A náttúrulegur hluti af lífi konunnar sem er fallegt en einnig fyllt með breytingum
Þú hefur sennilega heyrt "Ég er tilfinning fyrir tíðahvörf" þegar kona vinur var að segja, heita blikkar. En mest af þeim tíma hafa einkenni í raun hluta af tíðahvörf, sem er áfanginn sem leiðir til tíðahvörf -stundin þegar tíðahringir þínar hafa hætt í 12 mánuði.
Þá, þegar kona hefur ekki tíðir í eitt ár (hún hefur náð tíðahvörfum) er hún talin vera eftir tíðahvörf.
Þó að sumar einkenni perimenopause geta haldið áfram eftir tíðahvörf verða flest þeirra sjaldnar og / eða minna alvarlegar. Jafnvel þó er mikilvægt að hafa í huga að sumar konur upplifa aldrei einkenni um tíðahvarfseinkenni - þeir hætta einfaldlega tíðir þegar líkamar þeirra ákveða að það sé kominn tími.
Einkenni perimenopause
Aldurinn þegar einkenni perimenopause eiga sér stað breytilegt, en flestir konur byrja að taka eftir tíðahvarfseinkennum á 40 ára aldri, þar sem meðalaldur er 47 ára. Þá er meðalaldur aldurs þar sem kona nær tíðahvörf (þegar hún hefur ekki verið með eitt ár í eitt ár) 51 ára aldur.
Þessi listi yfir algeng einkenni á tíðahvörf er langur, en mundu, hver kona upplifir persónulega "blanda" sem venjulega (og þakklátlega) er ekki með þeim öllum.
Tímabreytingar
Breytingar á tíðahringi eru eðlilegar meðan á tíðahvörf stendur. Tíminn þinn getur verið styttri, eða þeir geta verið lengur. Þú gætir fundið fyrir miklum blæðingum eða minni blæðingum á tímabilinu.
Þú gætir jafnvel saknað nokkra tíma. Samt sem áður er mikilvægt að ræða við lækninn um breytingar á tíðahringnum þar sem óeðlileg blæðing getur verið merki um annað læknisvandamál.
Heitur blikkar og / eða nætursveitir.
Heitt flass er skyndileg tilfinning um hita í brjósti og andliti. Hitsir eru mjög algengar í tíðahvörf en eru nokkuð breytilegir í hversu oft þau eiga sér stað og alvarleika þeirra.
Til dæmis, sumar konur upplifa heitt flass hér og þar, en aðrir konur upplifa nokkra á dag. Sömuleiðis, fyrir suma konur, sem eru með heitflass, er minniháttar truflun á sínum tíma en fyrir aðra konur geta þau verið meira niðurlægjandi.
Kvöldsveikt vísar til heitflass sem kemur fram meðan á svefni stendur. Nætursviti getur truflað svefnloft konu sem getur leitt til þreytu í dag.
Mood Breytingar
Moodbreytingar og sveiflur eru algengar við tíðahvörf og geta verið einkenni þunglyndis og kvíða.
Á meðan það er eðlilegt að vera svolítið pirrandi en venjulega skaltu vera viss um að leita ráða hjá lækninum eða geðheilbrigðisstarfsfólki ef þú finnur fyrir viðvarandi einkennum eða ef það hefur áhrif á lífsgæði þína.
Þurrkur í leggöngum
Þvagþurrkur (kölluð leggöngumyndun) er algeng meðan á tíðahvörfum stendur og er vegna þess að líkaminn minnkar framleiðslu á hormóninu estrógeni. Þurrkur í leggöngum er eitt einkenni sem getur versnað þar sem kona verður eldri og getur gert kynlíf óþægilegt.
Það er mikilvægt að ræða við lækninn ef þvagþurrkur er vandamál fyrir þig, þar sem það eru nokkrir möguleikar til að reyna að taka í sér slíkt smurefni eða rakakrem sem ekki er til staðar, eða jafnvel lyfseðilsskyld lyf.
