Nasal Dilators Opnaðu nefið til að auðvelda öndun
Ef þú ert að leita að leiðum til að stöðva hröðun , gætirðu haft áhuga á að læra hvernig yfirfæddir nefskynjari eins og Breathe Right ræmur geta hjálpað til við að bæta öndun þína meðan á svefni stendur. Þessir nefstrokkarar vinna með því að opna nösina eða nefstífluna til að bæta loftflæði í gegnum nefið, en eru þau rétt fyrir þig? Geta þeir létta svefnlyf? Lærðu meira um þessi tæki og hvort þau væru að reyna.
Undirstöðuatriði í öndunarstöðvum og neysluvökva
Það eru tvær tegundir af nefskynjari: þeir sem opna nösina eða nefslöngu utan frá og þeim sem þenja út nösina innan frá. Ytri þynningarbúnaðurinn samanstendur oft af stífri ræma sem er beitt á ytri yfirborð nefins með lími, líkt og stífluðu Band-Aid. Eitt vinsælt vörumerki er að anda hægri nefstrimur, þó að aðrir séu vissulega til.
Nasal þynnurnar vinna með því að draga nösina og hliðina á nefinu opnum, eins og að lyfta hliðum hámarksþaksins til að gera meira pláss á innanverðu. Þetta getur hjálpað til við að auðvelda öndun í gegnum nefið og getur dregið úr hröðun.
Þetta kemur líklega fram vegna aukinnar loftsflæðis í gegnum nefið. Helst ætti loftflóð að komast í gegnum fullkomlega opna nef, fara í gegnum hálsinn og framhjá grunn tungunnar og koma inn í lungurnar. Þegar hindrun kemur fram í nefinu - vegna þess að nálin er frá líffærafræði , fráviks septum eða þrengslum vegna kulda eða ofnæmi - kemur í gangi eða straumur í lofti.
Þessi loftstreymi verður turbulent, líkt og grunft og rokkfyllt straumur. Þar af leiðandi getur vefurinn sem leggur í hálsinn (sérstaklega mjúkt gómur og uvula) titrað og valdið því að það hljómar. Með því að nota nefskynjari getur magn loftsins sem fer inn í nefið aukist og órólegur loftflæði er ennþá.
Breathe Hægri Strips Lækkaðu harka?
Rannsókn á 30 Snorers komst að því að utanaðkomandi nefskynjari, svipað andlitshægri ræmur, hefur áhrif á að draga úr styrkleiki, eins og mælt er með svefnrannsókn eða fjölsýni , í 73 prósent fólks. Þessir þynningar virka best ef snorklararnir höfðu ekki annað ástand sem hefur áhrif á öndun þeirra meðan á svefni stendur, svo sem hindrandi svefnhimnubólga . Aðrar rannsóknir hafa fundið fleiri blandaðar niðurstöður í því hversu árangursríkar þessar meðferðir geta verið. Þó að hætta á svefnhimnu getur minnkað, er ólíklegt að truflunin myndi leysa með þessari meðferð.
Hvaða önnur tæki eru til að opna nefið?
Annar kostur er innri nefskynjari, sem er stinga settur inn í nösina sem er á sínum stað meðan á svefni stendur. Því miður, rannsókn á 15 Snorers með fjölsetrafræði fundust í lágmarki í tíðni og lengd snorkinga. Þessi tiltölulega litla rannsókn fylgdi mörgum offitu sjúklingum, og það gæti haft áhrif á virkni tækisins.
Það er einnig lyfseðilsvalkostur sem heitir Provent og svipuð meðferð sem ekki er lyfseðill sem heitir Theravent. Eftir að loft hefur verið dregið inn í nefið, dregur það úr magni loft útöndunar. Þeir reyna að búa til aukið rúmmál af lofti í öndunarvegi til að stuðla að því að koma á stöðugleika, þannig að draga úr titringi af hröðun.
Aukaverkanir tengd notkun öndunarhléa
Burtséð frá hugsanlegum húðviðbrögðum frá líminu sem notað er við ytri nefskynjari, eða meiðsli á húðinni með því að fjarlægja, eru líklega nokkrar áhættuþættir fyrir aukaverkanir við annaðhvort af þessum tegundum afurða. Þó að hröðun geti batnað, getur það ekki verið með svefnhimnubólgu, og það gæti gefið notandanum ranga treystir á skilvirkni meðferðarinnar.
Hugmyndir ef snorking heldur áfram
Almennt eru nefskynjari öruggt, auðvelt í notkun og þau geta verið sanngjarn valkostur hjá þeim sem snorkla þrátt fyrir að reyna aðra meðhöndlaðir meðferðir.
Þeir gætu verið tilraun til að sjá hvort þau séu gagnleg. Hins vegar getur nefstíflar ekki verið rétt fyrir þig, sérstaklega ef þú ert með svefnhimnubólgu.
Hvað eru nokkrar aðrar hugmyndir? Íhuga þessar valkosti:
- Nasal saltlausn úða
- Saline skola (með Neti potti eða val)
- Ofnæmismeðferð ( nasal steroid sprays eins og Flonase, Nasacort, Rhinocort o.fl. eða ofnæmispilla til inntöku eins og Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair o.fl.)
- Staðbundin meðferð (svefn á hlið)
- Að hækka höfuðið á rúminu
- Minniháttar meðferð
- Skurðaðgerðir sem gerðar eru af sérfræðingum í eyra, nefi og hálsi (ENT)
Ef þú hefur þrálátur hrotur, vitni um hlé á öndun, gasping eða kvöl eða önnur einkenni eða einkenni um svefnhimnubólgu skaltu íhuga frekari mat. Það kann að vera nauðsynlegt að fara í svefnrannsókn til að greina ástandið. Meðferð getur falið í sér notkun á samfelldum jákvæðum loftþrýstings (CPAP) vél, inntöku tæki frá tannlækni, eða jafnvel aðgerð í nefi eða hálsi. Allir þessir geta fullkomlega útrýma hröðun.
Orð frá
Ef þú hefur viðvarandi hrotur, ættir þú að leita til viðbótar læknisfræðilega mat. Nánari upplýsingar fást hjá lækninum þínum, sem getur vísa þér til heilbrigðisstarfsmanna í læknisfræði til að prófa og endanlega meðferð.
Heimildir:
Hoffstein, V et al . "Áhrif neðri þynningar á hröðun og ógleði á mismunandi stigum svefn." Sleep 1993; 16: 360.
Meoli, AL et al . "Ómeðhöndluð meðferðir við hröðun eða hindrandi svefnplága: Mat á vörum með takmörkuðum vísindalegum sönnunargögnum." Sleep 2003; 26: 619.
Todorova, A et al . "Áhrif ytri neysluþrýstingsins anda rétt á hröðun." Eur J Med Res 1998; 3: 367.