Ert þú að koma heim frá stressandi degi í vinnunni og hafa glas af víni til að hjálpa þér að slaka á, bara til að komast að því ekki eftir að þú ert með brjóstsviða ? Það gæti verið að áfengi sé sökudólgur .
Tengslin milli áfengis og brjóstsviða
Áfengi getur kallað fram brjóstsviða (meltingarfærasjúkdómur eða gler) hjá mörgum. Það eru nokkrar leiðir þar sem áfengi vinnur á líkamanum til að versna eða brjóta brjóstsviði.
Þessir fela í sér:
- Áfengi slakar á neðri vélinda snemma (LES), þannig að maga innihald til baka í bakinu upp í vélinda.
- Áfengi eykur framleiðslu magasýru.
- Þegar LES slakar á, veldur það að kyngja samdrætti að verða óljós.
- Áfengi gerir vélinda næmari fyrir magasýru.
- Þegar þú drekkur, getur þú verið líklegri til að gera heilbrigt matvæli og líklegri til að borða matvæli sem geta leitt til brjóstsviða .
Ef þú ert með meltingarfærasjúkdóm í meltingarvegi (GERD) - brjóstsviða sjúkdómurinn - er ráðlagt að takmarka áfengi til að koma í veg fyrir bakflæði.
Finndu val til áfengis til að slaka á
Kannski er þetta glas af víni eftir vinnu ekki svo góður hugmynd. Ef þú ert með brjóstsviða eða GERD og held að áfengi sé að minnsta kosti að hluta til að kenna, gætirðu viljað hugsa um aðrar leiðir til að slaka á kvöldin. Þú getur tekið hægfara göngutúr í garðinum. Þú gætir setið í rólegu herbergi og hlustað á upptöku brimbrettanna á ströndinni.
Hugsaðu um hvaða aðrar aðferðir þú hefur fundið gagnlegt fyrir slökun í fortíðinni. Brainstorm starfsemi og reynslu sem þú finnur afslappandi og gera áætlun um að fella þetta inn í líf þitt.
Að finna aðrar aðferðir til að slaka á og draga úr streitu hefur tvöfalda ávinning fyrir fólk með brjóstsviði. Ekki aðeins verður þú að draga úr hegðun (drekka) sem eykur möguleika þína á að upplifa brjóstsviði, en það getur einnig hjálpað til við að lækka streituþéttni.
Streita, að minnsta kosti örvandi, getur aukið brjóstsviða.
Áfengi og brjóstsviða Ábendingar
En hvað ef þú vilt samt að drekka einhvern tíma? Það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að draga úr áhrifum áfengis á líkamann:
- Þynna áfenga drykki með vatni.
- Blöndunarefni og hanastél innihaldsefni geta einnig kallað brjóstsviða. Kolsýrt drykkir, sítrusávöxtur, sítrusafurðir, súkkulaði, kaffifrjótrar drykkir og piparhnetur geta verið sökudólgur. Hafðu í huga hvaða áfengis drykkir brenna brjóstsviða og forðast þá eins mikið og mögulegt er. Einnig taka mið af hversu mikið áfengi þú átt, þar sem magnið getur skipt máli.
- Hversu mikið drekka er of mikið? Drekkið í meðallagi magn. Miðlungs drekka er skilgreint sem allt að einn drekka á dag fyrir konur og tveir fyrir karla. Hafðu í huga að drekka er 5 eyru glös af víni, 12 eyri bjór eða 1,5 únsum af sterkum áfengi.
- Forðastu að leggjast niður eftir að drekka. Að sitja upp mun draga úr bakflæði.
- Veldu óáfenganlegt bjór eða vín.
Orð frá
Þú gætir getað notið áfengis ef það er notað í meðallagi. En ef áfengi veldur endurteknum brjóstsviða, gætirðu viljað íhuga val á áfengi. Ef þú finnur fyrir þrálátum eða alvarlegum sársauka eða ef þú heldur að þú gætir haft áfengisröskun skaltu ekki hika við að hafa samband við lækninn.
> Heimildir:
> Borða, mataræði og næring fyrir GER & GERD. National Institute of Sykursýki og meltingarfæri og nýrnasjúkdómar. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-dietnnrition.
> Brjóstsviða einkenni. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/heartburn-symptoms.