Þú gætir fundið brjóstsviða þegar magasýra er flutt aftur í vélinda þína, rörið sem færir mat í magann. Stundum brjóstsviða er mjög algengt, en sumt fólk er tíðari og getur haft áhrif á daglegt líf sitt. Þú ættir að sjá lækninn þinn fyrir mat ef þú ert með brjóstsviða meira en tvisvar í viku og það er ekki létt með viðbótarmeðferð.
Þú getur einnig notað þessar ábendingar til að koma í veg fyrir brjóstsviði.
Hvernig á að koma í veg fyrir brjóstsviði
Þetta eru einföld ráð sem þú getur fylgst með sem mun hjálpa þér að koma í veg fyrir brjóstsviði.
- Borða minni, tíðari máltíðir. Fullur maga getur aukið þrýsting á neðri vélinda (LES), sem mun auka líkurnar á því að eitthvað af þessu mati muni flæða í vélinda
- Takmarkaðu neyslu þína á sýruörvandi matvælum og drykkjum. Borðuðu matvæli sem sjaldan valda brjóstsviði og forðast þau matvæli sem mun oft valda brjóstsviði .
- Ekki borða innan tveggja til þriggja tíma fyrir svefn. Að leggja niður með fulla maga getur valdið því að maga innihaldin þrýstist betur gegn LES, og aukið líkurnar á því að það sé jafnað með bakflæði.
- Haltu höfuðinu nokkrar tommur á meðan þú sofnar . Læging niður íbúð þrýsta innihald maga gegn LES. Með höfuðið hærra en maga, þyngdaraflið hjálpar til við að draga úr þessum þrýstingi. Þú getur hækkað höfuðið á nokkra vegu. Þú getur sett múrsteinar, blokkir eða eitthvað sem er traustur tryggilega undir fótunum í höfuðinu á rúminu þínu. Þú getur einnig notað kúguformaða kodda til að lyfta höfuðinu.
- Verið sanngjarn þyngd. Offita eykur kviðþrýsting, sem getur síðan ýtt magainnihaldi upp í vélinda. Samkvæmt sumum tölum finnast um það bil 35 af ofþungu fólki brjóstsviði. Góðu fréttirnar eru þær að fyrir marga, eins og lítið sem 10 prósent minnkun á þyngd mun bæta brjóstsviða einkenni þeirra .
- Notið ekki belti eða föt sem er þétt í kringum mittið. Fatnaður sem passar vel í kringum kviðinn mun kreista magann, þvinga matinn gegn LES, og valda því að maturinn flæðist aftur í vélinda. Fatnaður sem getur valdið vandamálum er þéttur belti og sléttar undirföt.
- Reykið ekki. Reykingar versna brjóstsviða . Nikótín slakar á vélinda. Reykingar örva einnig framleiðslu magasýru.
- Ekki drekka áfengi. Áfengir drykkir gera brjóstsviða verra . Það er best að forðast það eða takmarka þig við háar drykki þar sem áfengi er vel þynnt með blöndunartæki og aðeins eitt til tvö drykki í einu.
- Slakaðu á. Þó að streita hafi ekki verið tengd beint við brjóstsviði, er vitað að það getur leitt til hegðunar sem getur leitt til brjóstsviða. Að æfa slökunartækni til að draga úr streitu mun gera streitu tengdar brjóstsviða minna líklegt.
- Haltu brjóstsviða. Skráðu hvað kveiktu á sýruviðbrögðum, alvarleika hvers þáttar, hvernig líkaminn bregst og hvað gefur þér léttir. Næsta skref er að taka þessar upplýsingar til læknisins svo að bæði geti ákveðið hvaða lífsstílbreytingar þú þarft að gera og hvaða meðferðir munu gefa þér hámarks léttir.
Hvernig læknirinn þinn getur hjálpað
Ef brjóstsviði þinn er tíð og það er að uppræta daglegt líf þitt skaltu hafa það metið af lækninum. Langvarandi brjóstsviða er einkenni bakflæðissjúkdóms í meltingarvegi (GERD) og einhver önnur meltingarfærasjúkdómar. Ómeðhöndluð súrefnisflæði getur leitt til fylgikvilla, þ.mt krabbamein í vélinda . Læknirinn getur ávísað meðferð við brjóstsviða eða sýruflæði .
Þú gætir verið ávísað lyf við brjóstsviði. Vertu viss um að taka lyfið á sama tíma á hverjum degi. Ef þú hefur tilhneigingu til að gleyma skaltu láta þig vita til að minna þig á eða taka lyfið þegar þú gerir aðra daglega starfsemi sem þú gleymir ekki að gera, svo sem að bursta tennurnar eða þvo andlitið.
> Heimildir:
> Brjóstsviða Mayo Clinic.
> Einkenni og orsakir GER & GERD. National Institute of Sykursýki Meltingarfæri og nýrnasjúkdómar.