Sykursýki er langvinna sjúkdómur sem getur haft áhrif á alla hluta daglegs lífs. Að fara til læknis og taka lyf eru mikilvæg, en ekki nægjanlegt fyrir bestu umönnun. Einstaklingar með sykursýki geta dregið úr langtíma- og langtímaáhrifum sjúkdómsins með því að æfa sjálfstjórnarhæfni. Notkun heilsutækni gerir það auðveldara að stjórna sykursýki.
Grundvallar sykursýki sjálfsstjórnun felur í sér heilbrigða mat, líkamsþjálfun, þyngdarstjórnun, eftirlit með blóðsykri (sykur) og notkun lyfja.
Vélbúnaður og hugbúnaðarverkfæri gera það auðveldara fyrir sjúklinga að taka meiri stjórn.
Heilbrigt að borða
Fyrsta skrefið til að borða sykursýki er að vita hvað þú ert að borða. Þetta þýðir að vita hversu mikið kolvetni , prótein, fita, natríum og hitaeiningar í mat. Aðeins þá er hægt að bera saman mataræði þitt við það sem mælt er með við sykursýki.
Það eru fullt af forritum smartphone sem eru til staðar til að fylgjast með fæðu . Á flestum grunnstigi eru matardagbókarforrit sem krefjast þess að handvirkt inn í magn og tegund matvæla sem þú ert að borða.
Mörg forrit geta einnig skanna næringarmerki og flytja upplýsingarnar inn í matardagbók. Þetta gerir það miklu auðveldara að fylgjast með hitaeiningum, kolvetnum og öðrum helstu næringarefnum til lengri tíma litið.
En hvað ef þú veist ekki hvað er í matnum? A heimabakað kvöldmat kemur ekki með næringarmerki. Nú eru smartphone forrit sem geta greint næringarefna innihaldsefnis úr myndmynd.
Vegna hinna falnu innihaldsefna, svo sem olíur og smjör, eru þær ekki alveg réttar, en í mörgum tilfellum bjóða þeir upp á góðan mat.
A hand-held leysir tæki gerir það sama, en með mismunandi tækni. Þó að nauðsynlegt sé að bæta nákvæmni þessara matvælagreiningartækja, er möguleiki á að fljótt meta næringarefnið í ómerktum matvælum spennandi.
Í mars á þessu ári var Spectral Engines Oy veitt helstu Horizon verðlaunin til að þróa hagkvæman skanni sem hægt er að mæla nákvæmlega og greina mataræði. Matarskanni þeirra notar lítið næringareining (NIR) spectral sensing mát og getur fljótt uppgötva innihald matsins af fitu, sykri og próteini, auk heildarorku. Þessi skáldsaga NIR tækni virkar í tengslum við háþróaða reiknirit, skýjatenging og efni bókasafn sem samanstendur af miklum fjölda mynda. Food Scanner getur einnig gefið upplýsingar um hugsanlega ofnæmi, svo það gæti verið gagnlegt fyrir fólk með ofnæmi og næmi fyrir mat.
Líkamleg hreyfing
Ávinningur af líkamsþjálfun fyrir sykursýki er að meðhöndla blóðsykursgildi, bæta líkamsþjálfun í hjarta og æðum, viðhalda maga líkamsmassa, draga úr líkamsfitu og stjórna þyngd.
Snjallsímaforrit til að fylgjast með líkamlegum virkni breytilegt í fágun. Einfaldasta leyfir þér bara að slá inn virkni þína í dagbók. Aðrir nota GPS símann til að fylgjast með fjarlægð og hraða þegar þú gengur, hlaupar eða hringir.
Skrefsmælar mæla skref, en hraðamælir mæla skref og aðrar líkamsþættir. Mörg þessara nothæfra tækja senda gögn til snjallsímaforrita eða vefsíðu.
Forrit til að æfa styrk eru að ná þeim sem eru með æfingu í æfingum. Til dæmis nota Runtastic forrita hraða símans til að fylgjast með endurtekningum fyrir ýta-ups, upptökur, sundurliðanir og situr-ups. Í forritunum eru áætlanir og áminningar um smám saman að auka endurtekningarnar.
