Það sem þú þarft að vita
Baobab ( Adansonia digitata ) er tré innfæddur til ákveðinna suðrænum svæðum í Afríku, þar á meðal Suður-Afríku, Botsvana og Mósambík. Baobab tré framleiða ávexti með duftkenndum kvoða sem finnast að innihalda mikið magn af C-vítamíni . Oft notað sem mat eða bætt við drykkjarvörur, er stundum notað baobab ávöxtur til lækninga.
Notar fyrir Baobab
Í hefðbundnum Afríku er baobab ávöxtur notaður til að meðhöndla fjölda sjúkdóma (þ.mt astma , hita, niðurgangur , malaríur og smokkar).
Að auki nota læknar í hefðbundnum Afríku læknisfræði oft baobab ávöxt til að draga úr bólgu .
Á undanförnum árum hafa framleiðendur byrjað að bæta baobab ávöxtum við safi, orkudrykkir, orkubitar og fæðubótarefni. Oft markaðssett sem "superfruit" er baobab venjulega prangað sem ríkur uppspretta andoxunarefna. Til dæmis er stundum sagt að bobabab innihaldi meiri magn af C-vítamín en appelsínur og öðrum sítrusávöxtum.
Baobab-innihaldsefni eru oft markaðssett sem ríkur uppspretta andoxunarefna. Sumir talsmenn halda því fram að vörur sem eru gerðir með baobab ávöxtum geta leitt til þess að hægja á öldruninni og verja gegn meiriháttar sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini vegna andoxunarefna þeirra. Baobab er einnig sagt að vernda gegn bólgu-tengdum sjúkdómum (þ.mt sykursýki af tegund 2 , liðagigt og ofnæmi , svo og hjartasjúkdóma og krabbamein).
Auk þess er baobab ávöxtur stundum notaður sem innihaldsefni í skincare, hárvörur og líkamsvörur.
Sumar persónulegar umönnun vörur innihalda baobab olíu, sem er dregin úr fræjum baobab tré. Rannsóknir sýna að baobab fræ eru rík af mikilvægum fitusýrum (eins og línólsýru) sem geta hjálpað til við að bæta húðina.
Kostir Baobab
Hingað til hafa mjög fáir vísindarannsóknir prófað hugsanlega heilsufarbætur af baobab ávöxtum.
Tiltækar rannsóknir innihalda 2009 skýrslu sem birt er í gagnrýni í matvælafræði og næringu . Þegar vísað er til gagna um næringar eiginleika baobabs höfðu höfundar skýrslunnar komist að því að baobab ávöxtur er ríkur í andoxunarefnum, þar á meðal C-vítamíni. En þar sem lítið er vitað um hversu duglegur mannslíkaminn getur tekið í sér andoxunarefni sem finnast í baobab ávöxtum, höfundar skýrslunnar hringdu til frekari rannsókna á heilsufarsáhrifum af því að neyta baobab.
Í fyrri skýrslu (birt í Plant Foods for Human Nutrition 2004) ákváðu vísindamenn að baobab ávöxtur inniheldur umtalsvert magn af nauðsynlegum steinefnum (þ.mt kalsíum, kalíum og magnesíum).
Forsendur
Þó að baobab sé almennt talið öruggt er lítið vitað um öryggi langtíma notkun fæðubótarefna sem inniheldur baobab.
Hafðu í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að miklu leyti óreglulegar geta innihald sumra vara verið frábrugðin því sem tilgreint er á vörulistanum.
Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf. Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér .
Hvar á að finna það
Hægt er að kaupa á netinu, vörur sem innihalda baobab eru seldar í sumum matvöruverslunum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum. Að auki eru persónuleg umönnun sem innihalda baobabolía fáanleg í sumum sérverslunum.
Notkun Baobab fyrir heilsu
Vegna skorts á stuðningsrannsóknum er það of fljótt að mæla með baobab fyrir heilsufarslegan tilgang. Til að auka inntöku andoxunarefna skaltu prófa að innihalda andoxunarríkar matvæli eins og ber, dökk, laufgrænt grænmeti og önnur líflega lituð ávexti og grænmeti í daglegu mataræði þínu.
Ef þú ert að íhuga baobab fyrir langvarandi ástand, vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú byrjar viðbótarefnið.
Sjálfsmeðferð við langvarandi ástandi með baobab og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Baobab Food Products: endurskoðun á samsetningu þeirra og næringargildi." Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar, 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Efna- og næringarefna Greining á Baobab (Adansonia Digitata) Frjósemi og fræ Prótein Leysni." Plant Foods Hum Nutr. 2004 Vetur; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "A Baobab lausn til að koma í veg fyrir og meðhöndla bráðan ofþornun í barnsaldri." Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.