Hvað er ljósaskurðaðgerð?

Phototherapy getur meðhöndlað Circadian Rhythm vandamál, SAD

Ef þú þjáist af einum blóðrásartruflunum , þ.mt árstíðabundin áfengissjúkdómur, gætir þú furða: Hvað er ljúkareiki? Þessi einstaka meðferð er stundum kallað ljósameðferð og getur verið það sem þú þarft að sofa betur og líða meira vakandi á daginn.

Hvað er ljósaskóli?

Ljósakassinn er sérstakur hönnuð innréttingur sem framleiðir mjúkt hvítt ljós sem er notað fyrir björtu ljóssáhrifum.

Ljósakassinn býr til stöðluðu bylgjulengd og magn ljóss. Ljósið sem er gefið er í átt að rauðu enda litarsviðsins. Það ætti að hafa styrkleiki um það bil 10.000 lux til að vera árangursrík.

Svefntruflanir sem meðhöndlaðir eru með ljósabekkju

Mörg vandamál geta komið fram þegar líffræðilegur klukka okkar breytist í náttúrulega dagskvöld. Þessi hringlaga taktur er það sem stuðlar að svefn á nóttunni og viðvörun á daginn. Ef þetta er rofið, gætum við haft svefnleysi eða of miklum svefn í dag. Ýmsar sjúkdómar geta truflað þessa röðun og geta verið meðhöndluð með meðferðaraðgerð með léttum kassa, þ.mt:

• Ítarlegri svefnfasasjúkdómur
• Seinkað svefnfasasjúkdómur
• Þotuþreyta
• Shift-Work Sleep Disorder
• Óreglulegur Sleep-Wake Rhythm

Að auki geta árstíðabundnar breytingar á dagslengdinni einnig valdið erfiðleikum við skap okkar. Með styttri dögum og lengri nætur, byrjar einn daginn áður en náttúrulegt ljós hefst geta leitt til einkenna um þunglyndi í vetur eða árstíðabundin áfengissjúkdóm (SAD).

Birting á björtu ljósi að morgni getur hjálpað til við að endurstilla líffræðilega klukkur okkar, en án þess að við getum fundið langvarandi syfju.

Einkenni Móttækileg við ljósaskurðaðgerð

Það eru ákveðin einkenni sem búast má við að vera svörun við meðferð með ljósapokum. Þessar einkenni eru ma:

• Svefnleysi
• Óþarfa svefnleysi eða svefnleysi í morgun

• Vetur eða árstíðabundin þunglyndi
• Svefnhöfgi

Ef þú finnur fyrir því að þú hafir einkenni eða ástand sem gæti verið viðbrögð við ljósbirtu, getur þú viljað leita ráða hjá lækninum þínum áður en þú velur ljósapoka.

_Heimildir

_{American Academy of Sleep Medicine. "Alþjóðleg flokkun svefntruflana: Greining og kóðun handbók." 2. útgáfa. 2005.}

_{American Psychiatric Association. "Greining og tölfræðileg handbók um geðraskanir." 4. útgáfa . American Psychiatric Association, Washington DC, 2000.}

_{Chesson, AJ, o.fl. "Practice breytur fyrir notkun ljós meðferð í meðferð á svefntruflunum." Standards Practice Committee, American Academy of Sleep Medicine. Svefn . 1999; 22: 641.}

_{Eagles, JM. "Árstíðabundin áfengissjúkdómur." Br J geðlækningar . 2003; 182: 174.}

_{Eastman, CI et al . "Björt ljósmeðferð vetrarþunglyndis: samanburðarrannsókn með lyfleysu." Arch Gen Psychiatry . 1998; 55: 883.}

_{Golden, RN o.fl. "Virkni ljósameðferðar við meðferð á skapskemmdum: endurskoðun og meta-greining á sönnunargögnum." Er J geðlækningar . 2005; 162: 656.}

_{Partonen, T., et al . "Árstíðabundin áfengissjúkdómur." Lancet 1998; 352: 1369.}

_{Terman M et al . "A samanburðarrannsókn á tímabundnu björtu ljósi og neikvæða loftjónun til meðferðar á þunglyndi í vetur." Arch Gen Psychiatry . 1998; 55-875.}