Hvað getur þú gert þegar þú ert svo þreyttur á brjóstakrabbameini?
Hvernig er hægt að takast á við þreytu sem fylgir meðferð með brjóstakrabbameini og heldur áfram eftir það?
Yfirlit
Þreyta er oft vandamál fyrir fólk með brjóstakrabbamein, meðan á meðferð stendur og eftir meðferð . Krabbamein sem tengist þreytu er meira en bara þreyttur; Það er sérstakt tilfinning um þreytu og veikleika, og það lendir jafnvel með viðeigandi magni af svefni.
Ef þú finnur fyrir slíkri þreytu, mundu að þú ert ekki einn og að það sé lögmætur (og lagalega pirrandi) þáttur krabbameins. Þó að það sé engin leið til að mæla þreytu með blóðpróf eða röntgengeisli, eru einkennin raunveruleg, og þú skilið stuðning við að takast á við þau.
Algengi
Í rannsókn 2006 á rannsóknum í Evrópska tímaritinu um krabbamein kom fram að allt að 19 til 38% krabbameinssjúklinga upplifa "slökkt á þreytu." Konur sem fá krabbameinslyfjameðferð eða lyfjameðferð ásamt geislameðferð eru líklegri til að upplifa þreytu en þeir sem aðeins gangast undir geislun .
Rannsóknir benda einnig til þess að þú sért líklegri til að upplifa slíka þreytu ef þú hefur einnig aðra sjúkdóma, þar á meðal ómeðhöndlaða verki, þunglyndi , kvíða, svefnvandamál eða blóðleysi.
Ástæður
Vísindamenn hafa ekki skilgreint alla þætti sem tengjast þreytu vegna krabbameins. Bæði sjúkdómur sjálft og aukaverkanir meðferðar virðast gegna hlutverki.
Krabbameinsfrumur geta valdið þreytu með því að útskola næringarefni úr kerfinu, breyta hormónastigi og framleiða efni sem kallast "cytokín" sem stuðla að þreytu.
Ýmsar gerðir af meðferð-chemo, geislun og líffræðileg meðferð - og eftirverkanir skurðaðgerðar stuðla að þreytu. Meðferðir sem skertu matarlyst þína, valda ógleði eða uppköstum eða valda sársauki í munni eða hálsi getur haft í för með sér erfitt að fá fullnægjandi næringu.
Jafnvel lyfin sem notuð eru til að takast á við aukaverkanir á meðgöngu (td sársauka og ógleði) geta valdið þreytu.
Að lokum getur tilfinningaleg streita krabbameins og meðferðar þess verið þreytandi og gæti leitt til þunglyndis og aukið þreytu þína.
Tíðni og lengd
Vitandi hvenær þú ert líklegri til að upplifa krabbamein sem tengist þreytu getur hjálpað þér að skipuleggja fyrirfram stuðning þegar það er þörf. Þreyta getur slitast hvenær sem er, en vísindamenn hafa bent á ákveðin tímabil þegar líklegt er að hámarki:
- Lyfjameðferð:
- Þú gætir fengið mikla aukningu á einkennum innan 48 til 72 klukkustunda efnafræði, sem varir í um 3 vikur.
- Að auki er stundum annað stig í þreytu á dögum 10 til 14 af ákveðnum lyfjameðferðartíma.
- Geislun:
- Geislun veldur oft smám saman stigi þreytu í u.þ.b. 4 vikur, síðan áfram stöðug og smám saman aftur að eðlilegu magni eftir u.þ.b. 3 vikur til 3 mánaða.
Þreyta sem oft lendir eftir að meðferð hefur verið lokið, upplýsa allt að 40% sjúklinga um að þreyta tengist lífi sínu þremur árum eftir meðferð.
