Lægri kólesteról með viðbótarefni
Hjá sumum sjúklingum verða kólesterólmagn í blóði of hátt. Þetta kallast hátt kólesteról eða blóðfituhækkun. Hátt magn LDL kólesteróls (svokölluð "slæmt" kólesteról) er talið mikil áhættuþáttur fyrir hjartasjúkdóm og heilablóðfall.
LDL kólesteról er talið pirraður í bláæð í æðum, örvandi æðakölkun , almennt þekktur sem herðing á slagæðum.
Lækkun LDL kólesteróls og hækkun á HDL kólesteróli ("gott" kólesteról) hefur jafnan verið í brennidepli fyrir meðferð og lífsstílbreytingar.
Næringaruppbót fyrir hátt kólesteról
Hingað til er ekki hægt að veita vísindalegan stuðning við fullyrðingu um að viðbót eða annað lyf geti meðhöndlað hátt kólesteról á öruggan hátt, en sum kann að vera notað í tengslum við aðra meðferð. Hér eru nokkrar viðbætur til að íhuga:
1) Níasín (vítamín B3)
Níasín, einnig kallað vítamín B3, er notað til að lækka kólesteról. Sérstaklega virðist níasín lækka LDL kólesteról og þríglýseríð og vekur "gott" HDL kólesteról. Níasín virðist einnig verulega lægra stig fyrir aðra áhættuþátt fyrir æðakölkun, lípóprótein A.
Níasín er fáanlegt í formi lyfseðils og sem mataræði. The American Heart Association varar sjúklingum að einungis nota lyfseðilsform níasíns. Vegna aukaverkana ætti ekki að nota níasín til að lækka kólesteról nema undir eftirliti með hæfu heilbrigðisstarfsmanni.
Níasín getur aukið áhrif háþrýstingslyfja eða valdið ógleði, meltingartruflunum, gasi, niðurgangi eða þvagsýrugigt. Það getur versnað sár í meltingarvegi eða komið í veg fyrir lifrarbólgu og háan blóðsykur.
Algengasta aukaverkun níasíns með háskammta er húðroði eða heitur blikkur, sem stafar af aukningu á æðum.
Flestir taka aðeins eftir þessu þegar þeir byrja að taka níasín. Þynningin getur verið minni með því að taka níasín með máltíð.
Þótt háir skammtar af níasíni sýndu loforð í samsettri meðferð með lyfjum til að lækka kólesteról (kallast statín ), eru áhyggjur af því að sameina þær gætu leitt til hugsanlegra banvænna sjúkdóma sem kallast rákvöðvalýsa. Þeir ættu ekki að sameina nema undir nánu eftirliti læknis.
2) Leysanlegt Trefjar
Leysanlegt trefjar virðist draga úr LDL kólesteróli með því að minnka kólesteról frásog í þörmum. Leysanlegt trefjar bindast við kólesteról þannig að það skilist út. Leysanlegt trefjar má finna sem fæðubótarefni, svo sem psyllium duft , eða í matvælum eins og:
- Hafrar, bygg, rúgur
- Plöntur (baunir, baunir)
- Sumir ávextir eins og epli, prunes og ber
- Sum grænmeti, svo sem gulrætur, spíra, spergilkál, jams
- carob
Fimm til 10 grömm á dag leysanlegra trefja hefur reynst lækka LDL kólesteról um u.þ.b. 5 prósent. FDA leyfir leysanlegar trefjarvörur að gefa til kynna á merkimiðanum að þau séu "heilbrigt". Önnur fæðubótarefna og matvæli, sem eru mikið í leysanlegum trefjum, eru kórabólur, glucomannan, nudlar, shirataki og flaxseeds.
3) Plöntu steról og stanól
Plöntustanól og steról (eins og beta- sitósteról og sitostanol) eru náttúruleg efni sem finnast í tilteknum plöntum.
Stanól er einnig að finna sem fæðubótarefni eða bætt við smjörlíki, appelsínusafa og sælgæti. Rannsóknir benda til þess að planta stanols og steról getur hjálpað til við að lækka kólesteról. Þau eru svipuð í uppbyggingu kólesteróls og geta hjálpað til við að loka frásog kólesteróls úr þörmum.
