um í hverri viku. Aðrar niðurstöður voru ma skýrslur um fækkun á hægðum og verkjum og framförum í samræmi við hægðir og lífsgæði.
Þessar niðurstöður verða að skoða sem forkeppni vegna takmarkaðs fjölda þátttakenda og stuttan tíma rannsóknarinnar. Að auki var engin stjórnhópur, svo það er ekki vitað hvort jákvæð árangur stafaði af kolvetnis takmörkun eða lyfleysuáhrifum. Hafðu einnig í huga að mataræði sem rannsakað var mjög lítið kolvetnis mataræði, ekki ketógen mataræði, þannig að það gæti verið erfitt að draga ályktanir um ketógen mataræði. Að lokum ber að hafa í huga að þátttakendur voru gefnir allar máltíðir sínar í sex vikna fresti, ekki eitthvað sem auðvelt er að endurtaka í raunveruleikanum.
Hvað á að búast við
The ketogenic mataræði ætti helst að vera tekið undir eftirliti læknis og með stuðningi dietitian. The dietitian mun tryggja að dieter er ekki aðeins í samræmi við viðmiðunarreglur mataræðisins en að þeir taka í fullnægjandi næringu. Sumar meðferðarleiðbeiningar þurfa að hratt áður en mataræði er hafin, en ekki allt. Ávinningur af föstu er að það kemur hraðar á stöðu ketósa.
A dietitian getur kennt þér hvaða matvæli að borða og hvernig á að undirbúa þau þannig að þú fylgir mataræði leiðbeiningunum stranglega. Þeir munu einnig veita leiðbeiningar um hvaða vítamín og steinefni viðbótarefni sem þú ættir að taka til að bæta upp fyrir þá sem glatast af fæðuhömluninni. Dæmigert viðbót, sem mælt er með hjá einstaklingi með ketógenfæði, eru kalsíum, fólínsýra, járn og D-vítamín.
Ef þú velur að fara á mataræði, verður þú að borða meira matvæli sem innihalda fitu og færri matvæli sem innihalda prótein. Stærsti aðlögunin verður sú lágmark kolvetnisinntaka. Vegna mikils kolvetnis takmörkun getur þú fundið þreytt fyrir fyrstu dagana fæðunnar. Það er nauðsynlegt að þú fylgir mataræði leiðbeiningunum stranglega. Að borða jafnvel eina máltíð sem ekki fylgir leiðbeiningunum getur dregið verulega úr öllum ávinningi sem þú gætir fengið úr mataræði.
Aðalatriðið
Það eru engar klínískar vísbendingar um að ketómatískt mataræði sé gagnlegt fyrir einstakling sem hefur IBS. Mataræði er alveg takmarkandi og getur verið mjög erfitt að fylgja. Fyrir þá vinnu, þá gætirðu verið betur þjónað með því að gefa lágmark-FODMAP mataræði tilraun - mataræði sem hefur veruleg klínísk rannsókn til að tryggja skilvirkni í IBS. Með mataræði lágmark-FODMAP er einnig áhersla lögð á að takmarka kolvetni en aðeins tilteknar tegundir kolvetna, merktar sameiginlega þekktur sem FODMAPs , sem hafa verið vísindalega skilgreind sem stuðla að einkennum IBS.
Ef þú ert enn sannfærður um að þú viljir gefa ketogenic mataræði að reyna, vertu viss um að ræða mataræði við lækninn þinn til að ganga úr skugga um að það muni ekki skaðast þér með eigin einstaka sjúkrasögu. Þú þarft einnig að finna hæft mataræði og starfa náið með viðkomandi til að tryggja að öll næringarkröfur séu uppfylltar.
Heimildir:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "Mjög lág-kolvetnis mataræði bætir einkenni og lífsgæði í niðurgangi - einkennandi heilkenni heilkenni" Klínísk magafrumugerð og sykursýki 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Fyrir utan þyngdartap: endurskoðun á lækningalegum notkun mataræði með mjög litlum kolvetni (ketogen)" Evrópsk tímarit um klínísk næring 2013, 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" flogaveiki Foundation website .