Ríkur í C-vítamín, trefjum og andoxunarefni, trönuberjum eru ávöxtur innfæddur í Norður-Ameríku. Oft neytt þurrkað (í korn- eða slökunarblanda), soðin í sósum eða muffins, eða sem safa eru trönuber einnig fáanleg í viðbótareyðublað.
Notar fyrir Cranberry
Oft tekið til að verja sýkingar í þvagfærasýkingum , er kranberry einnig notað til að stjórna eða koma í veg fyrir eftirfarandi skilyrði:
- Sykursýki
- Niðurgangur
- Gigt
- Gum sjúkdómur
- Sár í meltingarvegi
- Tönn rotnun og holur
- Ger sýkingar
Ávinningurinn af Cranberry
Þrátt fyrir að rannsóknir á heilsuáhrifum trönuberjans séu takmörkuð, benda rannsóknir til þess að kranberafurðir gætu hjálpað til við að meðhöndla eftirfarandi:
Þvagfærasýkingar (UTI)
Rannsóknir benda til þess að efni sem finnast í trönuberjum geta komið í veg fyrir að sýkingar í þvagfærasýkingar séu sýndar með því að halda bakteríum kleift að bindast frumum meðfram veggi þvagfæranna og valda sýkingu.
Í skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundna umfjöllun, rannsakaði vísindamenn hins vegar áður birtar rannsóknir á notkun trönuberjasafa til að koma í veg fyrir UTI og komst að þeirri niðurstöðu að ávinningurinn sé lítill. Þeir bentu einnig á að margir þátttakendur þátttakenda fóru út eða drógu úr rannsóknum (hugsanlega vegna sterkrar bragðs á kranabersafa).
Annar rannsókn, sem birt var í American Journal of Clinical Nutrition , bendir til þess að trönuberi geti komið í veg fyrir að UTI sé í konum með sögu um UTIs.
Í rannsókninni tóku konur í þrjá mánuðir tranaberndan drykk eða lyfleysuþurrk. Í lok sex mánaða tímabilsins höfðu þeir sem tóku trönuberjadrykkið færri UTIs.
Ef þú heldur að þú sért með sýkingu í þvagfærasýkingu skaltu hafa samband við lækninn þinn um réttar greiningu og meðferð. Cranberry safa eða fæðubótarefni ætti ekki að nota til að meðhöndla sjálfkrafa UTI, og fólk með ákveðnar aðstæður gæti þurft að forðast trönuber.
Blöðruhálskirtill Heilsa
Cranberry getur hjálpað til við að bæta einkenni frá þvagfærum hjá körlum með góðkynja blöðruhálskirtli (BPH), samkvæmt rannsókn sem birt var í World Journal of Urology. Í rannsókninni voru karlar yfir 40 með blöðruhálskirtilssjúkdóma annaðhvort með lágan skammt af trönuberjum, hærri skammt af trönuberjum eða lyfleysu á dag í sex mánuði. Í lok rannsóknarinnar höfðu þeir sem tóku annað hvort skammt af trönuberjum lækkað einkenni neðri þvagfærum samanborið við þá sem tóku lyfleysu.
Í annarri rannsókn, sem birt var árið 2016, kom fram að trönuberjablæðingar sem teknar voru daglega í 60 daga minnkuðu fjölda UTIs hjá körlum yfir 65 með góðkynja stækkun á blöðruhálskirtli.
Oral Health
Cranberry getur hjálpað til við að koma í veg fyrir Streptococcus mutans (bakteríur sem taka þátt í tannskemmdum og holum), frá því að standa við tennur, samkvæmt 2015 rannsókn. Í annarri rannsókn sem var gefin út á sama ári, fannst munnvatni sem innihélt 0,6 prósent trönuberjum eins áhrifarík og venjulegt munnvatn notað til að stjórna bakteríum í munni þínum.
Aukaverkanir og öryggi
Að borða allt trönuberjum í magni sem finnast í matreiðslu virðist vera öruggur, en að drekka of mikið magn af safa gæti valdið maga í maga.
Þar sem trönuberi getur aukið blóðþynningaráhrif warfaríns (eða aðrar tegundir blóðþynningarlyfja eða fæðubótarefna) er mikilvægt að forðast kranberafurðir ef þú notar þessa tegund af lyfjum.
Fólk með sykursýki, nýrnasteinar og storknunartruflanir ættu að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmenn sína áður en þeir nota krabbameinsfæðubótarefni.
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi langtíma notkun krabbameinsfæðubótarefna.
The Takeaway
Rannsóknin á trönuberjum til að koma í veg fyrir þvagfærasýkingar er blandað saman. Þó að trönuberjum sé verndandi (og gæti hjálpað til við að auka vökvainntöku þína) ætti það ekki að skipta um hefðbundnar aðferðir til að koma í veg fyrir eða meðhöndla UTI.
Ef þú hefur enn áhuga á að nota trönuber í heilsu, vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn fyrst og vertu að sjá hvort það sé rétt fyrir þig.
Heimildir:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Cranberries til að koma í veg fyrir sýkingar í þvagfærasýkingu. Cochrane Database Syst Rev. 2012 17 okt; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Samanburðarmat á kranber og klórhexidín munnvatni á streptókokkakolun meðal tannlækna: Slembiraðað samhliða klínísk rannsókn. Contemp Clin Dent. 2015 Jan-Mar; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. Neysla á tranebjörnssafa drykkur lækkaði fjölda klínískra þvagfærasýkingar í konum með nýlega sýkingu á þvagfærasýkingu. Am J Clin Nutr. 2016 júní; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. Cranberry ávaxta duft (Flowens ™) bætir lægri þvagfærum einkennum hjá körlum: tvíblind, slembiraðað, samanburðarrannsókn með lyfleysu. World J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.