Einkenni
Rannsóknir sýna að fólk með krabbameinatengda þreytu hefur yfirleitt mikla þreytu - jafnvel óþægindi - eftir hvers konar áreynslu, veikleika, mikla tilfinningu í handleggjum og fótleggjum, minnkað löngun eða hæfni til að framkvæma nauðsynlegar verkefni eða taka þátt í eðlilegri starfsemi, vandamál með styrk eða skammtíma minni, aukið svefnþörf, svefnleysi (svefnleysi) eða tilfinning um að svefn léttir ekki þreytu eða eykur orku og tilhneigingu til dapur, gremju eða pirringa.
Greining
Það eru aðrar hugsanlegar skýringar á þreytu þinni. Læknirinn mun líklega meta þig vegna sársauka, tilfinningalegrar neyslu, svefnvandamál, blóðleysi, léleg næring, lækkun á líkamlegri virkni og sambærilegum aðstæðum, svo sem taugaskemmdum, kirtlum, hjarta, lungum, nýrum, lifur eða skjaldkirtli.
Meðhöndlun þessara aðstæðna getur hjálpað til við að takast á við þreytu þína.
Stjórn
Jafnvel með tengdum einkennum og ótengdum skilyrðum, getur þú hugsað þér að krabbamein eða efnafræðileg tengd blóðleysi sé enn frekar auðveldlega meðhöndluð, sem getur bætt þreytu óeðlilega. Hér eru aðrar aðgerðir sem þú getur tekið til viðbótar við inngrip læknarins:
- Lærðu að biðja um hjálp. Þetta getur verið erfitt. Það er ekki auðvelt að spyrja aðra um að taka yfir verkefni sem þú hefur alltaf getað séð, en íhuga það tímabundið áfanga sem þú þarft að komast í gegnum, og þegar þú ert á hinni hliðinni getur þú tekið við aftur.
- Nap þegar þú getur. Jafnvel köttur geta hjálpað, en ef þú sefur of mikið á daginn sem það heldur þér að sofa á nóttunni, þá gætir þú þurft að endurstilla svefnáætlunina þína.
- Sendinefnd heimilisstörf eins mikið og mögulegt er.
- Spyrðu lækninn hversu mikið hreyfing er öruggur fyrir þig. Hvíld er mikilvæg, en líkamleg virkni hefur reynst bætur - bætt skap, veitir almenna tilfinningu fyrir velferð og gegn þreytu.
- Lærðu slökunartækni til að létta álagi - til dæmis hugleiðslu , jóga eða visualization tækni.
- Ef streita eða þunglyndi (eða báðir) truflar líf þitt, gætirðu viljað íhuga ráðgjöf með geðsjúkdómafræðingi, taka þátt í stuðningshóp fyrir konur með brjóstakrabbamein eða tala við trúarleg ráðgjafa.
- Haltu næringu þinni:
- Leitaðu ráða hjá næringarfræðingum sem hafa leyfi.
- Gakktu úr skugga um að daglegt kaloría stig þitt sé nægilegt. (Til að viðhalda núverandi þyngd, er þumalputtarreglan 15 hitaeiningar á dag á hvert pund af þyngd).
- Fáðu nóg prótein. (Dagleg þörf þín er u.þ.b. jöfn líkamsþyngd sinnum 0,5 til 0,6 grömm af próteini á dag).
- Ekki fá þurrka. Þú ættir að drekka um 64 grömm af vökva á dag (ekki að telja koffeinhreinsaðar drykkjarvörur).
- Borðuðu fullt af ávöxtum, grænmeti og heilkorni .
Heimildir:
American Society of Clinical Oncology. Cancer.Net. Þreyta. Uppfært 04/2014.
Bardwell WA "Brjóstakrabbamein og þreyta. Sykursýkislyf. Mars 2008; 3 (1): 61-71. (Áskrift)
Mock V. "Þreyta." Klínísk krabbamein, þriðja útgáfa. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. 2006: 42 (7): 846-863. (Áskrift) Krabbamein-tengd þreyta: Mikilvægt mat.