Að sjá hlutina getur komið fyrir með Extreme Sleep Loss
Ef þú hefur einhvern tíma upplifað mikla svefntruflanir geturðu byrjað að spyrja um hreinleika þína, sérstaklega ef þú byrjar að sjá hluti sem þú þekkir eru ekki til staðar. Þú gætir jafnvel furða: Getur sofið vanskap eða svefnleysi valdið því að ofskynjanir eiga sér stað? Lærðu um hlutverk þess að missa svefn og síðari þróun sjónskynja. Finndu út hvenær það gerist, hversu lengi það tekur til ofskynjana að þróast með svefnleysi og hvernig á að snúa við áhrifunum.
Hlutverk svefntruflunar í ofskynjanir
Það eru margar ástæður fyrir því að fólk fái ófullnægjandi svefn og orðið svekktur í svefni, frá kröfum vinnu og jafnvel heima til að sofa vandamál eins og svefnleysi . Það fer eftir því hversu mikið svefnvandamál eru - bæði hversu lítið við sækum og hversu lengi við erum að sofa, sviptir - það getur byrjað að vera mikilvægar afleiðingar fyrir heilsu okkar og vellíðan.
Samtals svefnvelta, þar sem engin svefn er fengin í nokkrar nætur í röð, getur vissulega verið kallað. Að fá tímabundið of fátíma hvíld getur einnig haft uppsöfnuð hlutverk. Hve miklu leyti svefntruflun sem þarf til að byrja að upplifa aukaverkanir líklega breytilegt fyrir hvern einstakling, eftir því hvaða einstaklingsbundin svefnþörf er og erfðafræðileg tilhneiging til ofskynjana. Ef einhver þarf 10 klukkustunda svefn að líða hvíld, en aðeins fær 8 klukkustundir, verða þeir smám saman veikar, jafnvel þó að þeir virðast vera að fá nóg svefn á grundvelli íbúa meðaltals.
Svefnleysi getur haft áhrif á bæði börn og fullorðna. Unglingar með seinkað svefnfasa heilkenni geta átt í erfiðleikum við að mæta svefnþörf vegna seinkunar í upphafi svefns og nauðsynlegan vakningartíma fyrir skólann.
Ofskynjanir koma fram við svefnleysi og geðsjúkdóm
Upphaf að ofskynja er meðal algengra einkenna um svefnskort.
Ofskynjanir eru skynjun á eitthvað sem er ekki raunverulega til staðar í umhverfinu, öfugt við blekking, sem er rangtúlkun á því sem er til staðar. Til dæmis, að sjá kött þar sem ekkert er ofskynjanir, en að mistakast úr kápunni þinni fyrir manneskju er blekking.
Það fer að lokum eftir ofskynjanir að því er varðar lengd svefntruflunar, um það bil 80% eðlilegra manna í íbúum. Flestir þessir eru sjónskynfæri. Hins vegar hafa fólk með geðklofa oft heyrnartruflanir, heyrnarljómar (oft raddir) sem eru ekki þarna.
Svefnleysi getur í raun valdið öðrum einkennum sem líkja eftir geðsjúkdómum, svo sem röskun og ofsóknaræði. Hugsanleg manneskja getur verið ruglaður um upplýsingar sem tengjast tíma eða staðsetningu. Ofsókn getur leitt til tilfinninga ofsóknar. Í raun komst í ljós að 2% af 350 einstaklingum sem voru með sviptingu í 112 klukkustundir upplifðu tímabundnar aðstæður sem voru svipaðar bráðum ofsóknarbrotaþrýstingi.
Sem betur fer leysa þessi einkenni þegar fullnægjandi svefn er náð. Þannig að ef þú sérð eitthvað sem er ekki þarna á meðan svefntruflun stendur skaltu ekki hrekja: það gæti einfaldlega verið tími til að fá hvíld.
Það eru talsverðar vísbendingar um að aðeins eina nótt fullnægjandi bata svefn geti verið nóg til að snúa við ýmsum áhrifum svefntruflunar. Ef einkennin eru viðvarandi þrátt fyrir að hafa næga hvíld skaltu íhuga að tala við lækninn.
Heimildir:
Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 6. útgáfa, 2017.
Mullaney, DJ o.fl. "Sleep Loss og Nap Áhrif á viðvarandi stöðugt árangur." Psychophysiol 1983; 20: 643-651.