Kyrrseta lífsstíll og skortur á reglulegri hreyfingu getur valdið veikleika. Slökunin kemur frá misnotkun og getur leitt til vöðvasprengingar. Svo, hvað er vöðvaáfall og hvað er hægt að gera til að snúa við?
Vöðvasprengja eða vöðvasprengja
Muscle atrophy er tap eða lækkun á vöðvamassa. Samheiti fyrir það eru vöðvaúrgangur, vöðvaþyngd, vöðvabreytingar, vöðvamyndun.
Orsök vöðvasprengingar eru skortur á notkun vöðvans eða truflun á taugamyndunum í vöðvann. Það er séð í mörgum aðstæðum, sérstaklega við cachexia í krabbameini og HIV / AIDS. The lækna fyrir vöðvaáfall er að nota vöðvann, auðveldast með æfingu og vera virkur í eðlilegum daglegum athöfnum.
Taugabólga í taugakerfinu
Þegar tauga á vöðva er skemmd getur það ekki lengur valdið samdrætti vöðva sem veldur vöðvastarfsemi. Líkaminn er mjög íhaldssamur og það sem ekki er notað er endurunnið. Án tauga sem valda samdrætti vöðva, telur líkaminn að vöðvanum sé ekki lengur þörf og það brýtur það niður, vöðvan hrynja. Með taugabólgu í vöðvum verður að nota vöðvann með því að nota hagnýta rafmagnsörvun til að varðveita vöðvamassa.
Slökktu á vöðvasprengju
Með vöðvum er það örugglega "Notaðu það eða missið það." Ef þú hefur æft og verið virkur, mun vöðvarnir vaxa til að mæta þörfinni.
En um leið og þú hættir að nota vöðvann, líkaminn vill ekki eyða orku sem brjósti það og viðhalda því, svo það byrjar að brjóta það niður og endurvinna það. Vöðvan þín lækkar bæði í stærð og styrk.
Lækninn um vöntun á vöðvaspennu er að nota vöðvann, fyrst með eðlilegum líkamlegum virkni, farðu upp, flytja um, lyfta og flytja.
Hollur æfing mun einnig snúa við vöðvaáfalli og örva vöðvana aftur. Svo lengi sem taugarnar eru óskertir við vöðvana og líkaminn er vel næraður, geta vöðvarnir endurheimt. Hugsaðu um hvernig líkamsbyggingar eins og Arnold Schwarzenegger fara í gegnum öfgar við að byggja vöðva, en um leið og þeir hætta að vinna út, minnka vöðvarnir aftur í eðlilega stærð.
Það er mikil áhyggjuefni í læknishjálp að halda sjúklingum virkum og hreyfanlegum þar sem vöðvasprengingar eiga sér stað mjög fljótt þegar einhver er rúmföt eða útlimur er immobilized. Ef þú hefur einhvern tíma haft fótinn þinn í kastað veistu hversu hratt þú misstir vöðvamassa. Í sumum tilfellum verða þeir að setja á nýtt kast vegna þess að vöðvarnir hafa skrokkað svo mikið að kastið sé laus eftir nokkrar vikur. Þegar þú ert á sjúkrahúsi ertu heimsótt af sjúkraþjálfum og sjúkraþjálfum með það að markmiði að halda vöðvunum þoldu svo að þær muni ekki svelta.
Tap á vöðva í liðagigt
Við íhugun á vöðvabrotum sem geta þróast vegna skorts á líkamlegri starfsemi vegna liðverkja og takmarkaðrar hreyfingar, vísar til ógildingar tegundar vöðvasprengingar. Það er nokkuð grimmur hringrás: Verkir í liðagigt leiðir til minnkaðrar líkamsþrengingar, sem leiðir til vöðvasprengingar.
En það er mikilvægt að vita að umbrot af völdum óvirkni má snúa við æfingu.
Nokkrir sjúkdómar geta valdið vöðvabrotum. Þetta eru þau sem tengjast liðagigt:
- Dermatomyositis
- Polymyositis
- Langvarandi meðferð með barkstera
- Langvarandi hreyfingarleysi
- Slitgigt
- Liðagigt
Ef þú tekur eftir því að þú ert með vöðvaáfall skaltu ræða við lækninn. Þú munt líklega þurfa að þróa æfingaráætlun og halda fast við það.
Heimildir:
Vöðvasprengja. MedlinePlus. Opnað 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm