Beinþynning er mikil heilsuógn fyrir 44 milljónir Bandaríkjamanna, 68% þeirra eru konur. Við beinþynningu er tap á beinvefi sem skilur beinin minna þétt og viðkvæmt fyrir beinbrotum. Það getur leitt til taps á hæð, alvarlegum bakverkjum og vansköpun. Beinþynning getur dregið úr getu manns til að ganga og getur valdið langvarandi eða varanlegri fötlun.
Beinþynning er þögul sjúkdómur sem oft er hægt að koma í veg fyrir. Hins vegar, ef það er ómetið, getur það þróast í mörg ár án einkenna þar til beinbrot eiga sér stað. Beinþynning er greind með beinþéttni (BMD) próf, örugg og sársaukalaus leið til að greina lágt beinþéttni.
Áhættuþættir fyrir beinþynningu eru ma:
- þunnt eða lítið ramma
- fjölskyldusaga beinþynningar
- vera eftir tíðahvörf eða hafa fengið snemma tíðahvörf
- óeðlilegt frávik tíða
- langvarandi notkun tiltekinna lyfja, svo sem prednisóns
- lágt kalsíum inntaka
- líkamlega óvirkni
- reykingar
- óhóflega áfengisneysla
Þrátt fyrir að engin lækning sé fyrir hendi, eru nokkrir lyf og lyfjagjöf valin til að koma í veg fyrir og meðhöndla beinþynningu. Að auki getur mataræði sem er ríkur í kalsíum og D-vítamíni, reglulega þyngdartækni og heilbrigður lífsstíll koma í veg fyrir eða draga úr áhrifum sjúkdómsins.
Slitgigt
Slitgigt er sársaukafullur, hrörnunarsjúkdómur í sameiginlegum sjúkdómum sem oft felur í mjöðmum, hné, hálsi, neðri baki eða litlum liðum í höndum.
Slitgigt þróast venjulega í liðum sem eru slasaðir af endurteknum ofnotkun í frammistöðu tiltekins starfs eða uppáhalds íþróttar eða frá því að bera umfram líkamsþyngd. Að lokum eyðileggur þessi meiðsla eða endurtekin áhrif eða brjótast brjóskið sem leggur endann á beinum í liðinu þannig að beinin nudda saman, sem veldur ristilskynjun.
Sameiginleg sveigjanleiki er minnkaður, bony spurs þróa, og sameiginlega swells. Venjulega er fyrsta einkenni sem maður hefur með slitgigt sársauki sem versnar eftir æfingu eða ómöguleika.
Svipaðar nöfn, mjög mismunandi skilyrði
Þó beinþynning og slitgigt eru tveir mjög mismunandi sjúkdómar með lítið sameiginlegt, veldur líkur nöfn þeirra mikla rugling. Þessar aðstæður:
- þróa á annan hátt
- tengist mismunandi einkennum
- eru greindir og meðhöndlaðar á annan hátt
Þó að hægt sé að fá bæði beinþynningu og liðagigt:
- rannsóknir sýna að fólk með slitgigt er líklegri til að fá beinþynningu.
- fólk með iktsýki getur verið líklegri til að fá beinþynningu, einkum sem aukaástand frá lyfjum sem notuð eru við meðferð.
- Lærðu meira um liðagigt-beinþynningartengilinn .
Æfing
Beinþynning og liðagigt deila ekki mörgum meðferðaraðgerðum. Með hvorum eða báðum skilyrðum, njóta góðs af liðagigtar æfingaráætlunum sem geta falið í sér líkamlega meðferð og endurhæfingu. Almennt eru æfingar sem leggja áherslu á teygingu, styrkingu, líkamsstöðu og hreyfileika viðeigandi, svo sem:
- Loftslagsþol
- ganga
- sund og vatn æfa
- tai chi
- jóga með lága streitu
Fólk með beinþynningu verður að gæta þess að forðast starfsemi sem felur í sér að beygja fram úr mitti, snúa hryggnum eða lyfta þungum lóðum. Fólk með liðagigt verður að bæta fyrir takmarkaða hreyfingu í liðagigt. Athugaðu alltaf lækninn þinn til að ákvarða hvort tiltekin æfinga- eða æfingaráætlun sé örugg fyrir tiltekna læknisfræðilega stöðu þína.
Sársauka léttir
Allir með liðagigt munu nota verkjastillandi aðferðir á einhverjum tíma. Þetta er ekki alltaf satt fyrir fólk með beinþynningu. Venjulega þurfa fólk með beinþynningu verkjalyf þegar þau eru að batna frá beinbrotum.
Í alvarlegum beinþynningu með mörgum hryggbrotum getur verkjastilling einnig orðið hluti af daglegu lífi. Burtséð frá orsökinni, eru verkjastillandi aðferðir svipaðar fyrir beinþynningu, slitgigt og iktsýki.
Heimild:
NIH ORBD ~ NRC, beinþynning og liðagigt: Tveir algengar en ólíkar aðstæður. Endurskoðuð maí 2016