Umdeild hlekkur en auðveld festa
B12 vítamín, einnig þekkt sem kóbalamín, er vatnsleysanlegt vítamín sem gegnir mikilvægu hlutverki í framleiðslu á rauðum blóðkornum og við að viðhalda eðlilegri starfsemi taugakerfisins.
Einkenni B12 vítamíns
B12 vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í starfsemi taugakerfa okkar með því að hjálpa til við að viðhalda myelinhúðinni.
Reyndar getur alvarlegt vítamín B12 skort valdið taugasjúkdómum sem líkja eftir MS einkennum, eins og máttleysi og dofi og náladofi, gangandi, jafnvægi og hugsunarvandamál.
Jafnvel þegar fólk hefur lítilsháttar B12 skort geta þau sýnt einkenni eins og þreyta , þunglyndi og minnisleysi.
Blóðleysi og glansbólga (ástand þar sem tungan verður bólginn og sársaukafullur) eru viðbótar einkenni B12 vítamíns skorts.
Tengsl milli vítamín B12 skorts og MS
Sumar rannsóknir hafa greint frá hærra hlutfalli af vítamín B12 skorti hjá fólki með MS en hjá fólki án MS. Annar rannsókn fann lágt B12 gildi í heila og mænuvökva hjá fólki með MS, þótt blóðþéttni þeirra væri eðlilegt. Hins vegar hafa aðrar rannsóknir ekki fundið nein tengsl milli vítamíns B12 skorts og MS-með öðrum orðum, hvort sem er tengill er enn umdeilt efni.
Orsök B12 vítamíns
Orsök B12 skorts eru breytileg og innihalda:
- Mataræði takmarkanir eins og þeir sem borða stranglega vegan eða grænmetisæta mataræði.
- Viss lyf geta haft áhrif á vítamín B12 gildi í líkamanum eins og sykursýkislyfjum metformíni eða lyfjum sem notuð eru til að meðhöndla brjóstsviða (kallast prótónpumpuhemlar)
- Crohns sjúkdómur eða aðrir sjúkdómar sem draga úr frásogi í þörmum eins og blóðþurrðarsjúkdómum, bakteríudrepum og eftir aðgerð
- Pernicious blóðleysis: skilyrði þar sem einstaklingur getur ekki tekið upp B12 vítamín rétt frá matvælum vegna þess að það skortir prótein sem kallast innri þáttur
Greining á B12 skorti
Góðu fréttirnar eru þær að ef læknirinn þinn grunar að líkur þínar á MS-líkamanum gætu verið frá lágum B12 stigum (eða vegna þess að hann vill einfaldlega útiloka þennan möguleika, sem er miklu auðveldara að festa en MS), eru einfaldar blóðprófanir sem getur verið gert:
- Fullt blóðfjölda
- A vítamín B12 stig
Ef greint er frá skorti á blóðrannsókninni er hægt að ávísa viðbót með annaðhvort inntöku B12 vítamíns eða vítamín B12 vítamíns í vöðvann.
Ef B12-vítamínþéttni þín er lág-eðlileg, getur læknirinn pantað tvær fleiri blóðrannsóknir, homókýsteín og metýlmalónsýru. Þessi efnaskiptaefni eru bæði hækkun á skorti á vítamín B12.
Það er mikilvægt að hafa í huga að engar vísindalegar vísbendingar liggja fyrir um að taka B12-vítamín ef þéttni þín er innan eðlilegra marka, sem þýðir að taka B12-vítamín (þegar þéttni er eðlilegt) mun ekki hjálpa taugakerfi einkennanna né gera þau betur með því að koma í veg fyrir MS sjúkdómur versnun eða endurtekningar.
Taka vítamín B12
B12 vítamín er að finna í mjólkurafurðum, eggjum, kjöti, kjúklingi og skelfiski. Ef ekki er vitað að einstaklingur sé ófullnægjandi er ráðlagður dagpenning 2-3 mcg á dag eða 2,4mcg til að vera nákvæm (þó meira sé þörf á meðgöngu og minna hjá börnum).
Góðu fréttirnar eru þær að mörg matvæli (fiskur, kjöt, víggirt korn) innihalda meira en 2 míkrógrömm. Með öðrum orðum er vítamín B12 viðbót almennt óþarfa hjá fólki sem borðar venjulegt mataræði.
Ef maður er með B12-vítamín er mælt með miklu hærri dagskammtum og síðan með viðhaldsskammti, með reglulegu millibili af vítamín B12, sem læknirinn hefur athugað.
Það fer eftir því hvers vegna á bak við B12 skort á manneskju, læknirinn ákveður besta leiðin til að gefa vítamín, eins og í munni eða með inndælingu í vöðvann.
Orð frá
Hugmyndin um tengingu eða tengsl milli þess að hafa MS og vera B12-vítamín er ekki enn umdeild, þar sem vísindarannsóknir sýna andstæðar niðurstöður.
Sömuleiðis eru engar leiðbeiningar þar sem fram kemur að bara vegna þess að þú ert með MS þarftu að fylgjast með B12-vítamínunum þínum. Vertu þó ekki of hissa ef læknirinn fylgist með vítamín B12 stigi þínu og ef það er lítið, ekki vera hugfallið. Í raun gæti það verið andvarp léttir-eitthvað auðvelt að meðhöndla, ólíkt MS.
Heimildir:
> Bowling AC. Samantekt á sönnunargögnum sem byggjast á sönnunargögnum: Viðbótar- og viðbótarmeðferð í margvíslegum sklerösum. Taugakvilli . 2014; 82 (12).
> Langan RC. Skortur á B12 vítamíni: Viðurkenning og stjórnun. Er Fam læknir. 2017 15 Sep; 96 (6): 384-89.
National MS Society. Vítamín, steinefni og jurtir í MS .
Najafi, MR, Shaygannaiad, V, Mirpourian, M., & Gholamrezaei, A. vítamín B12 skortur og margfeldisskýrsla; Er einhver samtök? International Journal of Preventive Medicine . 2012; 3 (4): 286-89.