Lateral epicondylitis, einnig þekktur sem tennis olnbogi, er meðal algengustu orsakir albúmssárs. Venjulega af völdum eitthvað annað en að spila tennis, þetta ástand er ofnotkun heilkenni sem leiðir til verkjalyfja utan við olnbogaliðið. Algeng merki um tennisalboga eru:
- Sársauki utan við olnboga
- Veikleiki, erfiðleikar með að grípa og sleppa hlutum
- Verkur nær niður í framhandlegg
Fólk með þetta vandamál líkar ekki sársaukann, en þeir halda áfram að nota handlegginn þannig að einkennin haldist í mánuði eða lengur. Meðferðartruflanir eru lýst hér, en raunveruleiki er sú að fólk þarf að læra að viðurkenna hvaða aðgerðir auka einkenni þeirra og reyna að breyta eða forðast þá tiltekna starfsemi þannig að líkaminn geti læknað.
Lífstíll Breyting
Breyting á því hvernig þú framkvæmir ákveðnar aðgerðir sem auka versnandi einkennin á olnboga getur verið ein lykillinn að því að ná árangri með meðferð með olnboga. Mörg verkefni geta leitt til sársauka við olnboga í tennis , ekki bara íþróttir á vettvangi. Að læra að forðast þessa sársauka, jafnvel með einföldum breytingum á því hvernig þú lyfta , getur leitt til dramatískrar lækkunar sársaukans frá olnboga.
Breyting hvernig (og hvað) þú sveiflar
Tennisrakkarnir ættu að vera stórir réttir. Æðari strengir spennu geta stuðlað að tennis olnboga einkenni.
Að spila á erfiðari fleti eykur einnig hættuna á að þróa tennisalboga. Ákvörðun um slagsmál ætti að vera metin til að tryggja að sjúklingar séu að slá boltann í miðju vettvangsins; leikmenn ættu ekki að leiða vöndina með beygðu olnboga. Skoðaðu tennisprófessor / leiðbeinanda fyrir sveiflu og vettvangsmat.
Bólgueyðandi lyf
Bólgueyðandi lyf eru oft notuð til að hjálpa til við að stjórna verkjum og bólgu. Munnleg form þessara lyfja er auðvelt að taka og hjálpar oft að stjórna bólgu og stjórna sársauka. Þó að þessi lyf eru líklega ekki að flýta fyrir heiluninni, geta þeir hjálpað til við að veita léttir. Það er þó mikilvægt að vera varkár að ekki ofnota olnboga með því að hylja verkið með lyfjum. þessi sársauki er líkaminn þinn að biðja þig um að gera eitthvað, gera það getur versnað vandamálið.
Inndælingar Cortisone
Eitt af algengustu meðhöndlununum fyrir tennisalboga er kortisón sprautu . Það er umdeild um hvort fólk eigi að nota kortisón eða ekki. Í fyrsta lagi gefur það oft framúrskarandi tímabundna léttir, en það getur leitt til ofnotkunar meðan olnboga líður betur, aðeins til að leiða til versnandi einkenna þegar áhrifin hafa minnkað. Í öðru lagi sýna rannsóknir enga langtímahagræði fyrir kortisón fyrir tennisholn og nokkrar rannsóknir sýna verri niðurstöðu þegar sjúklingar nota þessa meðferð.
Elbow Brace
Hægt er að borða olnbogaróttháþrýsting, sem kallast armboga Kenningin að baki með því að nota olnbogaspennu er að bracein muni snúa aftur á vöðvum.
Sjúklingar finna oft léttir á sársauka þegar þær eru notaðar við athygli. Sumir sjúklingar finna einnig ávinning með einföldum úlnliðsskrúfu. Úlnliðsskrúfa kemur í veg fyrir óhóflega hreyfingu úlnliðs sinanna, sem eru sökudólgur í verki á olnboga.
Tennis Elbow Æfingar
Sumir einföldar æfingar geta einnig verið gagnlegar við að stjórna einkennum olnboga. Þessar æfingar ættu ekki að valda sársauka, og þeir sem gera ætti ekki að gera fyrr en sársauki leysist. Með því að styrkja vöðvana og sinana sem taka þátt í tennisalmboga geturðu hjálpað til við að koma í veg fyrir að vandamálið komi aftur.
Ný meðferð við tennisalboga notar styrktar tæki sem kallast Thera-Band FlexBar til að létta tennisörmingu .
Í nýlegri rannsókn kom í ljós að sjúklingar sem notuðu Thera-Band FlexBar höfðu betri árangur en sjúklingar sem ekki nota þetta sérstaka verkfæri.
Utanaðkomandi stungulyfsmeðferð
Shockwave meðferð er umdeild meðferð valkostur fyrir tennis olnboga. Hugmyndin á bak við shockwave meðferð er að nota hljóðbylgjur til að örva svokallaða "microtrauma" í vefjum. Þessi mikrotrauma byrjar læknandi svörun til að draga úr sársauka. Niðurstöður rannsókna sem rannsaka þessa meðferð hafa verið blandaðar. Það eru engar sterkar vísbendingar um að shockwave sé betri meðferð en aðrir valkostir.
Blóðstungulyf og PRP
Blóðstungur notar eigin blóð, dregið úr bláæðum og sprautað inn í skemmda sinann, í því skyni að örva heilandi svörun. Sumar rannsóknir hafa sýnt að þetta sé gagnlegt meðferð en ekki betri en aðrar meðferðir sem nefnd eru.
Blóðflögurækt plasma (skammstafað PRP) er ný meðferð sem er svipuð og sjálfstætt blóðsprautu. PRP er styrkur blóðflagnafrumna sem eru teknar úr blóðinu og þessi blóðflögur hafa vaxtarþætti sem geta hjálpað til við að lækna langvarandi meiðsli. Munurinn á PRP er sú að það notar styrk blóðsins sem er dregið úr líkamanum.
Skurðaðgerð fyrir tennisalboga
Það eru nokkrir mögulegar skurðaðgerðir sem hafa gengið vel. Þetta felur meðal annars í að fjarlægja hluta af skemmdum sinanum eða losna viðhengi viðkomandi sæta. A viðgerð á heilbrigðum hluta sinans er stundum framkvæmt eins og heilbrigður. Í samlagning, hefur vöðvakipphneigðarmálaskurðaðgerð orðið valkostur fyrir suma sjúklinga með olnboga.
Orð frá
Eins og áður var sagt er besta meðferðin fyrir hliðarþekjuheilabólgu að læra hvaða starfsemi virðist versna vandamálið og finna leiðir til að breyta eða forðast þá starfsemi. Oft að stilla aðgerðina, breyta gripi þínu, færa arminn aftur, getur hjálpað til við að létta sársauka. Gæta skal varúðar við meðferðir sem "ná til" sársauka, eins og til lengdar getur þú aldrei gefið líkama þínum tækifæri til að lækna vandamálið.
Heimildir:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Tennis meiðsli: faraldsfræði, sjúkdómsfræði og meðferð" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar, 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Stjórnun hliðarþekjuheilabólgu: núverandi hugtök" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Upplýsingagjöf
E-verslun Innihald er óháð ritstjórn efni og við gætum fengið bætur í tengslum við kaup á vörum með tenglum á þessari síðu.