Flatulence kemur meira almennt í morgun eftir svefn
Það kann að virðast eins og dónalegt vakning stundum, sérstaklega þegar það kemur frá einhverjum öðrum, en getur þú faðað meðan þú sofnar? Ákveðnar líkamlegar aðgerðir (svo sem hnerri ) eru stöðvaðar meðan á svefn stendur, en er skjótur einn af þeim? Að auki, hvers vegna er það að einhver kann að virðast fara framhjá meira gasi fyrsta í morgun? Lærðu meira um vindgangur og tengsl þess við svefn.
Afhending líkamlegra aðgerða (þ.mt farting) meðan á svefn stendur
Sleep er einstakt ástand þar sem mörg starfsemi líkamans virðist vera í stuttu máli. Mjög eins og björn sem dvalir í vetur, virðist sem við gerum tímabundið inn í mismunandi efnaskiptaástand þegar við sofum. Sem hluti af þessu eru margar aðgerðir sem við gætum búist við um daginn næstum alveg fjarverandi meðan við sofið. Af hverju er þetta svo?
Til þess að viðhalda langvarandi svefni yfir nótt, getum við ekki truflað af þeim þörfum sem fylla daginn okkar. Ímyndaðu þér að þurfa að vakna að borða í miðri nóttunni eins og barn. Sem betur fer, líkamar okkar geta sett þessa starfsemi í hvíld í svefni. Þess vegna getum við venjulega gert það í gegnum nóttina án þess að þurfa að borða, drekka, þvagláta eða vanhelga. Í ýmsum sjúkdómslífum, eða sem náttúrulegur hluti öldrunar, getur þetta bæling þó byrjað að mistakast.
Eins og eldri manneskja gæti vitað, að vakna til að þvagast (eins og á sér stað í næturklæðningu ) getur verið mjög truflandi til hvíldar nætur. Þetta getur versnað með ómeðhöndluðum svefnbláæðum. Sykursýki getur haft áhrif á taugarnar og valdið taps á hægðum meðan á svefni stendur.
Þrátt fyrir að við skiljum ekki alveg umbrot svefns, er ljóst að það eru hormónabreytingar sem eiga sér stað sem leyfa okkur að nota geymda orku okkar (þ.mt frá lifur) og bæla óskir okkar til að borða.
Að fasta átta klukkustundir á daginn (eins og að sleppa hádegismat) er nokkuð óþægilegt feat, en það er gert auðveldlega á næturlagi með aðstoð þessara hormóna og orkuverslana.
Hlutverk taugakerfisins og rektum í svefn
Að auki er hluti af raflögnum líkama okkar, sem kallast sjálfstætt taugakerfið, enn virkt jafnvel meðan á svefni stendur. Þetta hjálpar til við að halda okkur öndun, viðhalda hjartsláttartíðni okkar og halda áfram með meltingu. Þessar svokölluðu "sjálfvirkir" aðgerðir koma fram utan meðvitundarráðs okkar. Þú þarft ekki að hugsa um aðgerðina til að það geti átt sér stað. Sem hluti af þessu eru hringir vöðva í kringum götin okkar (kallast sphincters ) vandlega stjórnað. Sem afleiðing af þessari sjálfstýringu þurfum við ekki að vera meðvitaðir um að forðast þvaglát eða vanlíðan í svefni okkar. Ímyndaðu þér að stöðugt hugsa, "Ekki pissa", til þess að stjórna innihaldi þvagblöðru þinnar. Þegar þú sofnar er stjórnin fljótt að glatast og þú vilt vekja á blautt rúm.
Á svipaðan hátt er sjálfstætt stjórn á endaþarmssnúningi. Þetta kemur í veg fyrir að feces losni þegar þú sofnar. Það myndi einnig stjórna losun gass. Þess vegna er líklegt að þú eigir aðeins að gefa gas þegar þú tekur á móti meðvitaða stjórn á sphincter í umskipti í vakandi.
Þú getur þá leyft því að opna eftir vilja þínum. Þú ert ólíklegt að fara framhjá gasi meðan þú sofnar. Þú getur gert það þegar þú vaknar, jafnvel þó aðeins stuttlega, í tímabundið meðvitundarástand.
The endaþarmurinn er frábærlega viðkvæm: Þú getur skilið hvort neðri hluti sigmoid ristilsins (kallast endaþarmshvelfingin) inniheldur loft, hægðir eða vökva. Þessi vitund hverfur þegar þú ert sofandi en þegar þú kemur aftur til meðvitundar viðurkennir þú aftur þessar tilfinningar og bregst við þörfum líkamans. Þetta felur í sér þörfina á að fara framhjá gasi, sem virðist oft eiga sér stað við vakningu á morgnana.
Orsökin á morgnagasi og farartæki
Af hverju yfirgefum við oft gas um morguninn?
Svarið er nokkuð augljóst: Við þurfum að. Reyndar eru heilbrigt bakteríurnar sem vinna í meltingarvegi okkar um nóttina að hjálpa okkur að melta mat áfram með vinnu og búa til gas. Eins og þetta gas safnast, gætum við ekki sleppt því meðan sjálfstætt taugakerfi okkar heldur lokun á endaþarmssniðinu. Hins vegar, þegar við vakum og átta okkur á því að við þurfum að fara framhjá gasi, fylgir þetta óhjákvæmilega. Rúmmálið er hærra eftir nótt að fylla ristillinn með gasi og það getur aukist enn frekar með aerophagia . Til samanburðar, hugsaðu hversu mikið gas safnist á langan flugflug eða allan daginn á skrifstofunni; Það er ekkert að undra að við þurfum að festa boisterously á morgnana!
Orð frá
Ef þetta er óþægilegt gætirðu íhugað notkun á vörum sem eru ekki fyrir hendi, sem létta uppblástur og gas, eins og simetíkón (oft seld sem Gas-X). Það getur versnað með ákveðnum matvælum sem hægt er að forðast. Annars, vertu hrokafullur með að vita að farting sé eðlileg líkamleg virkni, sérstaklega þegar vakning er upp á morgnana og slepptu bara.
> Heimild:
> Abraczinskas D. Þarmagasi og uppþemba. Grover SG (Ed.) Í: UpToDate. 2017.