Lærðu um Hyperextension
Hyperextension er óhófleg samskeyti þar sem hornið sem myndast af beinum tiltekins liðs er opnað eða rétthent, utan eðlilegrar, heilbrigðu hreyfingar . Slík hreyfing getur hugsanlega gert það sérstaka sameiginlega óstöðugleika og síðan aukið áhættu og líkur á dislocation eða öðrum hugsanlegum meiðslum sameiginlega.
Stundum er yfirþrýstingur vísað til sem venjuleg hreyfing, eða hreyfing, sem leggur líkamshluta eða útlim á bakhlið (í átt að bakinu) í líffræðilegri stöðu. Dæmi um þessa tegund af hreyfingu er superman æfingin þar sem bakið er yfirþrýstingur samanborið við eðlilega líffærafræði.
Svið hreyfingar
Meirihluti samskeyta mannslíkamans gerir ráð fyrir ákveðinni hreyfingu. Nokkrar sérstakar liðir, eins og liðir í höfuðkúpunni, ekki. Þeir liðir sem leyfa hreyfingu, svo sem hné eða ökkli, hafa fyrirfram ákveðna hreyfingu. Þetta svið hreyfingar er í grundvallaratriðum hversu langt í hverri átt sem sameiginlegt getur hreyft eða beygist þægilega. Til dæmis, hugsa um hálsinn. Þú getur fært háls þinn að vissu marki í hverri átt, en ef þú breytir hálsinum of langt í einum átt getur meiðsli komið fram. Umfang hreyfingar sameiginlegs er venjulega mælt í gráðum. Sérhver einstaklingur hefur sérstakt svið hreyfingar.
Flexion
Hið gagnstæða háflökt er sveigjanleiki. Sveigjanleiki er skilgreind sem beyging á tilteknu samskeyti þannig að beinin sem mynda þessi samskeyti eru dregin nær saman. Á meðan sveigjanleiki stendur er hornið milli beinin í útlimum í samskeyti minnkað. Sveigjanleiki kemur venjulega fram þegar vöðvarnir eru samdrættir og beinin færa þannig nærliggjandi liðið í boginn stöðu.
Í stuttu máli, styttir flexion sameiginlegt horn og eftirnafn eykur það.
Æfing
Hvað varðar líkamlega hæfni er blóðþrýstingur einnig tegund af hreyfingu sem vinnur að miðju og neðri baki.
Hægt er að framkvæma þríhyrningslaga hreyfingu með því að ljúga andlitinu niður á gólfið og síðan lyfta vopnunum og torso af jörðinni en halda mjöðmum og neðri líkamanum jafnt og jörð. Þessi hreyfing teygir vöðva í neðri bakinu. Það eru líka búnaður sem finnast oft í gyms sem hægt er að nota til að framkvæma blóðþrýstingsæfingar. Ef þú ert ekki viss um hvaða stykki af búnaði til að nýta til að framkvæma blóðþrýstingsstörf, vertu viss um að spyrja starfsmann í ræktinni þinni.
Einnig þekktur sem: Hyperextension er einnig stundum nefnt yfir-eftirnafn.
Varamaður stafsetningar: Það eru nokkrir afbrigði stafsetningar af háþrýstingi. Þau fela í sér háþrýsting, aukning á hálsi
Algengar stafsetningarvillur : Það eru nokkrar algengar stafsetningarvillur á blóðþrýstingslækkun. Þetta felur í sér yfirþrýsting, ofþenslu, blóðþrýstingslækkanir,
Dæmi: Whiplash meiðslan olli því að hann háði hálsinn.