Hvernig getur heilbrigt mataræði hjálpað með þau með langvinna lungnateppu?
Langvinna lungnateppur er sjúkdómur í lungum þar sem öndunarvegirnar bólga og þrengja. Það er sérstakt mataræði sérstaklega fyrir þá sem greinast með langvinna lungnateppu sem mun hjálpa til við einkenni sem eru einstakar fyrir fólk með sjúkdóminn. Mantraið "þú ert það sem þú borðar" hefur aldrei verið mikilvægari eins og það er þegar þú ætlar að gera mataræði í mataræði.
Af hverju?
Lungnateppu og skammhlaup
Einn af mest ógnvekjandi þættir langvinnrar lungnateppu er mæði, tilfinning um mæði. Þegar mæði byrjar að trufla máltíð, getur það leitt til þyngdartaps og vannæringar , sameiginlegt fylgikvilla langvinna lungnateppu . Langvarandi vannæring tengist lækkun á lifun hjá sjúklingum með langvinna lungnateppu. Eftir að heilbrigðu mataræði í mataræði er tekið, gegnir því mikilvægu hlutverki við meðferð sjúkdómsins.
Gerðu fólk með langvinna lungnateppu meira kaloría?
Sumir með COPD hafa hærra orkuþörf en aðrir. Í staðreynd, samkvæmt bandarískum lungufélagi, þurfa sumir sjúklingar með langvinna lungnateppu tíu sinnum fleiri kaloríur að anda en heilbrigður einstaklingur. Til að finna út hversu mörg hitaeiningar þú þarft að viðhalda, missa eða þyngjast skaltu tala við heilbrigðisstarfsmann eða mataræði. Það fer eftir alvarleika mæði, lengd tíma sem þú hefur verið greindur og líkamsþyngdarstuðull þinn, þú gætir haft mismunandi hitaeiningar en þú gerðir einu sinni.
Getur heilbrigt mataræði læknað mig?
Þótt heilbrigt mataræði geti ekki læknað langvinna lungnateppu getur það hjálpað þér að líða betur og gefa þér meiri orku fyrir alla daglega starfsemi þína, þar með talið öndun. Að borða rétt getur einnig hjálpað þér við að berjast gegn sýkingum í brjósti, sem eru algeng hjá sjúklingum með langvinna lungnateppu.
The Great Eight: Grundvallar næringarleiðbeiningar um langvinna lungnateppu
Hér eru nokkrar grundvallar næringarreglur sem styðja líkamann ef þú hefur verið greindur með langvinna lungnateppu eða aðra langvarandi lungnasjúkdóm:
1. Haltu heilbrigðu líkamsþyngd
Ef þú ert of þung, þurfa hjarta og lungur að vinna erfiðara að anda. Hins vegar getur þú fundið veik og þreytt og verið næmari fyrir sýkingu ef þú ert undirþyngd. Brjóstakrabbamein getur valdið því að það er erfitt að anda og leiða til versnun versnunar kólesteróls . Almennt erfiðara með að fólk með lungnateppu þjáist meira af því að vera undirvigt en að vera of þung og þótt fólk sem ekki hefur barist í að þyngjast gæti velþóknun reynt að bæta kaloríum í mataræði þeirra, það er ekki auðvelt. Að vera yfirvigt getur gefið lungum meiri vinnu að gera, en að vera undirvigt getur alvarlega ógnað getu líkamans til að berjast gegn sýkingum.
2. Fylgstu með líkamsþyngd þinni
Að vega þig að minnsta kosti einu sinni í viku mun hjálpa þér að halda þyngd þinni undir stjórn. Ef þú tekur þvagræsilyf eða sterar, getur læknirinn mælt með daglegum vigtum. Ef þú ert með þyngdaraukning eða tap á tveimur pundum á einum degi eða fimm pundum á einum viku skaltu hafa samband við lækninn.
3. Drekka mikið af vökva
Ef læknirinn segir þér ekki annað, ættir þú að drekka 6-8 klukkustundir af átta átta glösum sem ekki innihalda koffein. Þetta hjálpar til við að halda slíminu þunnt og auðvelda líkamanum að hósta það upp.
Sumir finna það auðveldara að fylla ílát full af daglegum vökvaþörfum sínum á morgnana og dreifa því út á daginn. Ef þú reynir að nota þessa aðferð er best að hægja á inntöku vökva í átt að kvöldi þannig að þú ert ekki allt í þvagi.
