Hvernig á að fara framhjá tíma og gera lyfjameðferðarsamning þinn meira skemmtilegt

Þegar þú ert í allt eftir hádegi innrennsli í bláæð , getur tíminn farið smám saman nema þú hafir eitthvað að gera. Ef þú hefur verið virkur maður getur verið mjög erfitt að sitja kyrr í nokkrar klukkustundir. Hugsaðu þér, það eru margar leiðir til að nota tíma þinn á meðan þú ert fastur í þeim stóru laugum. Hér eru tíu hlutir sem þú þarft að gera á meðan á chemo stendur.

1 -

Flýja með góðum lestri

Það gæti verið leyndardómur eða rómantísk skáldsaga, sannur glæpur eða saga, en ef það segir sögu sem dregur þig inn og heldur þér frásogast - það er það sem gott lesið þýðir fyrir marga. Sumir eins og ráðgáta röð, á meðan aðrir eins og gamansamur smásögur. Það skiptir ekki máli svo lengi sem það er eitthvað sem þú hefur gaman af.

Bækur geta verið frábær leið til að komast hjá raunveruleika krabbameinsmeðferðar, og þar sem innrennslisstofurnar eru almennt rólegar, getur það verið gott að lesa. Hvort sem bók er á pappír, í e-lesandi, á fartölvu eða iPad, getur góð saga tekið þig langt frá Cancerland og gefst þér velkomna hlé.

Sumir njóta góðs af því að lesa brjóstakrabbamein eftirlifandi sögur, en aðrir vilja yfirgefa krabbamein alveg að baki (að minnsta kosti í hugum sínum) í nokkra stund.

Sem viðbótarmiðill, finnst þér ekki að þú þarft að lesa þær tómur sem umhirðu vinir þínir hafa keypt fyrir þig. Einfaldlega finnst þakklát fyrir áreynsluna og opna hrygginn af því sem þú vilt frekar lesa. Flestir búast ekki við því að þú bíður með bókum sem þeir senda. Þú verður ekki prófuð á hæfni þína til að endurtaka innihaldið. Frekar eru flestar bækur gefnar sem leið til að senda skilaboð sem einhver annt. Þannig eru þeir ómetanlegar, jafnvel þótt þú sprengir aldrei kápuna.

2 -

Fáðu það í ritun

Ritun og tímarit getur verið mjög lækningaleg. Ef þú ert að halda bloggi, uppfæra stuðningsmenn þína, eða hætta á tilfinningum þínum, setjið það skriflega á meðan þú ert í chemo stofunni. Við erum að læra að það eru margir kostir við að skrá þig á krabbameinsferðina . Ef fólk furða hvað þeir geta fengið fyrir þig, gætirðu viljað stinga upp á dagbók. Sumir halda meira en einum dagbók meðan á meðferð stendur. Þú getur geymt eitt í smáatriðum hvað þú upplifir á hverjum degi og öðrum til að skrifa um sterkar tilfinningar sem þú hefur. Sumir krabbameinssveiflur hafa komist að því að halda þakkargjörð er lækning. Í þessari dagbók geturðu viljað skrifa um "silfurfötin" af ferð þinni; fólkið sem þú hefur hitt og góðan hlut sem þú hefðir aldrei átt að upplifa hafði þú ekki fengið krabbamein.

Þú gætir líka unnið á heilsugæslubókinni þinni og tryggt að reikningar þínar og kvittanir passa upp og að þú skiljir skýrslur þínar. Talaðu við hjúkrunarfræðingana um hvaða spurningar sem þú gætir haft og skrifaðu niður svör þeirra og ráðleggingar. Á öðrum hagnýtum athugasemdum skaltu koma með vikulega reikningana þína og komast upp á greiðslur og bréfaskipti.

3 -

Gerðu eitthvað af því

Ef þú ert ekki með IV-línu sem er fastur í hendi þinni (ef þú ert með krabbameinslyfjameðferð ) getur þú búið til nokkur iðn meðan innrennsli dreypist. Ef þú prjóna, hekla eða sauma, gætir þú gert húfur eða hatta að vera á meðan þú bíður eftir því að hárið þitt skili aftur. Sumir kjósa að vinna á krosssteypuverkefni, sauma barnaföt eða vinna á quilting reitum.

Aðrir valkostir til að fylla tímann eru að vinna vinnuskrapabækur, setja saman myndaalbúm eða búa til lítil fjölliða leir verkefni eins og Flaska af von.

4 -

Soothe the Beast With Beat

Ein leið til að lækka álagsstig þitt meðan á heimsókn er að koma með góða tónlist. Hladdu fartölvu, pakkaðu iPod eða slepptu nokkrum geisladiskum í færanlegan geislaspilara. Veldu tónlist sem róar, hvetur eða afvegaleiðir þig. Notaðu tónlist til að styðja hugleiðslu eða hjálpa með leiðsögn. Rétta tónlistin getur flutt þig í þægilegt andlegt og tilfinningalegt pláss þar sem þú getur slakað á.

Og það er ekki allt. Við erum að læra að það eru kostir við tónlistarmeðferð utan einfaldlega líða vel. Sumar rannsóknir benda jafnvel til þess að hlusta á tónlist getur aukið fjölda og virkni T-frumna, frumna í ónæmiskerfinu sem berjast gegn krabbameini.

5 -

Horfa á tímann

Kvikmyndir geta hvatt þig og skemmt þér - og þeir geta vissulega hjálpað þér að ná tímunum. Kannaðu staðbundna bókasafnið þitt fyrir val á kvikmyndum eða hafðu samband við vini þína um myndasöfnin. Reyndu að horfa á bíómynd með vininum sem rak þig inn í innrennslið og taka tíma til að ræða sögurnar eftir að þeir eru búnir að spila.

