The latissimus dorsi vöðvi er stór, þríhyrndur lagaður bakvöðva sem hjálpar þér að gera hluti eins og upptöku, sund og jafnvel anda. Sveppirnar eru yfirborðslegir, sem þýðir að þau eru greinilega sýnileg (þegar húðin er fjarlægð).
Til að gefa það upp á annan hátt, þarftu ekki að dissekja í burtu lög af vöðvum til að finna lats. Og heppinn fyrir þá sem ekki eru í læknisfræði, (þegar við lítum á fólk með vel þróaðar bakvöðvar sérstaklega) þá þarftu ekki að fjarlægja húðina til að taka eftir því. Í staðinn getur þú fundið þennan mikilvæga bakvöðva með lögun sinni.
The latissimus dorsi vöðva er oft kallað "lats" eða latissimus í stuttan tíma.
Latissimus Dorsi Location
Almennt, þó ekki alltaf, leggur hver endir vöðva á bein. Þessar staðsetningar eru þekktar sem uppruna og innsetning vöðva.
Þegar það kemur að lats, uppruna er flókið, en innsetningin er einföld.
Uppi er löðvavöðvi upprunnin frá botni sex brjósthols og síðustu þrír eða fjórar rifbein. Hluti af uppruna felur einnig í sér brjósthálsbólgu á lendarhrygg og heilkörlum og jafnframt baki þriðjungur utanaðkomandi hluta mjöðmbeinsins. Og að lokum, uppruni lats inniheldur aðeins örlítið smá hluti af neðri horn axlarblaðsins.
Þar sem vöðvaspennur latsanna eru frá upphafi til innsetningarpunktar (innsetningin fyrir latsin er staðsett á innri hlið beinhandleggsins, rétt fyrir neðan öxlarsamdráttinn) tappa þau í punkt.
Þessi breiður uppspretta í vísbendingu innsetningar mynda vöðva, þríhyrningslaga lögun.
Latissimus Dorsi Virka
Sterk "lats" hjálpa þér að nota handleggina til að draga líkamsþyngd þína upp. Góðar dæmi um starfsemi sem nota lats ítarlega fela í sér að gera chin-ups, klettaklifur og sund.
Sveppirnir aðstoða einnig við öndunarferlið.
Þau eru kallað "aukabúnaður öndunarvöðva", sem þýðir að þeir auka hreyfingu skottinu við innöndun og útöndun. Þeir gera þetta með því að lyfta (auka) ummál rifbeygjunnar þegar þú andar inn, sem getur aukið rúmmál loftsins sem kemur í lungun. Við útöndun hjálpar latissimus dorsi vöðvum að draga úr ummálum skottinu, sem getur haft áhrif á að klemma út fleiri loft.
Með skottinu þínu kyrrstöðu, latsin snúa handleggnum þínum, þeir koma með það nær miðlínu líkamans og þeir lengja axlarslönguna aftur (í meginatriðum eins og að færa handlegginn aftur). Þeir geta gert þessar hreyfingar sér eða í sambandi við hvert annað.
Aðrir hlutir sem latissimus dorsi gerir er að koma öllu axlarbeltinu niður (kallast þunglyndi), auk þess að aðstoða við hliðarbendingu (kallast hliðarsveig). Þegar báðar hliðarnir eru að vinna á sama tíma, aðstoða þau við að hrygga upp hrygginn (kallast blóðþrýstingur ) og halla framan við beininn .
Latissimus Dorsi Vandamál
Vægur latsvöðvi getur haft áhrif á að færa handlegginn í átt að líkama þínum eða líkamanum í átt að handlegg þínum. Svefntruflun getur einnig truflað getu þína til að beygja skottinu síðar.
Ef lats þín eru þétt eða stutt, verður það erfitt að taka arminn upp fyrir framan þig eða út á hliðina. Stuttur latissimus dorsi vöðva hefur tilhneigingu til að halda axlarbeltinu niður og áfram.
Ef þú ert með scoliosis (C bugða), mun ein hlið hliðarvöðvans líklega vera strangari en hin. Ef þú ert með kyphosis, mun framanhluti lats þínar líklega vera þétt.
> Heimildir:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall og Provance, Patricia Geise. Vöðvar sem prófa og virka með stellingu og verki. 3.. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. GP Notebook website.