Blóðsykursfall - lágur blóðsykur - getur verið ástæðan fyrir mörgum líkamlegum og sálfræðilegum einkennum sem þú ert að upplifa. Það er mjög algengt í samfélagi okkar og fer oft ómagnað. Hypoglycemia getur líkja næstum öllum öðrum sjúkdómi og er oft misdiagnosed eða mislabeled, oft sem sönnun þess að þú ert hypochondriac.
Blóðsykursfall er skilgreint sem blóðsykursfall í punkt þar sem líkaminn og heilinn getur ekki virkt rétt.
Heilinn er mjög viðkvæmur fyrir blóðsykursgildi og þarfnast glúkósa, sem er eldsneyti fyrir heilann, til að virka nægilega vel. Heilinn þinn hefur ekki getu til að geyma glúkósa svo það þarf stöðugt blóðflæði. Það þykkir það úr blóði eins og það gerir súrefni. Ef heilinn hefur ekki nóg súrefni eða glúkósa getur þú jafnvel farið í dái.
Blóðsykursfall kemur fram þegar líkaminn umbrotnar ekki blóðsykur á réttan hátt. Óeðlileg umbrot geta stafað af ýmsum þáttum eins og:
- Of mikið magn af sykri í mataræði þínu
- Brotthvarf eða nýrnahettubólga eða ofvirkni
- Of mikið af áfengi, tóbaki og kaffi eða öðrum vörum með koffíni
- Yfirborðslegur hreinsaður kolvetni
- Ofnæmi
- Alvarlegt tilfinningalega streita sem ekki fer í burtu
Sennilega er stærsti framlag til blóðsykurslækkunar neysla umfram hreinsaðs sykurs, hvítt hveiti og önnur hreinsað kolvetni. Líkaminn þinn er ekki hannaður erfðafræðilega eða lífeðlisfræðilega til að umbrotast mikið magn hreinsaðra matar, sem flestir af okkur borða.
Þessar hreinsaðar matvæli eru unnin af næringargildi, en samt sem áður er mikið hlutfall af dæmigerðu mataræði þessa dags og aldurs. Þetta skapar samfellda álag og misnotkun líffæra líffæra, svo sem brisi, lifur, nýrnahettum og öðrum innkirtlum. Samhliða inntaka tómra hreinsaðra matvæla leiðir til bilunar á kirtlum og efnaskiptakerfum.
Einkenni
Einkenni blóðsykursfalls geta verið vægar, í meðallagi eða alvarlegar og geta verið til einhverrar af eftirfarandi:
- Svitamyndun
- Hrista á milli máltíða
- Crankiness
- Veikleiki
- Kvíði
- Erting
- Rugl
- Vanhæfni til að einbeita sér
- Taugaveiklun
- Kúla
- Pounding / Racing Heart
- Málvandamál
- Fuzzy head
- Skapsveiflur
- Tilfinningin er veik
- Ógleði
- Þreyta
- Leyndarmál
- Þunglyndi
- Þráhyggju / þvingunarhegðun
- Óskýrt tal
- Slæm samhæfing
- Gleraugu augu
- Höfuðverkur
- Mígreni
Alvarleg einkenni, sem krefjast tafarlausrar læknishjálpar, fela í sér
- Óvirkni
- Mjög órótt ástand
- Meðvitundarleysi
- Krampar
Áhrif sykurs
Hvað gerist þegar þú borðar sykur og aðra hreinsaða mat? Þeir eru frásogast í blóðrásina mjög fljótt og hækka blóðsykursgildið á óeðlilega hátt stig í mjög hratt, sem gefur þér það sem uppörvun finnst þér oft þegar þú borðar sælgæti.
Þessi aukning á blóðsykri veldur því að brisbólga geti komið fram við neyðarviðbrögð og losar of mikið af insúlíni í blóðrásina til að reyna að koma blóðsykri aftur í eðlilegt horf. Of mikið af insúlíni veldur blóðsykri, en það getur leitt það niður of lágt og of hratt. Þetta er þegar blóðsykursfall einkenni koma fram.
Orð frá
Það eru ýmsar sjúkdómar sem valda einkennum svipað og blóðsykurslækkandi blóðsykur. Því er nauðsynlegt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann sem er fróður á þessu sviði, svo sem næringarfræðingur eða annarri heilbrigðisstarfsmaður með sérþekkingu til að greina og meðhöndla blóðsykurslækkun.
Lykilorðið hér er kunnugt vegna þess að meðaltali almennum læknisfræðilegum sérfræðingum hefur mjög takmarkaða menntun og skilning á flóknum vandamálum sem tengjast blóðsykursfalli.
Til að meðhöndla blóðsykurslækkun er nauðsynlegt að forðast að borða sykur eða mat sem breytist auðveldlega til sykurs. Mataræði þitt ætti að samanstanda af matvælum sem taka nokkurn tíma til að melta þannig að ekki verður hröð blóðsykurhækkun fylgt eftir með plummet sem veldur einkennum blóðsykurslækkunar.
Matvæli sem melta hægt samanstanda af kjöti, eggjum, osti, jógúrt, baunum, hnetum og fræjum og flóknum kolvetni, sem eru heilkorn, ferskt grænmeti og ferskum heilum ávöxtum (en ekki safi).
Forðist notkun áfengis, tóbaks og koffein og draga úr tilfinningalegum streitu eins mikið og mögulegt er. Fyrir streitu sem ekki er hægt að útrýma finna leiðir til að takast á við í raun með notkun hreyfingar, hugleiðslu, nudd, ráðgjöf osfrv.
Cynthia Perkins, M.Ed. er höfundur og heildræn ráðgjafi um heilsugæslustöðvar sem býður upp á aðrar lausnir, lífstjórnun og stuðning einstaklinga sem búa við langvarandi veikindi eða langvarandi sársauka. Hún er einnig höfundur innblásturs E-bókin sem finnur lífsuppfyllingu þegar hann lifir með langvinnri veikingu - andlegan feril. Gerðu áskrifandi að mánaðarlegu fréttabréfi sínu fyrir innblástur, ráðgjöf og stuðning. http://www.holistichelp.net.
> Heimild:
> Kalra, Sanjay et. al., "blóðsykurslækkun: vanrækt fylgikvilli." Indian J Endókrinól Metab. 2013 Sep-okt; 17 (5): 819-834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219