Ef læknirinn segir þér að þú hafir mikið magn af þríglýseríða, hvað eru næstu skref? Tríglýseríð er efnaformið sem fitu tekur í líkamann. Það er mæld sem hluti af blóðprufuprófunarborðinu fyrir þríglýseríð og kólesteról . Þú getur gert ráðstafanir til að lækka þau stig sem gætu skipt máli í nokkrar vikur.
Mataræði fyrir tríglýseríð, hátriglýseríðhækkun og hjartasjúkdóm
Flestir með þríglýseríðhækkun (hækkuð þríglýseríð) hafa aðra áhættuþætti fyrir hjartasjúkdómum, svo sem offitu, hátt kólesteról og háan blóðþrýsting.
Þú gætir nú þegar verið kunnugur hjartaheilbrigðu mataræði. Að bæta nokkrum meginreglum við það, svo sem að skera kolvetni, mun aðlaga mataráætlunina þannig að það er einnig hannað til að lækka þríglýseríð:
- Borða minna sykur og matvæli sem innihalda sykur. Þetta skref einn getur skipt máli í aðeins 2 eða 3 vikur
- Útrýma mettaðri og transfitu og takmarkaðu jafnvel heilbrigt fita ekki meira en 30% af heildarhitaeiningunum
- Borðuðu mataræði um matvæli eins og lax og túnfiskur 2 til 3 sinnum í viku eða gefðu þér 1 matskeið af flaxseed jörðu á hverjum degi
- Njóttu tíðar litlar máltíðir og snakk í stað 3 ferninga
- Forðist mikla áfengisnotkun, sem eykur þríglýseríðmagn.
Lífsstíll breytist í lægri tríglýseríð
Minnkandi þríglýseríð felur einnig í sér breytingar á lífsstílum:
- Ná til og viðhalda heilbrigðu þyngd. Það fer eftir því hve mikið þú þarft að missa, en næringargildi jafnvel 1 mánuði getur lækkað þríglýseríðin þín
- Hagnýta 30 mínútur á dag til að verja hjartasjúkdóm og 60 til 90 mínútur á dag til að léttast
- Hætta að reykja
- Stjórna sykursýki
Þú gætir líka þurft að hætta getnaðarvarnarlyfjum, sterum og þvagræsilyfjum (vatnspilla).
Tríglýseríð-lækkandi lyf
Ef þríglýseríð þín er mjög hár (500 mg / dl eða meira), lyf er nauðsynleg til að koma í veg fyrir bólgu í brisi.
Þegar stig eru einhvers staðar á milli hámarkshæð og lágmarksháls (150 til 200 mg / dl) og ekki tengd öðrum alvarlegum aðstæðum er hægt að minnka þríglýseríð án lyfja.
En flestir þurfa lyf, svo sem:
- Fíbröt: Þetta eru ma gemfíbrózíl (Lopid) og fenófíbrat (Tricor). Fíbröt vinna best við að lækka þríglýseríð en getur haft samskipti hættulega við sum kólesterólhækkandi lyf
- Níasín: Taktu aðeins ávísað níasín. Aukaverkanir geta verið of mikið eða of litlar og hugsanlega alvarlegar aukaverkanir sem þú ættir að ræða við lækninn.
- Omega-3 (n-3) fitusýrur : Þú getur fengið þessi góða fitu í mataræði þínu eða þú getur fengið stóra skammta í viðbót við fituolíu eða með lyfseðli.
- Statín: Statín eru mjög árangursrík við að lækka kólesteról, en þau virka aðeins að lækka svolítið hækkun þríglýseríða.
Gallsýrubindandi efni, sem draga úr kólesteróli, geta í raun aukið þríglýseríðmagn.
Í u.þ.b. 10% tilfellum geta hár þríglýseríðin stafað af erfðafræðilegum aðstæðum, svo sem fjölskyldutengdum blóðfituhækkun (háum blóðfitum), sem kemur í ljós í unglingsárum. Því fyrr sem þetta ástand er greind og meðferð hefst, því líklegri er sjúklingurinn að geta komið í veg fyrir hjartaáfall, heilablóðfall og snemma dauða.
Heimildir:
"Fjölskylda sameinað blóðfituhækkun." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Heilbrigðisstofnanir.
"Triglycerides" MedlinePlus, National Library of Medicine, NIH. Uppfært 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, o.fl. "Mat og meðferð á hátríglýseríðhækkun (há þríglýseríð) Sjúklingarhandbók." September 2012. Hormón Heilsa Network, innkirtlafélagið.
Krause, Ronald. Forstöðumaður rannsóknar á æðakölkun. Símtal viðtal. 30. október 2008.
"Lyf við hár triglyceríð". tshc.fsu.edu . 2008. Háskólinn í Flórída. 29. október 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball KT, et al. Áhrif miðlungs áfengisneyslu á hátriglýseríðhækkun: rannsókn í fastandi ástandi. Arch Intern Med 1999 10. maí; 159 (9): 981.
"Tríglýseríð." americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29. október 2008
"Tríglýseríð." med.umich . 2005. Háskólinn í Michigan. 29. október 2008