Hár kólesteról, lágt kólesteról - fitusniglar eru best í miðju
Það er svo mikið að tala um hættuna á háu kólesteróli, en eru lágu kólesterólgildi jafn slæmt? Heilbrigður kólesterólgildi virðist fylgja einum meginreglum lífsins: Forðist öfgar.
Kólesterólmagn getur fallið innan eins þriggja sviða. Hjá fullorðnum eru venjulegar kólesterólgildi á milli 140 og 200 milligrömm á deciliter (mg / dl). Heildar kólesterólgildin yfir 240 mg / dL eru talin hátt og mörk undir 140 mg / dL eru talin óvenju lág, þó að margir fullkomlega heilbrigðir menn hafi stig á þessu sviði.
Hátt heildar kólesterólmagn er slæmt - það er engin brainer. Of mikið af þessu vaxkenndu, fituefni í blóði getur leitt til slagæðasjúkdóma ( æðakölkun ), hjartasjúkdóm eða heilablóðfall .
En í samanburði við há kólesteról er lágt kólesteról í nánast öllum röðum flestra manna. Þó að engin spurning sé um gildi þess að draga úr háu kólesteróli sem stefnu til að koma í veg fyrir eða meðhöndla hjartasjúkdóma, þá er miklu minna sammála um hvernig (eða hvort) að bregðast við mjög lágu kólesterólmagni.
Lágt LDL kólesteról er gott - Lágt HDL kólesteról er slæmt
Það er samkomulag um hvað lágt gildi þýðir fyrir þessar tvær þættir kólesteróls.
- Lágt LDL kólesteról er æskilegt. Gildi minna en 100 mg / dl er best.
- Lágt HDL kólesteról er slæmt, því það verndar gegn hjartasjúkdómum. Lækkun minni en 40 mg / dL er viðvörunarskilti sem sýnir aukna hættu á hjartasjúkdómum. Það er valið að vera 60 mg / dl eða meira.
Geta heildar kólesterólgildin verið of lág?
Frá sjónarhóli hjartasjúkdóms getur heildar kólesterólgildið ekki verið of lágt. En óvenju lágt magn HDL gæti grafið undan líkamanum á öðrum sviðum, þar á meðal heilanum, lifur og meltingarvegi.
Það er kjúklingur-eða-egg-þáttur í þessu vandamáli. Sem kemur fyrst, lágt kólesteról eða sjúkdómur sem veldur lágt kólesterólmagn?
Vísindamenn eru enn að rannsaka þetta. Eitt röskun þar sem sjúklingur þjáist af lágum HDL er Tangier Disease eða fjölskylda alfa lipoprotein skortur.
Lágt kólesteról getur veitt bætur á einu svæði og skaðað í öðru. Til dæmis, í langan tíma, mun mjög lágt kólesterólmagn auka líkurnar á blæðingum sem koma fram þegar blóðið rupar og blæðir í heilann. Slíkar högg eru líklegri hjá einstaklingum með lágt kólesterólgildi vegna þess að blóð með lítið magn kólesteróls storknar ekki eins auðveldlega. Hins vegar er blóðþurrðarslag (sem er mun algengara) á sér stað þegar blóðtappa eða önnur efni hindrar blóðflæði í heila og kólesteról er stórt uppspretta slíkra hindrana.
Kólesteról gegnir einnig hlutverki í heilastarfsemi. Það virðist sem ófullnægjandi heila kólesteról hindrar verkun serótóníns, efna sem ber skilaboð milli heilafrumna og tengist náið skapi. Óeðlilega lágt kólesterólmagn hefur verið tengt þunglyndi og kvíða.
Við önnur skilyrði, lágt kólesteról er meira einkenni en orsök. Lifrin framleiðir um þrír fjórðu líkams kólesterólframleiðslu líkamans, þar sem eftirspurnin nær frá mataræði, sérstaklega frá kjöti, eggjum, mjólkurvörum og sjávarafurðum.
Ekki kemur á óvart, kólesterólgildi getur lækkað ef lifrin er í hættu vegna alkóhólisma, krabbameins eða annars sjúkdóms. Allir alvarlegir sjúkdómar í meltingarvegi eða vanstarfsemi geta einnig dregið úr kólesterólgildum.
The Bottom Line á lágt kólesteról
Kolesterol er nauðsynlegt fyrir líkamann og er til staðar í öllum frumum. Án þess að kynferðis hormón yrði ekki framleitt og mat melting gæti ekki átt sér stað.
Besta aðgerðaáætlunin er að halda heildar kólesteróli innan miðja bilsins, einhvers staðar á milli 150 og 200 mg / dl. Þar sem hátt kólesteról er miklu algengari en lágt, besta leiðin til að halda kólesterólgildum innan eðlilegra marka er að viðhalda heilbrigðum lífsstílvalkostum: Borða mikið af ávöxtum, grænmeti, heilkornabrauð og hnetum; takmarka heilfitu matvæli, unnar mjöl og sykur; og fáðu nóg af æfingu .
Heimildir:
Gá, Gerald. "Styrkur kólesteróls: Getur það verið of lágt?" Mayo Clinic. 17. júlí 2006. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 22 Feb 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Getur heildar kólesterólstig þitt verið of lágt?" 30. október 2015. Mayo Foundation for Medical Education and Research.
Moran, David T. "kólesterólpróf." Sjúkdómar og skilyrði Encyclopedia. 22. september 2006. Discovery Health. 25 Feb 2008.
Broderick, JP "Leiðbeiningar um stjórnun sjálfsblæðinga í blóði." Stroke 30 (1999): 905-915.
"Hár blóð kólesteról: Það sem þú þarft að vita." National Heart, Lung og Blood Institute. Júní 2005. Aðgangur 21 Jan 2015.