Það sem þú þarft að vita um PCOS og insúlínþol
Insúlínþol
PCOS og insúlínviðnám eru oft fundin saman, sem gerir það mikilvægt að skilja þetta sameiginlega vandamál. Insúlín er hormón sem er framleitt af brisi, kirtill í kviðnum með fullt af aðgerðum. Það er venjulega leyst út sem svar við miklu magni af glúkósa eða sykri í blóði. Einu sinni framleitt, veldur insúlín glúkósa í líkamsfrumurnar sem nota skal til orku.
Konur með PCOS hafa oft insúlínviðnám , sem þýðir að líkami þeirra bregst ekki eins fljótt við insúlíni. Slétt viðbrögðin munu leiða til þess að stærri og stærri magn insúlíns sé nauðsynlegt áður en glúkósa er tekið inn í líkamsvefinn og að lokum breyting á því hvernig líkaminn snertir sykur. Alvarlega mikið magn glúkósa í blóði getur leitt til sykursýki.
Insúlín er örvandi matarlyst, sem er kannski afhverju margir konur með PCOS tilkynna tíðar þrá fyrir sælgæti og aðra kolvetna matvæli. Aukin insúlínmagn er einnig talin vera þáttur í bólgu og öðrum efnaskiptatruflunum sem tengjast PCOS.
Pre-Diabtes
Tilgangur sem kallast sykursýki , eykur hættuna á sykursýki af tegund 2 og öðrum efnaskiptum. Á þessu stigi, sem getur varað svo lengi sem 10 til 12 ár, líkaminn er ekki lengur eins viðkvæm fyrir insúlíni eins og það kann að hafa verið áður.
Þetta leiðir til mikils blóðsykurs eftir að borða sem ekki fljótt lækka. Vegna þess að PCOS er nú viðurkennt sem áhættuþáttur við þróun sykursýki er mælt með því að konur með sjúkdóminn séu reglulega skimaðir þannig að insúlínviðnám sést snemma og hefja má meðferð áður.
Skimun
Allt að 30% til 40% kvenna geta fundið fyrir insúlínviðnámi og að lokum fá sykursýki af tegund 2. Vegna tengdra áhættu á hjarta- og æðasjúkdómum , offitu og neikvæðum heilsufarslegum áhrifum getur læknirinn viljað fylgjast með blóðsykri og insúlíni.
Fyrsta prófið sem hægt er að framkvæma er fast blóðsykurspróf . Læknirinn mun halda þér hratt í ákveðinn tíma og athugaðu þá blóðsykur. Ef prófið er hækkað getur læknirinn viljað gera aðra próf til að ákvarða hvernig líkaminn vinnur sykur. Þetta er þekkt sem glúkósaþolprófun . Læknirinn mun taka blóð til að athuga blóðsykurinn þinn og gefa þér sérstaka drykk, með tilteknu magni af sykri í því. Blóðsykurinn þinn verður síðan mældur með tilteknum millibili til að sjá hversu lengi það tekur fyrir frumurnar að vinna sykurinn. Ef lesin eru hækkuð lengur en venjulega getur þetta bent til þess að þú sért ónæmir fyrir insúlíni.
Önnur próf, glýkósýlerað blóðrauða A1C, mælir að meðaltali hversu vel glúkósan hefur verið á undanförnum þremur mánuðum. Hugsanlegt magn ætti að vera undir 5,7%.
Forvarnir
Þó að engin lækning sé á sykursýki , er hægt að taka nokkrar ráðstafanir til að koma í veg fyrir að það gerist.
Í fyrsta lagi skaltu gæta þess að fylgja meðmælum læknisins til að klára prófanirnar sem hann bendir á. Í öðru lagi, taka þátt í heilbrigðu lífsstíl byrjun núna. Þú ættir að borða vel jafnvægi mataræði, ríkur í heilkornum, fituríkum mjólkurafurðum, ávöxtum og grænmeti. Forðastu óþarfa fitu eða sykur. Sumar fæðubótarefni geta einnig hjálpað.
Byrjaðu að taka daglega æfingu í samræmi við ráðleggingar læknisins. Fara í 30 mínútna göngufjarlægð á hverjum degi. Auktu virkni þína hægt eins og þú getur þola það. Að lokum þarftu að bæta þyngdartruflunum til að byggja upp vöðva. Notaðu verkfæri á þessari síðu til að hjálpa þér.