Mæling á blóðsykri
Glúkósmælir (aka glúkómetrar) eru lítil tæki til að mæla magn glúkósa í blóði. Nokkrar glúkósmetrar tengjast með snúru eða þráðlaust við sykursýnisstjórnunartæki sem hýst er á tölvu, snjallsíma eða skýinu. Í sumum fyrirkomulagum geta heilbrigðisstarfsmenn skoðað mælingarnar og gefið sjúklingum endurgjöf.
Non-ífarandi skjáir, sem mæla glúkósa án húðpinnar, hafa verið í verkum í mörg ár og í mörgum stílum, þar með talið glúkósa. Í september samþykkti FDA fyrsta stöðuga glúkósa stig eftirlitskerfi fyrir fullorðna, Free Style Libre Flash. Sjúklingur hefur örlítið skynjara vír sett undir húðina og notar þráðlausa farsíma lesandi til að sýna gögn. Aðrar lausnir sem ekki eru til innrásar gætu brátt verið aðgengilegar líka.
Mæla aðrar heilsufræðilegar tölur
Viðhalda heilbrigðu þyngd og blóðþrýstingi er mikilvægt fyrir fólk með sykursýki. Líkur á glúkósmetrum, vogum og blóðþrýstivöktum eru tiltækar með valkostum sem leyfa notendum að fylgjast með þróun og deila gögnum með öðrum, þ.mt heilbrigðisstarfsmönnum.
Einföld áminning
Forrit og dagbókaraðgerðir eru gagnlegar til að minna þig á að taka lyf, æfa og mæla blóðsykur. Sjúklingar með sykursýki geta einnig notið góðs af viðvörunum sem hvetja þá til að stilla hegðun, til dæmis, athuga fæturna eða fara af fótum. Tekscan býður upp á tvö tæki sem geta verið gagnlegar fyrir fólk með sykursýki, F-Scan og F-Mat. F-Scan er skjárþrýstings eftirlitskerfi, en F-Mat er þrýstingsmælingarmatta og hægt er að nota til að greina fótavirkni og gang.
Félagsleg aðstoð
Að takast á við sykursýki getur tekið líkamlega, andlega og tilfinningalega toll. Margir sjúklingar myndu njóta góðs af stuðningi annarra sjúklinga í sömu aðstæðum. Vefsamfélög og snjallsímaforrit geta opnað möguleika á stuðningi.
Binda það saman
Leitaðu að vettvangi til að koma fram sem tengist tæki og forritum til að birta gögn frá mörgum sjálfstjórnarstarfsemi í einu tengi.
Ef þú fylgist með mismunandi breytur sem eiga við sjálfsstjórnun sykursýki gætir þú byrjað að taka eftir mismunandi fylgni, til dæmis milli blóðsykurs, hvað þú gerir og hvað og þegar þú borðar. Margir sérfræðingar telja einnig að markmiðið sé að vera fær um að samþætta sjálfstjórnarforrit í rafrænum sjúkraskrám (EHR). Sumir vátryggjendum eru nú þegar að sjá mHealth sem leið til að draga úr fylgikvillum og kostnaði og bjóða upp á forrit og stafræna tækni fyrir sykursýki fyrir frjáls, eða á afslætti.
> Heimildir:
> Darby A, Strum M, Holmes E, Gatwood J. A Review of Nutritional Tracking Mobile Umsóknir um notkun sykursýki sjúklinga. Sykursýki Technol Ther . 2016; 18 (3): 200-219.
> Hood JR. C. Sykursýki og mHealth: Notkun Smartphones, forrit og önnur tækni: Getum við búið til "betri" sykursýki í gegnum rafræna sjálfsstjórnun sjúkdómsins?. Stoðkerfisstjórnun . 2017; 36 (9): 61-66.
> Hoppe C, Cade J, Carter M. Mat á sykursýki miðað forrit fyrir Android smartphone í tengslum við hegðun breytingar tækni. J Hum Nutr Mataræði . 2017; 30 (3): 326-338.
> Kennedy E, Oliver N. Emerging tækni til sykursýki . Hagnýtur sykursýki . 2017; (7): 240-244
> Rateni G, Dario P, Cavallo F. Smartphone-Byggt matvælafræðileg tækni: A Review . Skynjarar. 2017; 17 (6