Hvaða Triglyceríð Fjöldi á Lipid Panel þín getur sagt þér
Þú gætir kanað að hátt kólesteról er áhættuþátturinn fyrir að fá hjartasjúkdóma eða hafa heilablóðfall, en hvað um hár þríglýseríð? Kannski er hægt að recite LDL, HDL , og heildar kólesterólmagn í hjarta. Rannsóknir segja að þú ættir einnig að borga eftirtekt til þríglýseríðs númerið á fituplötunni þinni .
Triglycerid Basics
Þegar heildar kólesterólgildin er mæld eftir einni nóttu hratt, er eitt númer sem er innifalið í skýrslunni stig triglyceríða, fitu sem ferðast um blóðrásina.
Triglyceríðmagn sem er of hátt getur aukið hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóma. En hversu hátt er of hátt?
Viðmiðunarreglurnar fyrir þríglýseríðstig, sem eru settar af National Heart, Lung og Blood Institute, hluti af National Institute of Health, eru:
- Venjulegt : minna en 150 mg / dl
- Borderline High: 150 til 199 mg / dL
- Há: 200 til 499 mg / dl
- Mjög hátt: Stærri en 500 mg / dl
Hár tríglýseríða og æðakölkun
Hár (og mjög hátt) þríglýseríðmagn er tengt æðakölkun , ástand þar sem kólesteról og önnur efni mynda plaques innan veggja slagæðar. Ef brotsjúkdómur er brotinn, geta veggskjöldur eða blóðtappar komið í veg fyrir blóðflæði í annaðhvort slagæð sem veitir hjartanu, sem gæti valdið hjartaáfalli eða slagæð sem veitir heilanum, sem getur valdið heilablóðfalli.
Það eru aðrar mikilvægir þættir í þróun æðakölkunar - umfram allt magn LDL, svokölluð "slæmt kólesteról." Þátttakendur í þróun æðakölkunar eru ma offita og insúlínviðnám.
Insúlínviðnám er fyrir sykursýki sem einkennist af skertri svörun við insúlíni, aðalhormónið sem tekur þátt í flutningi á orkuframleiðslu í frumur í líkamanum.
Vísindaleg yfirlýsing American Heart Association árið 2011 segir að þríglýseríð sé ekki bein orsök æðakölkun en það er merki um hjarta- og æðasjúkdómaáhættu.
Hvað veldur hár tríglýseríða?
Þó að erfitt sé að ákvarða tiltekna orsök hárra þríglýseríðmagna, eru hækkaðir stig tengd mörgum þáttum, þar á meðal:
- Offita: ofþyngd eykur venjulega blóðgildi þríglýseríða.
- Læknisskilyrði: Sykursýki, nýrnasjúkdómur, lágskammtavirkni og lifrarsjúkdómur tengist öllum hækkun þríglýseríðs.
- Aldur: Triglyceríð tölur hafa tilhneigingu til að skríða upp eins og þú aldur.
- Lélegt mataræði: Of mikið af sykri eða áfengi getur aukið magn þríglýseríða sem framleitt er í lifur.
- Lyf: Getnaðarvörn, sterar og þvagræsilyf eru öll tengd háum þríglýseríðmagnum.
- Erfðir: Hátt þríglýseríðmagn getur bara farið í fjölskyldunni.
Tríglýseríð og heilablóðfall
Sem áhættuþáttur hefur þríglýseríð gildi jafnan verið litið til hliðarþáttar við aðra þætti staðalfituplatan: heildar kólesteról, LDL og HDL ("gott kólesteról"). Hækkuð LDL gildi hafa verið talin helsta grunur um þróun heilablóðfalls. En rannsóknir sem gefnar voru út árið 2008 benda til þess að þegar þríglýseríðmagn hefur verið talið eiga þau sterk tengsl við þróun heilablóðfalls.
Á fjórum árum safnaðist vísindamenn við háskólann í Kaliforníu, Los Angeles, gögn um meira en 1.000 sjúklingar sem voru teknir inn í háskólasjúkrahús fyrir tímabundið blóðþurrðarkast (TIA), einnig nefnt "lágþrýstingur". TIA er ástand þar sem slagæð er tímabundið læst með blóðtappa, en leiðir ekki til varanlegra einkenna eða fötlunar.
Allir rannsóknarsjúklingar höfðu fastandi lipidplötur dregin daginn eftir að þeir voru teknir inn á sjúkrahúsið. Með því að bera saman þessar lipíðspjöld, komu vísindamenn að því að sjúklingar með hæstu þríglýseríðþéttni voru 2,7 sinnum líklegri til að fá heilablóðfall en þeir sem höfðu lágt þríglýseríðmagn. LDL gildi sýndu hins vegar engin fylgni við heilablóðfalli.
Auðvitað er LDL ekki alveg í friði. LDL hefur tilhneigingu til að vera hærra hjá sjúklingum með heilablóðfall í samanburði við heilbrigðara einstaklinga. Aukin LDL gildi eru einnig tengd aukinni hættu á að fá kransæðasjúkdóm.
Að fá tríglýseríð undir stjórn
Einstaklingar með hár þríglýseríð gildi ættu að vita að það eru hlutir sem hægt er að gera til að hjálpa til við að lækka þríglýseríðmagn.
Þú getur séð lækkun um allt að 50 prósent með breytingum á lífsstílum:
- Missa þyngd : Ef þú ert of þung, getur týnt 5 til 10 prósent af líkamsþyngd þinni lækkað þríglýseríðin eins mikið og 20 prósent.
- Æfing: Líkamleg virkni hjálpar til við að losa líkamann af umframfitu, en jafnvel án þess að þyngra tapi, hreyfing getur dregið úr fituþéttni í blóði þínu.
- Veldu fisk í staðinn fyrir steik: Kjöt, eins og steik eða svínakjöt, er mikið í mettaðri fitu en fiskur (sérstaklega djúpvatn, feitur fiskur eins og túnfiskur og lax) eru háir í omega-3 fitusýrum, sem hjálpar til við að berjast af háum þríglýseríð stig.
- Vertu varkár um hanastél: Jafnvel í meðallagi áfengisneysla getur þéttni þríglýseríða hækka verulega. Hins vegar, meðallagi áfengisneysla hjálpar einnig við að auka HDL þinn, "gott kólesteról", sem gerir þetta flókið mál og einn þess virði að ræða við lækninn.
> Heimildir:
> Æðakölkun og heilablóðföll. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Samtenging lípíðsvísitölu í sermi með heilablóðfalli í æðakölkun. Taugakvilli . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, o.fl. Tríglýseríð og hjarta- og æðasjúkdóm: Vísindasvið frá American Heart Association. Hringrás . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA Leiðbeiningar um meðferð blóðkólesteróls til að draga úr æðakölkun á hjarta og æðakerfi hjá fullorðnum. Hringrás . 2013; 129 (25 viðbót 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.