The National Cholesterol Education Program mælir með að þú takir 2 grömm af sterólólum og stanolum á hverjum degi. FDA gerir kleift að viðurkenna heilsufullyrðing á fitusýrumólum þar sem fram kemur: "Matvæli sem innihalda að minnsta kosti 0,65 grömm á hverjum skammti af steról esterum úr jurtaolíu, borða tvisvar á dag með máltíðum fyrir daglega heildarinntöku sem nemur að minnsta kosti 1,3 grömmum sem hluta af mataræði í mettaðri fitu og kólesteróli, getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum. "
Stanols og sterólar virðast auka áhrif annarra aðferða til að lækka kólesteról. Í rannsóknum fengu fólk sem tóku statínlyf til að lækka kólesteról aukning á kólesterólgildum sínum með stanols / sterólum.
4) Blómstraukur
Það eru nokkrar rannsóknir sem benda til þess að þistil blaða þykkni ( Cynara scolymnus ) getur hjálpað til við að lækka kólesteról. Þykkni blaðakjöt getur unnið með því að takmarka myndun kólesteróls í líkamanum. Blóðþurrkur innihalda einnig efnasamband sem kallast cynarin, talið hækka gallframleiðslu í lifur og flýta gallsflæði úr gallblöðru, sem bæði geta aukið kólesteról útskilnað.
Meta-greining horfði á slembiraðaðri samanburðarrannsóknum fyrir útdrættiþykkni fyrir hátt kólesteról. Þeir fundu þrjár rannsóknir virði að greina og tveir sýndu nokkur áhrif á að lækka heildar kólesteról. Aukaverkanir voru vægar, skammvinnir og sjaldgæfar. Rannsóknin sagði að stærri klínískar rannsóknir á lengri tíma séu nauðsynlegar. Niðurstaðan var sú að sönnunargögnin væru ekki sannfærandi og Cochrane Review hætt að uppfæra greiningu þessara rannsókna frá og með 2016.
Aðrar viðbætur
Aðrar viðbætur sem hafa verið lagðar fyrir kólesteról hafa minna merki um að vera gagnlegt. Ef um er að ræða hrísgrjón af rauðu geri er hugsanleg hætta vegna þess að það inniheldur náttúrulega mynd af lovastatín, lyfseðilsskyld lyf. Hvítlaukur hefur nú verið sýnt fram á að það hafi ekki áhrif á lækkun kólesteróls. Önnur fæðubótarefni og matur sem þú sérð kannski er ráðlagt að innihalda policosanol , koenzyme Q10 , grænt te og soja.
Viðbótarupplýsingar
Hár kólesteról er venjulega meðhöndlað miðað við heildar kólesteról, LDL kólesteról og HDL kólesterólgildi auk viðbótar áhættuþátta fyrir hjartasjúkdóma:
- Fyrri hjartaáfall
- Sykursýki
- Reykingar bannaðar
- Hár blóðþrýstingur
- Lágt HDL kólesteról
- Fjölskyldusaga um snemma hjartasjúkdóm
- Aldur yfir 45 ára karla og meira en 55 hjá konum
- 10 ára hætta á hjartaáfalli meiri en 20%
Notkun annarra lyfja
Áður en þú ákveður að nota annað lyf við háu kólesteróli skaltu fylgja þessum ráðum:
- Talaðu við lækninn áður en þú byrjar að nota náttúrulega aðferð til að lækka kólesteról.
- Láttu lækninn vita hvaða fæðubótarefni þú tekur.
- Ekki hætta notkun lyfja til að lækka kólesteról. Talaðu við lækninn ef þú hefur spurningar um lyfið.
- Ónæmislyf hefur ekki verið prófað til öryggis og hafðu í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest.
> Heimildir:
> Auka kólesterólhækkandi möguleika með fýtósterólum. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> Kólesteról-lækkandi viðbót gæti verið gagnlegt. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Náttúruleg lyf í klínískri stjórnun blóðfituhækkunar. Natural Medicines Database. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Níasín og níasínamíð (vítamín B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Breiðari B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Þykkni blaðakjarni til að meðhöndla kólesterólhækkun. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar umsagnir . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.