Hagur, notkun, aukaverkanir og ábendingar
Hibiscus te er gert úr blómum hibiscus plantans ( Hibiscus sabdariffa ). Rík í fytonutrients er ruby-rauður jurtate einnig góð uppspretta af C-vítamíni. Þrátt fyrir að nokkur rannsóknir hafi sýnt ávinninginn af hibiscus, benda snemma rannsóknir á að hibiscus-te megi bjóða upp á andoxunarefni og auka heilsu hjarta- og æðasjúkdóma.
Kostir Hibiscus te: Getur það virkilega hjálpað?
Hér er fjallað um helstu niðurstöður úr fyrirliggjandi rannsóknum um kosti hibiscus:
1) Hár blóðþrýstingur
Drekka hibiscus te daglega getur gagnast fólki með háan blóðþrýsting , samkvæmt skýrslu sem birt er í tímaritinu háþrýstingi árið 2015. Í skýrslunni voru vísindamenn að klára fimm áður birtar klínískar rannsóknir sem rannsökuðu áhrif hibiscus á blóðþrýsting. Niðurstöður leiddu í ljós að hibiscus lækkaði bæði slagbilsþrýsting (efst í blóðþrýstingsprófun) og blóðþrýstingsþrýstingi (botntalan í blóðþrýstingsprófi).
Í rannsóknarskýrslu 2010 sem birt var í Phytomedicine , skoðuðu vísindamenn fjórar klínískar rannsóknir á notkun hibiscus te í meðferð á háum blóðþrýstingi. Þó að hver rannsókn sýndi að hibiscus getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, höfðu höfundar endurskoðunarinnar varúð fyrir því að þrír af fjórum rannsóknunum væru af slæmum gæðum.
2) Sykursýki
Hibiscus te getur gefið sumum heilsufarslegum ávinningi fyrir fólk með sykursýki af tegund 2 . Í rannsókn 2009 frá tímaritinu um óhefðbundna og viðbótarlæknaþjónustu , til dæmis, gerðu vísindamenn 60 sjúklingar með sykursýki að drekka hibiscus te eða svart te tvisvar á dag í mánuði.
Þegar gögn voru skoðuð um 53 einstaklinga sem luku rannsókninni, komu höfundar rannsóknarinnar í ljós að meðlimir hibiscus hópsins höfðu verulega aukningu á kólesteróli HDL ("gott") og marktæk lækkun á heildar kólesteról og LDL ("slæmt") kólesteról.
Í rannsókn 2009 frá tímaritinu mannaháþrýstingi komu vísindamenn að því að dagleg neysla hibiscus te gæti hjálpað til við að lækka blóðþrýsting hjá fólki með sykursýki af tegund 2.
3) Hár kólesteról
Þrátt fyrir að hibiscus te sé stundum kynnt til að halda háu kólesterólgildum í skefjum, er rannsóknargreining sem birt er í tímaritinu Ethnopharmacology árið 2013 benda til þess að það gæti ekki hjálpað.
Rannsakendur greind sex áður útgefnar rannsóknir (þar af voru 474 þátttakendur) á áhrifum hibiscus á blóðfitu og komist að því að það hafi ekki veruleg áhrif á heildar kólesteról, HDL kólesteról, LDL kólesteról og þríglýseríð.
Hugsanlegar aukaverkanir
Hibiscus te hefur reynst innihalda ál, járn, kalíum, mangan, nikkel, sink, bór, magnesíum og fosfór, samkvæmt rannsókn sem birt var í matvælafræði í 2013. Ofnotkun getur haft skaðleg áhrif og ákveðin fólk (td barnshafandi eða konur með brjóstagjöf og börn) gætu þurft að forðast það alveg.
Eins og önnur náttúrulyf, getur hibiscus te truflað lyfseðilsskyld lyf og fæðubótarefni.
Ef þú ert að íhuga hibiscus te fyrir heilsu, vertu viss um að hafa samband við lækni þinn fyrst. Sjálfsmeðferð á ástandi (eins og háan blóðþrýsting) og forðast eða fresta venjulegri meðferð getur haft alvarlegar afleiðingar.
The Takeaway
Ljúffengur, fjölhæfur drykkur sem hægt er að sippa hlýtt eða gert í ísað te, hibiscus te inniheldur fjölda heilsulegra efna (þ.mt anthocyanín ), svo að drekka það stundum getur haft væga ávinning.
Þrátt fyrir að snemma rannsóknir benda til þess að hibiscus te gæti boðið bótum fyrir fólk með aðstæður eins og háan blóðþrýsting er þörf á stórfelldum rannsóknum áður en hægt er að mæla með því fyrir hvaða ástandi sem er.
Heimildir:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Áhrif Hibiscus sabdariffa L. á blóðfitu í sermi: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining. J Ethnopharmacol. 2013 25. nóv. 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Ál og aðrir þættir í völdum tegundum jurtategunda og innrennsli þeirra. Food Chem. 2013 15. ágúst, 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Áhrif sýrðu te (Hibiscus sabdariffa) á lípíðsprótein og lípóprótein hjá sjúklingum með sykursýki af tegund II. J Altern Complement Med. 2009 ágúst; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Áhrif sýrðu te (Hibiscus sabdariffa L.) á slagæðum háþrýstingi: kerfisbundin endurskoðun og meta-greining á slembuðum samanburðarrannsóknum. J Hypertens. 2015 Júní; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Virkni Hibiscus sabdariffa við meðferð háþrýstings: kerfisbundið endurskoðun. Phytomedicine. 2010 febrúar; 17 (2): 83-6.
ÁKVÖRÐUN: Þessar upplýsingar eru eingöngu ætlaðir til fræðslu og er ekki ætlað að koma í staðinn fyrir ráðleggingar læknisins eða annarra heilbrigðisstarfsmanna. Það er ekki ætlað að ná yfir allar mögulegar varúðarráðstafanir, milliverkanir, aðstæður eða skaðleg áhrif. Talaðu alltaf við lækninn áður en þú notar viðbót eða aðra lyfja.