Sólskin dagur fær yfirleitt hlýju og hressa. En það getur líka haft áhrif á höfuðverk ef varúðarráðstafanir eru ekki teknar. Skulum skoða nánar hvernig þessar fallegu sólarljós geta annaðhvort hjálpað eða skaðað höfuðverk.
Sólskin getur versnað höfuðverkur þinn
Sólarljósið sjálft er mígreni kalla, eins og kemur fram í litlum rannsókn í evrópskum taugafræði . Í þessari rannsókn þróuðu fólk með sögu um mígreni frá læknastofu í Tyrklandi mígreni eftir að hafa orðið fyrir sólarljósi.
Að meðaltali þróuðu sjúklingarnir mígreni fimm til tíu mínútum eftir sólarljós í sumar og eftir 60 mínútna sólarljósi í vetur.
Vatnsskortur getur versnað höfuðverkur þinn
Ef líkaminn er sviptur af vatni getur þú þróað mígreni eða ofþornunarhöfuðverkur , sem líkist spennahöfuðverki.
Svo á meðan þú getur hollt í hlýju sólinni á sumardegi, er mikilvægt að drekka mikið magn af vatni, amk 6 til 8 glös á dag (og meira ef þú ert með þig og / eða svitamyndun).
Hitatilfinning getur versnað höfuðverkur þinn
Að vera fyrir áhrifum sólarhitans getur verið hættulegt.
Það eru tvær tegundir af hita sem tengjast sjúkdómum:
- Hiti klárast
- Sólstingur
Hitastig er læknis neyðartilvik sem felur í sér ofhita og taugakerfi frávik, eins og flog eða vandamál með samhæfingu.
Bæði hitastig og hitaþrýstingur tengist höfuðverki, þrátt fyrir að höfuðverkur sem einkennist af útsetningu hita er ekki flokkaður eða kóðar á eigin spýtur af alþjóðlegu höfuðverkafélaginu.
Einnig getur útsetning fyrir hita verið ákveðin afköst fyrir nýja daglega viðvarandi höfuðverk , sem þýðir að þunglyndi þín eða einu sinni í nokkurn tíma getur höfuðverkur orðið í langvarandi daglegu lífi.
Allt sem sagt, ef þú ætlar að fara út í sólina skaltu vinsamlegast hita og finna einhvern skugga. Auðvitað, ef þú eða einhver nálægt þér hefur einhver merki um hitastig , vinsamlegast hafið læknishjálp með því að hringja í 911.
Hvernig D-vítamín getur hjálpað höfuðverkjum þínum
Ultraviolet ljós frá sólinni er mikilvæg uppspretta af D-vítamíni. Þó að það sé margar ástæður fyrir því að fólk geti verið D-vítamín, þá er það að verða fyrir litlum sólarljósi.
Fólk með D-vítamínskort er viðkvæmt fyrir ástandi sem kallast osteomalacia, sem veldur beinum til að mýkja sem leiðir til óreglulegra beinverkja.
Með því getur verið að þú sért hissa að læra að D-vítamínskortur getur tengst höfuðverk , bæði mígreni og höfuðverk í spennu . Í raun höfundar ein rannsókn í annálum Indian Academy of Neurology leggja til að langvarandi spennu-gerð höfuðverkur fólk með D-vítamín skort stundum upplifa getur stafað af beinþurrð í höfuðkúpu.
Mundu að tengill eða samtök þýðir ekki að maðurinn veldur öðrum. Stærri, slembiröðuð, samanburðarrannsóknir sem snerta tengslin milli D-vítamínskorts og höfuðverkja, gætu verið gagnlegar.
Að lokum, meðan sólin er frábær uppspretta af D-vítamín, vinsamlegast láttu lækninn vita um bestu og öruggasta uppspretta D-vítamíns fyrir þig ef þú ert með skort. Að fá of mikið sólarljós getur verið hættulegt, sérstaklega þar sem það eykur hættu á húðkrabbameini. Mælt er með inntöku eða fæðubótarefnum fyrir þig.
Orð frá
Þó að margir af okkur hlakka til hlýju og slökunar langa sumardaga, vinsamlegast hafið í huga hita og hugsanlegan skaða.
Notið sólarvörn, haldið köldum og drekk nóg af vatni. Það er líka góð hugmynd að ræða við lækninn um hvernig á að verja þig frekar frá hitanum, sérstaklega ef þú ert viðkvæmt fyrir höfuðverk.
Heimildir:
Di Lorenzo C, Ambrosini A, Coppola G, og Pierelli F. Hita streituvandamál og höfuðverkur: Ef um er að ræða nýja daglega viðvarandi höfuðverk sem leiðir af hita heilablóðfalli. J Neuról Neurosurg Geðræn. 2008 maí; 79 (5): 610-1.
Prakash S, & Shah ND. "Langvinnur spenna-gerð höfuðverkur með D-vítamín skort: frjálslegur eða orsakasamband?" Höfuðverkur 2009 september, 49 (8): 1214-22.
Prakash S, Kumar M, Belani P, Susvirkar A, og Ahuja S. Tengsl milli langvinns höfuðverkja, stoðkerfisverkja og D-vítamínskortur: Er beinþurrkur ábyrgur fyrir bæði höfuðverk og vöðvaverkir? Ann Indian Acad Neurol. 2013 okt-desember; 16 (4): 650-58.
Tekatas A, & Mungeon B. Mígreni höfuðverkur, sem einkennist af sólarljósi: skýrsla um 16 tilvik. Eur Neurol. 2013; 70 (5-6): 263-6.
Wober C, og Wober-Bingol C. Kemur í mígreni og höfuðverkur á spennu. Handb Clin Neurol. 2010; 97: 161-72.