Kollagen er prótein sem finnast í vefjum í líkamanum. Þegar þú ert aldur missir innra lag húðsins kollagen og verður því minna sveigjanlegt og traust og viðkvæmara fyrir skemmdum. Sumir reyna að endurheimta kollagen með því að taka kollagen viðbót.
Margar afurðir sem markaðssett eru sem kollagenfyllingar innihalda vatnsrofið kollagen, sem er dýraafleidd kollagen sem hefur verið brotið niður í litla peptíð.
Af hverju nota fólk fæðubótarefni?
Sumir talsmenn halda því fram að kollagenfæðubótarefni bjóða upp á ýmsa kosti, þar á meðal:
- Bætt útlit á húð, hár og neglur
- Betri auga heilsu
- Vernd gegn hjartasjúkdómum
- Aukin íþróttastarfsemi
- Sterkari bein
Ávinningurinn af viðbótum kollagen: virkar þau?
Þrátt fyrir fullyrðingar að kollagenfæðubótarefni geta endurheimt kollagen, stíflað húðina og unnið gegn aldurstengdum skaða, hafa nokkrar rannsóknir prófað áhrif kollagenfæðubótarefna á húð og heilsu. Hér eru nokkrar niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
Húð Heilsa
Sumar rannsóknir hafa sýnt að kollagenpeptíð geta bætt húðmýkt. Í 2014 rannsókn á lyfjafræðilegum lyfjum og lífeðlisfræðilegum rannsóknum tóku konur á aldrinum 35 til 55 ára til viðbótar kollagenuppbót eða lyfleysu einu sinni á dag í átta vikur. Í lok rannsóknarinnar höfðu þeir, sem tóku kollagenið, bætt húðmýkt í samanburði við þá sem tóku lyfleysu.
Bone Health
Í 2010 rannsókn sem birt var í tímaritinu Maturitas , komu fram að rannsóknir á kollageni hafi ekki batnað heilsu hjá konum eftir tíðahvörf. Í rannsókninni voru 71 konur með beinþynningu úthlutað til að taka annað hvort vatnsrofið kollagenuppbót eða lyfleysu á hverjum degi í 24 vikur. Niðurstöður leiddu í ljós að kollagen viðbótin leiddi ekki til neinna áhrifa á umbrot í beinum.
Svipaðir: Náttúrulegar aðferðir við að koma í veg fyrir beinþynningu
Líkamsbygging
Að taka vatnsrofið kollagenfæðubótarefni getur hjálpað til við að varðveita maga líkamsmassa hjá eldri konum, samkvæmt rannsókn 2009 í tímaritinu American Dietetic Association . Rannsóknin tók þátt í níu heilbrigðum öldruðum konum, sem allir fengu vatnsrofið kollagenfæðubótarefni í 15 daga.
Hugsanlegar aukaverkanir
Það er einhver áhyggjuefni að örva kollagenmyndun myndi einnig auka oxunarlag og framleiðslu á hvarfefnum (ROS).
Sumar kollagenvörur hafa verið minnkaðir af FDA vegna rangra krafna.
Kollagenafurðir hafa ekki verið prófaðir til öryggis og hafa í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest.
Þú getur fengið ráð um að nota fæðubótarefni hér en ef þú ert að íhuga notkun á kollagenuppbótum gegn öldrunartilvikum eða meðhöndlun á ástandi skaltu tala fyrst við umsjónarmann þinn.
Aðrar gerðir af kollageni fyrir húð
Kollagenstungur
Vísað er til eins og "filler", ein tegund snyrtifræðilegrar málsmeðferðar felur í sér að sprauta tilteknum efnum til að draga úr einkennum öldrunar í húðinni (svo sem fínn línum).
Pólý-L-mjólkursýru fylliefni, til dæmis, hjálpa til við að berjast gegn áhrifum öldrunar með því að örva framleiðslu kollagen í húðinni. Þrátt fyrir að fylliefni séu almennt talin öruggur, þá leiða þau stundum til aukaverkana eins og litabreytingar og ofnæmisviðbrögð. Enn fremur eru verkun gegn öldrun þessara aðferða tímabundin og þurfa endurteknar meðferðir til að viðhalda árangri.
Kollagenkrem
Það er nú skortur á vísindalegum vísbendingum um áhrif á krabbamein, húðkrem eða önnur fegurðarefni sem innihalda kollagen.
Finndu út um ceramíð , tegund af fituefnum sem finnast í húðvörum sem kunna að berjast gegn öldrunartengdri húðþurrku.
Lærðu einnig um notkun nálastungumeðferðar , hvítt te, arganolía og sjávarþurrkurolía .
Heimildir:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Áhrif fæðubótarefna með kollagenhýdroxýlerum um efnaskipti beina eftir tíðahvörf kvenna með litla steinefnaþéttleika. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Áhrif mysu og styrktra kollagenhýdróklóríðsýru prótín viðbót við jafnvægi köfnunarefnis og líkamsamsetningu hjá eldri konum." J er dýralæknir 2009 júní; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Inntaka sérstakra lífvirkra kollagenpeptíða dregur úr hrukkum í húð og eykur húðmyndun. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral viðbót tiltekinna kollagenpeptíða hefur jákvæð áhrif á líffærafræði manna: tvíblind samanburðarrannsókn með lyfleysu. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.