Forðastu vandamál matvæli og reyna náttúruleg úrræði getur hjálpað
Viltu vita hvernig á að stjórna brjóstsviða án lyfjameðferðar ? Þú hefur sennilega séð að minnsta kosti eina sjónvarpsauglýsingu sem sýnir vöru eða lyfseðilsskyldan brjóstsviða. Þú gætir líka haft vin sem lýsir töfrum lyfsins sem hún tekur. En er það í raun satt að sýrubindandi lyf, H2 blokkar eða prótónpumpuhemlar séu eina leiðin til að finna léttir frá brjóstsviði?
Þó að það sé að segja fyrir sumt fólk, fá aðrir léttir frá einkennum brjóstsviði með læknisfræðilegum aðferðum, svo sem fundoplication skurðaðgerð. Það er sagt að margir stjórna brjóstsviða með góðum árangri með því að breyta daglegum venjum og venjum og breyta því sem þeir borða.
Talaðu við lækninn þinn
Eitt af fyrstu og mikilvægustu skrefin er að hafa samráð við lækninn um hvernig á að meðhöndla brjóstsviða. Hann getur gefið þér ráð um að stjórna brjóstsviði sem mun virka best fyrir þig.
Fljótleg ráð til að koma í veg fyrir brjóstsviða
Brjóstsviða einkenni geta oft verið létta með góðri brjóstsviða meðferð, þar á meðal nokkrar breytingar á lífsstílum. Eftirfarandi tillögur geta hjálpað þér við að draga úr einkennum sýruflæðis.
Forðastu matvæli tengdir brjóstsviði
Brjóstsviði getur komið fyrir af einhverjum ástæðum:
- Þegar neðri vélindahúðin (LES) - leiðin frá vélinda í magann - slakar óviðeigandi og maturinn kemur aftur upp
- Þegar maginn framleiðir of mikið sýru og þetta er bakflæðist í vélinda
Sumar mataræði sem við borðum getur leitt til þessara svörunar frá líkamanum, og síðan brjóstsviða á sér stað. Sum matvæli hafa tilhneigingu til að slaka á LES, og aðrir geta örvað framleiðslu á magasýru. Vitandi hvaða matvæli geta gert þetta er mikilvægt. Auðvitað, allir eru öðruvísi, svo sumir af þessum bönnu matvælum geta ekki valdið brjóstsviði fyrir þig. Þess vegna er gott að halda matardagbók í eina viku eða tvö til að sjá hvaða matvæli valda brjóstsviði og hver ekki.
Matur til hugsanlega að forðast eru:
- Hár-feitur matvæli
- Súkkulaði
- Kaffein og kolsýrt drykkir
- Áfengi
- Citrus ávöxtum og safi
- Tómatarvörur
Vitandi hvaða matvæli eru örugg
Þetta er listi yfir matvæli sem eru líklegustu til að valda brjóstsviði. Það ætti að hafa í huga, eins og fram hefur komið, að hver einstaklingur er öðruvísi. Það kann að vera mataræði á þessum lista sem hefur valdið brjóstsviða. Að halda matardagbók mun hjálpa þér að finna út hvaða matvæli eru örugg.
Það eru líka matvæli sem hægt er að njóta í hófi . Þú gætir stundum borðað slíkan mat án áhættu á brjóstsviði.
Almennt, örugg matvæli fyrir brjóstsviða þjást eru:
- Léttmjólk, osta og krem
- Halla kjöt
- Húðlaus kjúklingabringur
- Bakað matvæli
- Ferskar ávextir (ekki sítrus)
- Vatn
Nighttime brjóstsviða
Næstum 80 prósent af fólki sem þjáist af brjóstsviði mun upplifa brjóstsviða á nóttunni . Jafnvel ef brjóstsviða kemur ekki fram á hverju kvöldi, mun eyða einu kvöldi með því líða eins og einn of margir. Það eru leiðir til að róa þessi brenna til að fá góðan svefn. Sum þessara aðferða eru:
- Bíð eftir tvær eða þrjár klukkustundir eftir að borða áður en þú ferð að sofa
- Borða stærri máltíð í hádegismat í stað kvöldmatar
- Forðastu seint kvöldmáltíð
- Sleep með höfuðið og axlunum upphækkað
- Lie á vinstri hliðinni
- Notið lausar náttföt
Brjóstsviða við meðgöngu
Margar konur munu upplifa brjóstsviða á meðgöngu. Fyrir suma kann það að merkja fyrstu reynslu sína við brjóstsviði. Ástandið getur komið fram hjá þunguðum konum af ýmsum ástæðum, þar á meðal:
- Aukning hormóna á meðgöngu getur mýkað liðböndin sem hjálpa til við að halda LES lokað, þannig að maga innihald til bakflæðis aftur upp í vélinda
- Eins og barnið vex getur þetta aukið þrýsting á maganum, sem getur aukið líkurnar á að maga innihald sé þvinguð upp í vélinda
Það eru leiðir til að stjórna brjóstsviða á meðgöngu. Þú ættir hins vegar að ræða fyrst við lækninn um hvað er best fyrir þig og barnið þitt.
Náttúrulegar lækningar fyrir brjóstsviða
Ef breytingar á lífsstíl og matarbreytingum hafa ekki áhrif á brjóstsviða nóg, kjósa margir frekar að nota náttúrulega læknismeðferð til að meðhöndla einkenni þeirra í stað lyfja. Það er þó mikilvægt að hafa í huga að engar klínískar rannsóknir hafa verið gerðar til að styðja við áhrif slíkra úrræða á brjóstsviða í flestum tilfellum. Ræddu þá ítarlega við lækninn.
Brjóstsviða heima úrræði eru:
Lesa árangurssögur um langvinnan brjóstsviða
Margir hafa fundið aðrar lyfjameðferðir til að stjórna brjóstsviði. Lestu hvað þeir gerðu með því að ráðfæra sig við sögurnar hér að neðan.