Þú hefur líklega heyrt um mikilvægi D-vítamíns og að fleiri heilbrigðis sérfræðingar mæli með að þú fáir meira af þessu mikilvæga vítamín. Sérstaklega hefur verið mælt með því að prófa og bæta við D-vítamín hjá sjúklingum með skjaldkirtilssjúkdóm, sjálfsnæmissjúkdóma og offitu.
En hvað er hugsun og vísindi á bak við þessar tillögur?
Ég átti möguleika á að hafa stutt Q & A með Richard Shames, MD-lækni lækni, höfundur fjölda vinsælra bóka um skjaldkirtilssjúkdóm og skjaldkirtilsþjálfara - um það hvers vegna hann telur vítamín D svo mikilvægt fyrir skjaldkirtilssjúklinga.
1. Hvers vegna finnst þér D-vítamín er svo mikilvægt fyrir fólk með skjaldkirtilssjúkdóma?
Richard Shames, MD: Þetta tiltekna vítamín er svo mikilvægt fyrir starfsemi skjaldkirtils að ástand hennar hefur nú hækkað af vísindamönnum til samhormóns eða próhormóns. Við vitum nú að breytileiki skjaldkirtils í vinnuna eða ekki í líkamanum er háð því að D-vítamín sé til staðar, en það er ekki bara til hagsbóta heldur algerlega nauðsynlegt fyrir skjaldkirtilsheilbrigði.
2. Hvar er D-vítamín í samræmi við önnur næringarefni sem geta verið gagnlegar fyrir skjaldkirtilsheilbrigði, td selen, kopar og sink, og málefni eins og forðast of mikið soja og jafnvægi joðskammta ?
Richard Shames, MD: Nýlega var ég þjálfaður mjög varkár og samviskusjúkur sjúklingur með skjaldvakabrest.
Hún var að taka ákjósanlega magn af steinefnum sem nefnd voru; og auk þess var að taka náttúrulyf til að stuðla að skjaldkirtilsheilbrigði hennar, svo og prehormon pregnenolon, til að auka aðgengi nýrnahettu hormónekortisols. Þar að auki tók hún einnig lyfseðilsskylt lyf , sem samanstóð af T4 / T3 samsetningu, með lítið magn af náttúrulegu þurrkaðri skjaldkirtli fyrir fullnægingu.
Jafnvel með öllu þessu átaki var hún ekki að ná góðum árangri hvað varðar einkenni léttir. Eftir að hafa prófað D-vítamínið, fannst mér það vera í lágmarki eðlilegu marki og við bættum það upp í miðjan til hátt eðlilegt svið. Aðeins þá byrjaði hún að fara vel.
3. Af hverju heldurðu að þetta hafi virkað?
Richard Shames, MD: Skjaldkirtilsmeðferð er ekki ákjósanleg og virkar ekki - ef þú ert ekki með fullnægjandi D-vítamín fyrir mikilvæga endanlega efnaskiptaþrepið, sem fer fram á þeim stað þar sem skjaldkirtilshormón raunverulega virkar. Þetta gerist innan kjarna frumunnar. D-vítamín þarf að vera til staðar í nægilegu magni í frumunni til þess að skjaldkirtilshormónið geti raunverulega haft áhrif á þá frumu. Þess vegna er D-vítamín svo mikilvægt.
4. Erum við nægilega D-vítamín frá sólskini eða fjölvítamínum, eða þurfum við að bæta við?
Richard Shames, MD: Núna eru fólk að nota sólarvörn og halda áfram að vinna á tölvum sínum oftar. Þess vegna erum við að fá minna D-vítamín frá sólinni. Að auki hafa fjölvítamín yfirleitt um 400 ae af D-vítamíni, sem var RDA staðallinn frá rannsóknum sem gerðar voru aftur á 1940 og 1950. Í dag er verið að ræða þessa rannsókn, þar sem margir vísindamenn mæla nú að lágmarki 1.000 til 2.000 ae á dag, fjárhæð sem er langt umfram það sem finnast í flestum fjölvítamínum.
Í tilfelli hér að ofan, til dæmis þurfti sjúklingur minn 4.000 ae á dag til að ná góðum árangri.
5. Hvernig er hægt að prófa vítamín D?
Richard Shames, MD: Ég tel að blóðpróf fyrir D-vítamín sé nauðsynlegt fyrir alla sem meðhöndla skjaldvakabrest . Dæmigerð eðlilegt svið fyrir D-vítamín er frá 30 til 100. Hafa í huga að bara að vera í lágmarki eðlilegra marka mun ekki gera fullnægjandi vinnu fyrir einhvern með undirvirkan skjaldkirtil. Skjaldkirtilssjúklingar þurfa að vera "fullorðnir" - og það þýðir að amk 50-60 stig, eða meira.
6. Ef þú ert lág eða lág-eðlilegur, er sérstakur tegund af D-vítamín sem þú mælir með?
Richard Shames, MD: Gakktu úr skugga um að það sé D3 vítamín.
Ég mæli venjulega með því að sjúklingar þínir taka að minnsta kosti 2.000 ae á dag til viðhalds, 4.000 á dag ef þeir eru í lægsta enda lágmarksstigs og 6.000 á dag ef prófanir þeirra sýndu D-vítamínþéttni undir eðlilegum. Ég mæli yfirleitt með sjúklingum að bæta við í 2-3 mánuði og þá endurtekið til að fylgjast með framförum. Ég hef yfirleitt sjúklinga sem voru lágt eða landamæri flytja til 2.000 ae viðhaldsskammtinn þegar blóðþéttni hefur náð 50 til 60 eða meira.
> Heimild:
> Email viðtal við Richard Shames, MD, október 2015