Trouble Sleeping
Þú gætir fundið erfitt að sofna (kallast svefnleysi ) eða dvelja, sérstaklega ef þú ert trufluð af nætursviti eða hormónabreytingum.
Aukning á fitu um mittið.
Þú gætir tekið eftir vaxandi mitti í upphafi. Þessi breyting getur verið að hluta til vegna estrógenlosunar, sem sérfræðingar telja veldur fituuppdreifingu hjá konum.
Hvað er hægt að gera? Reyndu að fylgjast með heilbrigðu mataræði með lágum kolvetnum og fáðu reglulega hreyfingu (að minnsta kosti 30 mínútur, þrisvar í viku, gangandi eða gera aðra tegund af æfingum).
Hjartsláttarónot (hjartsláttarónot)
Hjartsláttarónot orsakast af sveiflum í hormón en getur einnig verið merki um blóðleysi eða skjaldkirtilssjúkdóm, svo vertu viss um að sjá lækninn þinn fyrir truflunum á hjarta.
Þurr húð og hárlos
Breytingar á húð og hár eru einnig algengar, og þau geta byrjað við tíðahvörf, þar sem estrógenmagnið byrjar að lækka. Til breytinga á húð, taka konur oft eftir minni þéttleika og þurrari húð, sem stafar af lækkun á kollageni og minnkaðri vatnasöfnun.
Hárlos í tíðahvörfum er talin stafa af ójafnvægi milli estrógen og andrógenmagns í líkama konu. Þetta getur valdið hálsþynningu, aðallega efst á hársvörðinni og framan á höfði.
Minnkuð kynlífstæki
Hormóna sveiflur sem eiga sér stað meðan á tíðahvörf stendur eru oft á bak við minnkandi áhuga á kynlífi sem margar konur í tíðahvörfum upplifa.
Aukin vandamál á þvagi
Rétt eins og fóðrið í leggöngum verður þynnri úr falli á estrógenþéttni konunnar á tíðahvörf, þá þynnar þvagblöðru og þvagrás kvenna einnig. Þetta getur leitt til aukinnar fjölda þvagfærasýkingar og / eða meiri tíðni þvagleka (tap á þvagblöðruhálskirtli).
Gleymdirni
Minni- og einbeitingarvandamál eru algeng meðan á tíðahvörf stendur. Ekki vera varðveittur ef þú finnur sjálfan þig að gleyma hlutum eða getur ekki lagt áherslu á það verkefni sem þú hefur í höndunum. Auðvitað, ef vandamálið er alvarlegt eða versnar, ættir þú að hafa samband við lækninn.
Svo lengi sem þessi listi er, þá eru enn aðrir einkenni í tíðahvörf sem þú getur upplifað. Þú ættir einnig að vera meðvitaður um að einkennin af mismunandi sjúkdómum, svo sem truflunum á skjaldkirtli , geta líkja eftir tíðahvörfum. Látið lækninn vita sem varúðar þegar þú finnur fyrir óþekktum einkennum.
Skilningur á einkennum eftir tíðahvörf
Rannsóknir sýna að sum einkenni tíðahvarfa eru sérstaklega líklegar til að bæta þegar þú ert eftir tíðahvörf, þ.mt þunglyndi, pirringur og svefnleysi.
Á hinn bóginn, einkenni sem tengjast nýjum lægri estrógenmagn í líkamanum, svo sem þvagþurrkur og þvagleki, hafa tilhneigingu til að sitja á og geta orðið meira vandamál með aldri.
Meðferð meðan á tíðahvörf stendur
Ef einkennin eru pirrandi en ekki hindra þig í að komast í gegnum daglegt líf þitt, gætir þú ekki þurft meðferð. Hins vegar, ef einkennin í tíðahvörfum gera þig óþægilegt, getur læknirinn veitt meðferð sem getur hjálpað þér að líða betur. Eða getur hann eða hún lagt til meðferðar með bæði lyfjum og lífsstílbreytingum.
