Ef þú hefur orðið fyrir meiðslum eða veikindum sem leiða í fótspyrnu, þá skilur þú hvernig þetta ástand getur haft áhrif á hvernig þú gengur. Fótur dropi getur gert erfitt að ganga, og það getur aukið streitu á öðrum hlutum líkamans.
Fóturfalli kemur fram þegar vöðvarnir í framan skins þíns, sem kallast fremri tibialis, virðast ekki virka rétt.
Þetta getur komið fram við ýmis konar meiðsli þar á meðal, en ekki takmarkað við:
- Blóðþurrkur
- Heilablóðfall
- Mænusigg
- Skemmdir á taugakerfi
- Amyotrophic lateral sclerosis
Ef framan tibialis þín virkar ekki rétt, þá lyftir þér ekki þegar þú gengur fótinn þinn þegar þú ert að sveifla fótinn áfram. Þetta leiðir í fótspyrnu og járnbrautarmynstri sem kallast hátt gangstígur. Til að hreinsa fótinn og tærnar yfir jörðina meðan þú gengur, beygðuðu mjöðm og hné of mikið þegar þú sveiflar fótinn áfram.
Líkamsmeðferð við fótspor getur hjálpað þér að snúa aftur í eðlilegt gangandi og hreyfanleika. Sjúkraþjálfarinn þinn getur notað ýmsar meðferðir til að meðhöndla meðferð og hreyfingu til að bæta virkni fætisins.
Meginmarkmið líkamlegrar meðferðar við fótspyrnu er að hjálpa framan tibialis vöðva samningnum þínum rétt. Hægt er að nota taugakerfi rafmagns örvunar . Sérstakar æfingar eru venjulega gerðar til að bæta styrk í fremri tibialis .
Stundum er bati í vöðvavirkni þínum hægur og skaðað stundum tauga sem veldur því að fóturinn þinn er fastur. Þú gætir þurft brace, sem kallast fótleggslungnabólga (AFC) , til að hjálpa lyfta fætinum af jörðu meðan þú gengur.
Önnur tækni sem sjúkraþjálfarinn þinn getur notað til að lyfta tærnar og fóta upp á meðan þú gengur með fótspyrnu er að nota teygjanlegt band.
Elastic mótstöðu hljómsveitir eru oft notaðir í heilsugæslustöðvar fyrir æfingar, en þú getur líka notað einn til að meðhöndla fóturfall. Hér er hvernig þú gerir það:
- Fá teygjanlegt band frá sjúkraþjálfara þínum. Einnig er hægt að nota ACE-sárabindi.
- Setjið í stól með fótnum sem hvíla þægilega á gólfinu. Gakktu úr skugga um að þú hafir klæðnað.
- Festið teygjanlegt band í kringum fótinn þinn rétt fyrir neðan hné. Gakktu úr skugga um að það sé öruggt, en ekki of þétt að það eyðir umferðinni.
- Teygðu teygjanlegt band niður í tærnar og bindðu síðan endann í kringum boltann á fæti þínum.
- Þegar þú stendur upp og reynir að ganga, mun teygjanlegt band draga upp á fótinn og tærnar, og þetta mun hjálpa til við að hreinsa fótinn þegar þú sveiflar fótinn áfram.
Teygjanlegt band getur hjálpað til við að draga fótinn upp á meðan þú gengur ef þú ert með fótspor, en það er aðeins tímabundin lausn. Það er tækni sem þú getur notað strax eftir meiðsli meðan framan tibialis vöðvan þín er enn of veik til að lyfta upp fótinn. Ef fóturinn þinn er varanlegt ástand, þá er AFO viðeigandi tæki til að nota til að ná þessu verkefni.
Ef þú ert með veikleika í framan tibialis sem veldur fótspyrnu, getur þú notið góðs af hæfileikum sjúkraþjálfara til að bæta heildarstarfið sem tengist gangandi.
Notkun teygjanlegs mótspyrna til að hjálpa lyfta fætinum meðan á gangi stendur getur verið árangursríkt tímabundið lausn fyrir fótspor. Þetta getur gert þér kleift að viðhalda viðeigandi gönguleið þar til einkennin þín losa sig alveg eða þar til hægt er að finna fleiri varanlegan lausn fyrir fótur þinn.