Fljótur ábendingar og úrræði til að meðhöndla sólbruna húð
Hver eru bestu ráðin og úrræði til að meðhöndla sólbruna? Hvað ættir þú að vita meira um að fá of mikið sól? Afhverju er mikilvægt að lesa merki og kynnast efni ef þú vilt nægilega vernda húðina?
Yfirlit
Sólbruna meðferð er misskilningur - það er engin leið til að losna við sólbruna, aðeins til að létta einkennin þar til það fer í burtu á eigin spýtur.
Sólbruna getur verið frá vægum til alvarlegum. Fyrsta gráðu sólbruna vísar til rauðunar á húðinni. Annar gráðu sólbruna framleiðir oft þynnur.
Við skulum skoða hvaða aðferðir sem geta hjálpað einkennum sólbruna þinnar, hvaða einkenni geta verið viðvörunarmerki um alvarlegri ástand og hvernig á að ganga úr skugga um að næst þegar þú eyðir tíma í sólinni muntu ekki brenna.
Hvernig á að meðhöndla sólarbruna
There ert a tala af úrræði sem getur hjálpað til við að minnka óþægindi á sólbruna þinn. Þessir fela í sér:
- Reyndu að taka flottan bað eða sturtu. Eða setjið blautt, kalt þvo klút á bruna í 10 til 15 mínútur, nokkrum sinnum á dag. Þú getur blandað bakstur gos í vatni til að hjálpa létta sársauka. (Lítil börn geta orðið auðveldlega kældir, þannig að vatnið sé lágt, það er stofuhita.)
- Ef húðin er ekki blöðruð, má nota rakakrem til að draga úr óþægindum en ætti að jafnaði aðeins notuð þegar brenna hefur byrjað að lækna og hefur náð þurrt kláðaþrepi. Aloe hlaup er algengt heimili lækning fyrir sólbruna; það inniheldur virka efnasambönd sem hjálpa til við að stöðva sársauka og bólgu. Hýdrókortisónkrem getur einnig verið árangursrík. Ef brennan er alvarleg getur læknirinn mælt fyrir um lyfseðilsskylt lyf, Silvadene, sem er notað í brenndu sjúklingum.
- Ekki má nota jarðolíu hlaup, benzókín, lidókín eða smjör til sólbruna. Þeir gera einkennin verri og geta komið í veg fyrir heilun. Þessi lyf geta einnig valdið ofnæmi, blandað vandanum. Það er sagt, það eru úrræði sem eru í boði gegn borðum sem eru auglýst fyrir sólbruna sem innihalda þessi innihaldsefni, svo það er mikilvægt að lesa merki.
- Ef þynnur eru til staðar, geta þurrkasambönd hjálpað til við að koma í veg fyrir sýkingu. Ekki þynna blöðrur þar sem það getur dregið úr heilun og aukið einnig hættu á sýkingu. Þú gætir viljað nota sýklalyfjameðferð í blöðruðu húðinni.
- Ofnæmislyf, eins og Advil (íbúprófen), getur hjálpað til við að létta sársauka frá sólbruna. (Mundu, gefðu ekki börnum aspirín vegna hættu á Reye heilkenni .)
- Ekki þvo brennt húð með sterkri sápu.
- Drekka nóg af vökva. Það er auðvelt að verða þurrka með alvarlegum sólbruna.
- Notið laus náttúruleg fatnað, svo sem bómull eða silki.
- Horfa á merki um sýkingu, svo sem aukin roði (hafðu í huga að brenna þín mun halda áfram að róa í nokkrar klukkustundir eftir að hafa farið í sólina), hiti, aukinn sársauki eða útblástur.