Ef innrennslisstofurnar þínar eru með sjónvarpi skaltu spyrja hvort þú getir notað þau og prófaðu þá flytjanlegur DVD spilara eða online bíómynd þjónustu sem leyfir þér að skoða kvikmyndir og sjónvarpsþætti á iPad, fartölvu eða e-lesandi. Hringdu í röð af klassískum Óskarsverðlaunahöfum og vinnðu þig í gegnum allt settið - það gæti bara gefið þér eitthvað til að hlakka til!

6 -

Gerðu framtíðaráætlanir

Það er erfitt að gleyma því að þú ert með lífshættuleg veikindi þegar þú ert á chemo-skipun. Ein leið til að berjast gegn neikvæðum og takmarkandi hugsunum er að gera áætlanir um framtíðina. Hugsaðu um hvað er á fötu listanum þínum.

Þú getur hugsað um námskeið eða námskeið sem þú vilt sækja, frí sem þú vilt taka og nýjar færni sem þú vilt læra. Ein leið til að skipuleggja framtíð þína og lækka álagsstig þitt í því ferli er að búa til sýnistafla. Að búa til sjónskýringu á því sem þú ætlar að ná í eftirlifandi getu getur hjálpað þér að vera hvetjandi til að ljúka meðferð þinni.

7 -

Biðjið, hugleiðið, sjónrænt

Ef þú ert kvíðinn meðan á innrennsli stendur getur þú hugsanlega tekið andlega og andlega hlé með því að nota bæn til að miðla þér í bata. Ef þú vilt ekki einbeita þér sjálfum getur þú í þetta skipti verið að biðja um aðra í lífi þínu.

Þú gætir líka reynt að hugleiða hugsun hugleiðslu til að halda huga þínum frá því að hlaupa niður í neikvæðar áttir, til að lækka álagsstig þitt og hugsanlega til að auka ónæmiskerfið. Og ef þú ert mjög myndarlegur manneskja, reyndu að lækna sjónrænt. Myndaðu lyfin virkan að leita út og taka niður krabbamein þitt, klefi með klefi - og þá enduruppbyggir líkaminn þig í betri heilsu.

8 -

Fá Playful

Koma með einhverjum leikjum eða þrautum til að hernema þig meðan á innrennsli stendur. Ef þú ert með rafeindabúnað geturðu hlaðið eigin leikjum þínum á það. Ef þú ert ekki nektarmaður en vilt frekar hugrænan skemmtun, fáðu bók af þrautum eða fjölda leikja eins og Sudoku. Ef þú átt nóg borðpláss, dreiftu púsluspil og vinnðu það yfir. Jafnvel hjúkrunarfræðingar eða efnafræðingur þinn getur hjálpað þér! Þegar málið er lokið skaltu hylja leikina í körfuboltanum og rúlla heima.

9 -

Brim og net

Komdu út úr efnaherberginu án þess að ganga í burtu - notaðu tölvuna þína, e-lesandi, snjallsíma eða iPad til að tengjast netkerfinu og tengja við vini. Uppfæra bloggið þitt eða umhyggja brúðar síðuna, sendu tölvupóst á stuðningsmenn þína, leitaðu út ættfræði þín eða komdu á spjallstað og hafðu samband við annað fólk! Skipuleggðu myndskrárnar þínar eða hreinsaðu pósthólfið þitt. Ef þú færð mjög frásogast í verkefnum þínum, getur tíminn farið mjög fljótt.

Notaðu félagslega fjölmiðla til að fá raunverulegan stuðning frá öðrum eftirlifendum.

10 -

Fara í Dreamland

Sumir af ógleði lyfjum sem eru gefin fyrir krabbamein geta gert þig syfju, svo áætlun um napping. Færið með litlum kodda , teppi og augnhimnu (ef ljósið er í vandræðum með þig.) Fæturna geta orðið kalt meðan þú setur þig svo lengi. Ef þú sofnar betur án þess að vera skór skaltu vera viss um að koma með ferskt, loðinn sokkar með non- miði sóla. Þú getur jafnvel borðað uppáhalds bangsi þinn og fest það undir teppið með þér!

Sama hvernig þú ætlar að eyða tíma þínum í læknastofunni, mundu að góð undirbúningur er lykillinn að huggun . Innrennslis hjúkrunarfræðingar þínir munu gera það sem þeir geta til að halda þér uppi og þægilegum, en þeir munu ekki hafa tíma til að skemmta þér. Áform um hvernig á að fara framhjá tíma þínum í efnaherberginu og njóttu þess ef þú getur.

11 -

Hvernig á að pakka pokanum til að koma í veg fyrir leiðindi

Það er erfitt að vita nákvæmlega hvað þú átt að gera áður en þú færð innrennslið. Margir fara að innrennsli sínu með hugsunum um að þeir muni gera eitt og óska ​​að þeir hafi fært mismunandi vistir með þeim.

Áður en þú ferð heim, safnaðu og athugaðu atriði í pakkningalistanum á lyfjameðferðinni þinni þannig að þú ert tilbúinn, sama hvernig skapið þitt slær þig.

> Heimildir:

> American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Hvað á að búast við þegar þú ert með krabbameinslyfjameðferð.

> MD Anderson Cancer Center. Ráðgjöf frá öðrum sjúklingum um undirbúning fyrir lyfjameðferð.