Lyf við einkennum á meðgöngu
Ef læknirinn mælir með lyfjum til að létta einkennin í tíðahvörfinni getur hann eða hún lagt til hormónauppbótarmeðferðar (estrógen eða samsett estrógen með prógestín, tilbúið form hormónaprógesteróns). Hormónuppbótarmeðferð er hægt að taka með kerfisbundinni meðferð (til dæmis húðplástur) eða á staðnum (til dæmis, estrógen í leggöngum til að meðhöndla þurrt).
Hormónauppbótarmeðferð er ekki hægt að taka af öllum konum, og það veldur heilsuáhættu, jafnvel fyrir heilbrigða konur. Þetta er ástæðan fyrir því að hormónameðferð er ávísað, það er tekið í styttri tíma sem þarf (venjulega ekki meira en fimm ár).
Það fer eftir einkennum þínum og læknirinn getur íhuga aðra lyfseðilsskyld lyf eins og þunglyndislyf til að stuðla að því að koma á stöðugleika á skapi þínu eða jafnvel að meðhöndla hitastigið.
Lífsstílbreytingar sem geta hjálpað
Margir konur velja "náttúrulega" leiðina til að draga úr einkennum lungnateppu eða einfaldlega ákveða að reyna það fyrst til að sjá hvort þeir geti fengið léttir án lyfjameðferðar. En hvort sem þú notar lyf eða ekki, geturðu samt notið góðs af því að gera eftirfarandi breytingar á lífsstílum:
- Borðaðu heilbrigt og vel jafnvægið mataræði sem inniheldur margs konar ávexti, grænmeti og heilkorn.
- Fáðu að minnsta kosti 1.000 til 1.200 mg af kalsíni á dag, og ef þú færð ekki nægilegt kalsíum í matnum (sem er besta leiðin) skaltu íhuga kalsíumuppbót undir leiðbeiningum læknis.
- Æfðu reglulega
- Haldið matardagbók til að komast að því hvort það sem þú borðar gerir einkennin verra (eða vonandi betra!).
Orð frá
Það er mikilvægt að nefna að sumar konur upplifa ekki náttúrulega tíðahvörf. Til dæmis, konur sem eru með heildarhimnusjúkdóm í kviðarholi með bæði eggjastokkum og eggjastokkum fjarlægð, upplifa venjulega strax skurðaðgerð tíðahvörf (einnig kallað framkölluð tíðahvörf).
Tíðahvörf einkenni, sérstaklega heitur blikkar, geta verið mjög mikil fyrir konum sem hafa fengið örvunartilfelli, og þess vegna eiga margar konur að fara eftir hormónameðferð (ef þeir geta) undir leiðsögn kvensjúkdómafræðings.
Að lokum, fyrir utan skurðaðgerð, eru aðrar orsakir til að framkalla tíðahvörf eins og ef kona hefur beinagrind geislun eða tekur ákveðna tegund krabbameinslyfjameðferðar.
> Heimildir:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Mat á einkennum tíðahvörf meðan á tíðahvörf og eftir tíðahvörf stendur á háskólastigi. J Basic Clin Reprod Sci 2015, 4: 14-9.
> American College of Obstetrics og Kvensjúkdómar. (2015). Algengar spurningar: The Tíðahvörf Ár.
> American Congress of obstetricians og Kvensjúkdómar Menntun Booklet. (2010). Midlife Transitions: Perimenopause til tíðahvörf.
> Brubaker M. Háskólinn í Kaliforníu, San Diego (2016). Tíðahvörf Heilsaáætlun fyrst af því tagi í San Diego.
> Norður-Ameríku tíðahvörf samfélagsins. (2014). Tíðahvörf: Leiðbeinandi læknir, 5. útgáfa. Mayfield Heights, OH: The North American Tíðahvörf Samfélag.