Viðvörunarmerki um hitaþrýsting
Einkennin sem þú finnur fyrir sem sólbruna getur í raun verið vegna annarra tengdra sjúkdóma. Láttu lækninn strax vita ef þú ert með einkenni um krampa í hita, hitaþrýsting, hitaþrýsting eða ofþornun . Þessi merki eru:
- Svimi eða sundl
- Hraður púði eða hröð öndun
- Extreme þorsti, engin þvag framleiðsla eða sjúka augu
- Blek, klam eða kalt húð
- Ógleði, hiti, kuldahrollur eða útbrot
- Augu þín meiða og eru viðkvæm fyrir ljósi
- Alvarlegar, sársaukafullar þynnur
Krabbamein og öldrunarlífi
Þar sem sólbruna gefur til kynna undirliggjandi skemmdir á DNA í húðfrumum, ætti það að forðast ef það er mögulegt. Langvarandi ofskömmtun á sólinni tengist húðkrabbameini , aðallega basalfrumum og plágufrumum . Saga um þremur eða fleiri blöðrum sólbruna fyrir 20 ára aldur eykur einnig hættu á sortuæxli, mest banvænu formi húðkrabbameins. Of mikið sól veldur einnig hrukkum, ótímabærum öldrun ( ljósmyndir ), aldursblettir (lentigines) og drer. Ekki gleyma að vera með sólgleraugu.
Koma í veg fyrir sólbruna
Ónæmi fyrir forvarnir er greinilega þess virði að fá lækna þegar það kemur að sólarljósi og sólbruna.
Það sem oft gleymist er að auk sólarvörn (sjá hér að neðan) eru margar hlutir sem þú getur gert til að draga úr hættu á sólbruna.
- Vernda húðina með fötum - lausar klæðningar föt með andardrætt efni eru best
- Notaðu regnhlíf
- Forðastu sólina á hámarkstímum, á milli klukkan 10:00 og 2:00
- Veldu fatnað með SPF efni
- Notið breitt brimmed hatt til að vernda andlit þitt
Hvað á að vita um sólarvörn
Það sem fólk þarf virkilega að vita er að grípa ekki til víðtæka sólarvörn frá hillunni í apótekinu. Það eru margir sólskins goðsögn en ein sem einkennist af því er goðsögnin að UVA geislar séu ekki skaðlegar. (Þú getur lært um muninn á UVA geislum og UVB geislum ef þú hefur áhuga.)
Margir sólarvörn bjóða upp á vörn gegn UVB geislum en færri vörn gegn UVA geislum. Í fortíðinni höfum við litið mikla athygli á UVA geislum, en við vitum nú að UVA geislar geta verið eins hættulegar fyrir húðina
Til þess að finna sólarvörn sem býður þér vörn gegn UVA geislum verður þú að kynnast innihaldsefnum sem veita UVA vörn og, ef svo er, hversu lengi varir verndin muni endast.
Sólin og D-vítamínið
Sem endanleg athugasemd er mikilvægt að benda á að "skynsamlegt" sólarljós án sólarvörn megi ekki vera slæm hugmynd og líklegt er að almenningur muni heyra meira um þetta í náinni framtíð þar sem húðsjúkdómafyrirtæki endurskoða tillögur sínar um sólarljós.
Meðan sólarljós getur aukið hættuna á húðkrabbameini er skortur á D-vítamín áhættuþáttur fyrir heilmikið af krabbameini og öðrum sjúkdómsástandi. Að auki er þetta sú staðreynd að meirihluti Bandaríkjamanna hefur skort á þessu mikilvæga vítamín.
Eins og langt eins og uppsprettur D-vítamíns er erfitt að fá nóg af þessu í mataræði þínu. Þetta skilur í meðallagi og sanngjarnt sólarljós (10 mínútur geta verið nóg) og fæðubótarefni. Það góða er að þú þarft ekki að spila giska leik. Einföld blóðpróf á skrifstofu lækna getur látið þig vita hvort D-vítamínið þitt sé skortur eða á lágu hlið eðlilegra og læknirinn getur mælt með leiðir til að hjálpa þér að hækka þetta.
Bottom Line á meðferð sólbruna
Nokkrar ráðleggingar til að stjórna sólbruna er að finna hér að ofan, en það er mikilvægt að styrkja að þetta eru allar aðferðir til að hjálpa þér að takast á við óþægindi bruna, en þeir gera ekkert til að lækna bruna. Forvarnir eru bestu leiðin, en jafnvel verndin krefst þess að þú kennir sjálfum þér um sólarvörn aðferðir við sólarvörn og innihaldsefnin í sólarvörn sem þarf til að vernda þig frá UVB og UVA geislum.
Heimildir:
Couteau, C., Diarra, H., og L. Coiffard. Áhrif vörutegundar, magns af notkun sólarvörnarefnis og verndarstig í UVB-bilinu á verndarstigi náð í UVA-bilinu. International Journal of Pharmaceuticals . 2016. 500 (1-2): 210-6.