4. Minnka inntöku natríums
Að borða of mikið salt veldur líkamanum að halda vökva og of mikið vökvi getur valdið öndun. Til að draga úr natríuminntöku, ekki bæta við salti þegar þú eldar og vertu viss um að lesa öll matmerki. Ef natríuminnihaldið í mat er meira en 300 milligrömm af natríum í hverjum skammt, borðu það ekki. Ef þú ert að hugsa um að nota saltauppbótarmeðferð, vertu viss um að hafa samband við lækninn fyrst, þar sem sum innihaldsefni í saltauppbótum geta verið eins skaðleg og salt.
Dæmi er að setja kalíum í natríum. Kalíum getur verið meiri áskorun fyrir líkama einhvers sem hefur nýrnavandamál en natríum.
5. Notaðu súrefniskanninn þinn meðan þú borðar
Ef læknirinn hefur ávísað samfellda súrefnismeðferð fyrir þig skaltu ganga úr skugga um að þú hafir kanilinn þegar þú borðar. Þar sem líkaminn þarf meiri orku til að borða og melta mat, þá þarftu viðbótar súrefnið.
6. Forðastu að borða og matvæli sem valda gasi
Þegar þú ert í miklum mæli getur maginn fundið fyrir uppblásinn og öndun erfiðari. Kolsýrur drykkjarvörur eða gasafurðir, svo sem baunir, blómkál eða hvítkál geta einnig valdið uppblásnun. Að útrýma þessum tegundum af drykkjum og matvælum mun að lokum gera kleift að auðvelda öndun.
7. Borða smærri, tíðari máltíðir sem eru háir í hitaeiningum
Ef þú ert undir þyngd, að borða minni, tíðari máltíðir sem eru hærri í hitaeiningum, getur hjálpað þér að mæta hitaeiginleikum þínum á skilvirkan hátt. Þetta getur einnig hjálpað þér að líða minna fullur eða uppblásinn, auðveldara að anda. Forðastu mataræði með litlum eða lágum kaloríum. Taktu máltíðina með háum kaloría snakk eins og pudding eða kex með hnetusmjör.
8. Hafa nægilegt trefjar í mataræði þínu
Mataræði með háum trefjum, svo sem grænmeti, þurrkuðum belgjurtum, kli, heilkornum, hrísgrjónum, korni, pasta og ferskum ávöxtum í meltingu með því að hjálpa maturinni að hreyfa þig auðveldara í gegnum meltingarveginn . Daglegt trefjarþörf þín ætti að vera á bilinu 20 til 35 grömm af trefjum á hverjum degi. Verið varkár, þó að margir sem örva vexti hratt í mataræði þeirra, upplifa sársaukafullt gas. Ef þú hefur ekki neytt hið fullkomna magn af trefjum (sem er norm meðal íbúanna í heild), reyndu að auka trefjar þínar með aðeins nokkrum grömmum á dag þar til þú nærð þessu markmiði.
A síðasta orð um næringu í COPD
Matur gefur líkamanum það eldsneyti sem það þarfnast orku og líkaminn þarf orku fyrir allt sem þú gerir, þar á meðal öndun og borða. Ef þú átt í erfiðleikum með öndun meðan á að borða, skoðaðu þessar 13 mataræði til að auðvelda öndun .
Að lokum erum við líklegri til að reyna eitthvað ef það er gaman. Reyndu að bæta við þessum COPD superfoods og horfa til þess að sjá hvort þau skipta máli í lífi þínu með langvinna lungnateppu eins og þeir hafa fyrir aðra.
Nánari upplýsingar um ráðleggingar um mataræði og langvinna lungnateppu, vertu viss um að hafa samband við heilsugæslu þína eða skráða mataræði.
Heimildir:
Berthon, B. og L. Wood. Næringar- og öndunarfærasjúkdómur - Lögun Review. Næringarefni . 2015. 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. og K. Aoshiba. Ofnæmi hjá sjúklingum með langvinna lungnateppu og meðferð þess. Næringarefni . 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. og S. Yadav. Næring í langvinna lungnateppu: A Review. Journal of Translational Internal Medicine . 2015. 3 (4): 151-154.